問題會帶來情緒，情緒卻不能解決問題

南非心理學家蘇珊曾是一個情緒波動很大的人。公寓停電、錯過地鐵、聚會沒被邀請……遇到芝麻綠豆大的事，都會讓她一點就“爆”。甚至有時別人在身旁交談，她也會大發雷霆，覺得他們是在故意干擾自己。漸漸地，曾經親密的朋友一個個離開她，她的工作和生活變得一團糟。

她的導師了解她的情況后，和她一起分析了她每次情緒失控的原因。蘇珊發現，自己在大多數場合中，都不是為某件具體的小事發脾氣，而是對自己身邊糟糕的環境感到不滿。導師告訴她：“當你看到更大的世界，你就會明白所有的過度敏感，只是因為你對眼前環境的無能為力。”

在這之后，蘇珊將所有心思用于心理學研究，努力提升專業水平。從公立中學到高級學府，隨著學習與工作的平臺不斷進階，蘇珊發現不順心的事變得越來越少。如今，已是耶魯大學心理學教授的蘇珊在演講時分享道：“生活中每天都有意料之外的事情發生，與其憤怒和抱怨，不如坦然面對，提升認知與眼界。”

問題會帶來情緒，情緒卻不能解決問題。很多人覺得情緒沒法改變，認為自己就是這么一個人。但其實，控制情緒是自主性最高的一件事，因為這完全是你自己在作決定。情緒，其實就是一種選擇，是你選擇不讓此刻的環境影響今后的生活，不用別人的行為來影響自己的心情。

（《民生周刊》 姜榆木/文）