大學生體育運動心理障礙的分析研究

李曉云

1 前言

體育運動可以改善情緒，促進身體協調，提高反應能力，促進個人綜合素質和團隊意識的提高。體育運動能使人們正確認識自己，能磨煉人的意志，培養國家需要的優秀人才。大學生有真行中華民族偉大復興的光榮任務，應該強健體魄和培養健康的身心發展，因此，體育也是最重要的素質教育。但是，學生在校學習工作生活中受到主客觀因素影響，經過自身努力或者老師指導后仍沒有克服困難，對體育運動學習產生緊張、沮喪等不良情緒，最終形成學生體育運動心理障礙。這種不良心理可能影響大學生的心理健康發展，甚至造成體育傷害。鑒于此，研究將對大學生體育運動中發生體育運動心理障礙的原因進行深入探究，并提出合理的對策，為大學生體育運動營造一個健康的生態環境，以提高大學生體質，增進健康，為實現體育強國夢做貢獻。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以大學生體育運動為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 訪談法

與大學生面對面的交流溝通，真實的發現他們對于體育的認識，和他們做體育活動時出現的問題，詢問他們出現體育運動心理障礙的原因，認真做好筆錄，仔細分析研究訪談對象以及訪談對話內容。

2.2.2 文獻資料法

通過查找、閱讀、整理、分析國內有關 “大學生心理” “體育運動” “心理障礙” 等關鍵詞語的文獻資料做出整理分析，仔細閱讀他人對于大學生體育運動心理障礙問題的分析，為本文章研究內容做好基礎準備。

3 結果與分析

3.1 大學生體育運動心理障礙形成的根源

3.1.1 外部的客觀條件因素

大學生體育運動心理障礙有可能是大學形成的，也有可能是高中或是中小學，眾所周知大學以前各個中小學包括高中非常重視學生的文化課學習，導致多數學校壓制學生的體育之路甚至禁止做體育活動，比如：調整體育課為文化課，一學期甚至一學年不開展體育課程。部分地區因為一些體育項目具有危險性而從不開展，例如：單雙杠、跳高等。學生從小到大很少接觸到體育運動導致現在大學時期對于體育運動產生抵觸反感陌生的心態，生成心理障礙。體育教師只把自己看成一個簡單的命令，過分控制和控制學生，而忽視了學生的主觀地位、忽視、責任、使命感，運用各種教學形式，認真做好體育教育，確保學生能夠從身體和心理方面得到教育和鍛煉。

3.1.2 自身的主觀條件因素

第一，身體健康狀況、女生的經期等，當學生的身體情況出現異常，發生運動損傷時必然影響心理情緒的波動，給大學生帶來壓力影響教學的正常進行。第二，由于部分學生學習態度不端正，出現忽視教學內容的表現，很難積極參與運動。第三，由于身體的特點，在體育活動中會有很多不便。女生不像男生，男生運動過后汗水下來像雨滴。她們喜歡聽老師的話，但不想親自練習有難度的動作，消極情緒更明顯。女生的經期也會很大程度影響其體育運動的進行，給身體行動帶來不便，同時造成心理障礙。而在運動疲勞過程中，容易產生肌肉功能障礙、抽筋、感覺遲鈍、疲勞等生理疲勞表現，但反映在心理松弛、倦怠、厭惡、緊張、遲鈍、煩躁等心理表現。

3.2 大學生體育運動產生心理障礙引發的危害

3.2.1 對大學生心理健康發展不利

健康是人類生存和發展的最基本條件，也是創造社會物質文明和精神文明的基礎。隨著科學知識和日常生活經驗的積累，人們逐漸認識到體育鍛煉有利于增強體質和體質，使我們的身體更健康，更有活力。然而，當一個人面對生活和學習的壓力，挫折，他們的心理障礙隨之出現。體育運動心理障礙影響大學生身心健康全面發展，大學生逐漸從未成年人到成人進行過渡階段，從原本的不成熟漸漸變得成熟。在這一重要發展過度階段，學校的體系和教師的約束，將會可能導致大學生產生消極行為，逐漸減少學生的熱情和動力，使得學生不能全力的發揮自身擁有的潛在能量，導致體育成績降低，心理不平衡發展，最后嚴重影響大學生的全面健康發展。

3.2.2 容易引起學生體育運動損傷

體育運動損傷一般是指身體部位受到傷害，出現不利于自身安全的情況。由于學生在進行某項體育運動時，注意力不集中或者是處于高度緊張的狀態，這時大腦一片空白，身體運動不自然、不協調，極易導致大學生發生運動損傷。再加上部分同學產生了嚴重的運動心理障礙，在被迫的運動學習中由于極度的自卑感、消極心理會導致學生的技術動作變形進而造成運動傷害的發生。導致的結果就是，學生的身體素質越來越差，睡眠或休息不好，身體的協調能力明顯下降學生不能以正確的身體狀態和正常心理去參加體育運動，這些都是造成體育運動損傷的因素。

3.2.3 影響教學質量以及教學目標

學生對體育的心理障礙會導致學生在體育過程中出現消極狀態，如果這種心理障礙總是伴隨著教學過程，會導致體育運動和效率的降低。如果學生有體育心理障礙，往往不愿意聽老師講課，甚至直接 “逃課” ，也有一些學生因為不敢嘗試新的體育運動技術，無法滿足教師的期望，導致教師和學生雙重壓力，教學目標無法完成，影響教學效果和教學質量。

3.3 解決大學生體育運動心理障礙的策略

3.3.1 體育教師改進教學方式，革新體育教學模式

對于有心理障礙的學生，教師應適當降低要求，鼓勵和加強對他們的指導，使他們能夠順利完成體育活動，樹立信心，最終達到消除大學生心理障礙的目標。體育教學中既要使學生的自身體質增強，又要掌握體育知識動作技術，這就需要合理的制定體育運動量，合理安排負荷。最好讓每位學生都能接受符合自身特點的運動量的安排，達到因材施教，分人教學，使學生都能夠愉快的參與到體育活動項目中來。根據學生的心理與生理特點改變教學模式，激發學生體育興趣。

3.3.2 學生保持健康運動心理

濃厚的學習興趣可以調動學生學習的積極性，促使大腦處于高度興奮狀態，從而獲得知識，探索最佳未知。因此，學習興趣是推動學生積極參與學習的前提。學生自己首先要發現自己的長處，虛心改正自己的缺點。其次，大學生要積極與同學老師溝通，自己在體育運動中的不適感要主動講出來。最后，學生要認清體育運動的意義，抓住體育運動的靈魂之處，體會體育給自己帶來的快樂與舒適。健康的身體是我們一生的保障，保持一種健康的心態去參與體育運動會使大學生有非常愉快的體育運動體驗。

4 結論與建議

4.1 結論

1.大學生體育運動心理障礙產生原因主要有：學生自身的生理、心理等內在因素，同時也來也有學校、教師和社會的外部因素等。

2.大學生體育運動心理障礙的危害主要有：不利于大學生心理健康發展、容易引起學生體育運動損傷、影響教學質量以及教學目標。

3.大學生體育運動心理障礙的解決措施：學校方面積極創造舒適的體育運動氛圍、體育教師改進教學方式，革新體育教學模式、學生保持健康運動心理。

4.2 建議

1.給教師的建議

體育教師應提高自身素質，合理安排課堂教學內容和負荷，正確引導大學生參與體育鍛煉，用心的保護和幫助他們，改善課堂氣氛，構建和諧的師生關系，這樣可以促進大學生建立良好的體育運動習慣和健康體育心理的形成。這需要學校、家庭、老師及個人做出適當的心理調整，消除體育運動中的心理障礙。

2.給大學生自身的建議

大學生作為國家未來發展的希望，應保持健康的身心發展，從德智體美勞各個方面全面進步。建議大學生應積極鍛煉自身的素質，無論是心理還是身體方面，應具備勇于克服困難、敢于挑戰、果敢創新的精神，積極參與到體育鍛煉中，為建設體育強國夢貢獻自己的力量！