多球練習法在高校網球教學中的應用研究

賈一波

(山西藥科職業學院 山西太原 030031)

網球運動是一項優雅且激烈的體育競技項目，有著悠久的歷史，孕育于12世紀法國的一種用手掌擊球的游戲。它真正誕生于1873年的英國，并被命名為“草地網球”。由于在比賽中對運動員的球拍、衣著、姿勢、儀態等方面都有比較高的要求，非常重視比賽雙方及現場觀眾的禮節，因此網球運動在英國屬于比較高雅的運動項目，人們把它稱之為“貴族運動”。網球運動隨后開始被普及開來，越來越多的人參與其中，風靡全世界，被稱為世界第二大球類運動。新中國成立后，網球運動得到進一步重視，網球運動在我國的發展也非常迅速，并逐步與世界接軌，開始走上職業化道路，培養出了李娜、鄭潔、張帥、彭帥等一批優秀的運動員。這些運動員的成功經歷，尤其是李娜取得的巨大成功，極大地推動了網球事業在我國的發展，越來越多的青少年參與到網球運動中，享受運動的快樂。在高校的體育教學中推廣與普及網球運動，有利于提高學生的身體素質，有利于提高教學質量，有利于促進體育教學，有利于網球運動的普及。但是由于網球運動在高校起步較晚，教學方法和手段非常單一，嚴重影響了學生學習網球的積極性。因此，對多球練習法在高校網球教學中的應用進行研究，有一定的理論意義和實踐價值。

1 多球練習法

世人較為矚目的ATP賽事中有四大網球公開賽，分別是澳大利亞網球公開賽、法國網球公開賽、溫布爾登網球公開賽、美國網球公開賽[1]。1960年，女排教練大松博文（日本）采用特殊訓練方式，對日本女排實施訓練[2]。后來經過我國學者的不斷推廣和研究，形成了獨具特色的多球訓練方法，并應用在球類項目的訓練中，取得了非常好的效果。多球練習法目前在乒乓球、網球、籃球、羽毛球訓練中都有著廣泛的應用[3]。多球練習法是在網球訓練中常用的一種培訓方法，是利用多個球按照教練統一要求進行訓練的一種方法。在訓練中，教師或一名學生模擬網球練習和比賽情境，采用不同的發球方式不間斷地對學生進行發球，通過加大練習的密度、強度和難度，充分鍛煉學生的反應能力、利用正確的技術動作擊打球的能力及速度、力量等身體素質，幫助學生掌握正確的技術動作，并及時糾正學生在練習過程中出現的錯誤、多余動作，從而提高學生的網球技術水平。教學活動中，以教學目標為導向，教師有目的、有計劃地引導學生學習教學目標中規定的教學內容[4]。在教學中，多球練習應做到因人而異，對不同的學生應采用不同的喂球方式，并按照由易到難的學習順序進行，使不同階段的學生都能得到提高。例如，在學習初期，教師可采用原地手拋球的方式進行多球練習，球的速度相對比較慢，學生能夠輕松地完成擊球，重點讓學生掌握正確的技術動作；學生掌握基礎技術動作后，教師可根據學生的不同特點，用球拍送球，采用不同的速度送出不同落點、弧線的球，提高喂球的質量，加大學生練習的難度，重點提高學生比賽的技、戰術水平，通過練習進一步提高學生學習的積極性。

2 高職院校網球教學中存在的問題

2.1 學生人數多

目前，國內許多高校體育課實行的是“選項必修課”模式，即學生在選課時可以自主選擇喜歡的體育運動項目及教師。通過調查發現，選擇網球課的學生人數呈不斷上升的趨勢，教學班的人數已經將近40人。究其原因，主要有以下幾個因素：第一，近年來，隨著高校招生規模的擴大，學校在校人數急劇增加，隨之而來的是高校體育課每個班的班容量也在不斷增加；第二，網球運動在我國取得了快速發展，網球場地建設、競技水平及舉辦的網球賽事質量都有大幅度的提升，受這些因素的影響，網球運動日益成為深受學生喜愛的項目；第三，隨著我國經濟的發展，人民的收入水平不斷提高，家長對學生的投入也越來越高，網球拍不再是“奢侈品”，學生加入到網球運動中成為可能。但是從網球教學的角度來講，班級人數太多則不利于網球課教學目標的完成。由于學生人數太多，教師在教學中很難照顧到每個學生，導致學生出現的錯誤動作無法在第一時間內得到糾正，且教學中容易造成學生學習注意力不集中的現象，從而嚴重影響網球課的教學質量。

2.2 教學方法單一

網球運動與乒乓球、羽毛球運動不同，大部分學生在進入高校之前都沒有接觸過網球方面的學習與培訓，基本為零基礎。因此，高校網球課教學方法的創新就顯得尤為重要。網球課在高校起步較晚，教師教學的思想、觀念還相對比較落后，教學方法和手段比較單一，教學中采取傳統的程序化教學模式，即教師講解和示范、學生分組練習的形式，只重視學生運動技能的掌握，而忽視了學生學習的主動性，學生在學習的過程中只是機械地對動作進行模仿，這種機械化的學習模式沒有任何樂趣可言，學生體會不到網球運動的快樂，從而失去了學習的興趣和積極性。

2.3 場地、器材嚴重匱乏

場地、器材是保證體育教學質量及進行課外體育活動必不可少的物質條件，對學生運動技能的掌握、運動參與程度、身體素質的提高等方面都發揮著重要的作用。通過調查發現，目前90%以上的高校網球教學的場地、器材情況并不是很樂觀。場地方面，大部分的高校一般僅有2～3塊網球場地，且沒有供學生練習擊球動作的網球墻，學生在練習時只能輪流使用，無法保證練習的強度和密度。器材方面，高校網球課教學使用的網球拍和網球基本都是學生自覺購買，由于網球數量有限，學生在練習時大部分的時間被浪費在撿球上，且學校沒有提供教學輔助器材（如“快易網球”使用的可移動球網），學生有效進行練習的時間無法保證。網球教學過程中的多球練習，因設備不全，教師必須親自給學生送球，然而學生人數眾多，練習幾次必須換人喂球，這不利于學生練習[5]。這些因素導致網球課的教學質量“大打折扣”。

3 多球練習法在網球教學中的作用

3.1 有利于提高學生身體素質

高校體育教學的首要任務就是增強學生體質、增進健康。但調查發現，大學生網球技術基礎差、底子薄，在初學網球時基本處于打不到球的尷尬狀態，練習的回合數無法保證，練習的大部分時間都在撿球，因此達不到提高身體素質的目的。多球練習法可以有效解決這個問題，教師在教學中為學生送球時可以不斷變化球的落點、速度、節奏，學生通過多球練習反復對球進行擊打，可以大大提高移動速度、擊球速度、擊球力量等，從而提高反應能力、速度素質、耐力素質、爆發力等多項身體素質。

3.2 有利于學生掌握技術動作

采用多球練習法進行學習，整個過程連續不斷，更有利于練習者對技術動作的掌握，尤其是對于初學者來說，運用多球訓練，能很好地入門，建立良好的動作定型，快速掌握技術要領[6]。從運動生理學的角度來講，運動技能的形成是一個從簡單到復雜的學習過程，是學生通過反復練習而逐步掌握動作的過程。一般來說，從初學到運動技能的熟練掌握需要經歷3個階段，即泛化階段、分化階段、鞏固與自動化階段。網球教學中采用多球練習法，可以使學生在學習動作時從泛化、分化到自動化的周期縮短，盡可能快地達到鞏固與自動化階段，從而促進網球基本技術動作的形成，達到動作定型目的。而且通過多球練習，還可以培養學生對網球的“球感”，有利于學生在擊球時提前預判網球的飛行路線和落點，準確的預判能力是網球運動的一項關鍵能力，只有對來球的落點及球速做出準確預判，才能準確跑位，在第一時間進行合理的擊球。因此，在網球教學中采用多球練習法進行教學，有利于提高網球課的教學質量。

3.3 有利于提高學生學習的興趣

興趣是最好的導師，學生只有對學習網球有濃厚的興趣，才能在學習中付諸行動，對學習產生積極的影響。但目前高校網球教學中有這樣一個奇怪的現象——學生在選課時積極性非常高，顯現出對網球極高的興趣，但是幾堂課下來，便因為練習時總是打不到球、持續做無球揮拍練習等原因失去了學習的信心。由于始終認為自己打不好網球，形成了一定的思維定勢，學生在課下基本也不練習，不利于興趣的培養。在網球教學的初級階段，使用多球練習法進行教學，可以使學生盡快掌握正確的擊球動作，使學生能夠輕松地打到網球，加快學生學習的進度，有利于動力定型的建立，從而提高學生學習網球的信心和興趣。

3.4 有利于提高教學質量

在網球教學的初級階段，學生對球的落點和速度缺乏正確的判斷，總是害怕打不到球、打不過球網，導致在打球時習慣性地出現心理緊張、發慌等不良情緒，致使擊球時出現錯誤、多余動作，動作完全變形，在擊球時，球不是被打飛就是下網，而且學生越緊張、害怕就越打不到球，這種心理不利于動作技能的掌握。在教學中采用多球練習法，學生在擊球時出現的錯誤動作被及時糾正，動力定型在短時間內建立，學生在反復練習時收獲了自信心，激發了主動進行學習的興趣，提高了網球課的教學質量。

4 結語

綜上所述，在網球教學中采用多球練習法進行教學，有利于提高學生身體素質，有利于學生掌握技術動作，有利于提高學生學習的興趣，有利于提高教學質量，可以在一定程度上解決目前高校存在的網球教學中學生人數多、教學方法單一、場地和器材嚴重匱乏等問題。高校教師在實踐教學中應不斷創新網球教學方法，結合學生特點，制定適合學校的網球教學方法，有效提高學生的網球技術水平，促進網球運動在高校的蓬勃發展與普及，加快我國網球運動的發展。