淺談足球游戲在足球訓練中的運用

劉洋 鄭州大學體育學院

足球是世界第一大球類運動，在全球范圍內擁有著龐大規模的球迷數量，尤其是每四年一屆的世界杯，更是掀起了全世界足球愛好者的激情。但是目前我國的足球事業處于低潮時期，這不免會使我們想起在17屆世界杯上帶來中國隊出線的米盧教練，他所倡導的“快樂足球”給中國球迷留下了深刻的印象。快樂足球是在足球運動中獲得快樂，這和足球游戲所持的理念是一致的。在足球訓練中運用足球游戲，能極大地提高訓練的效果，推動足球運動的發展。

一、足球游戲的特點

（一）富有趣味性

游戲是人的天性，在游戲愉悅的氛圍中人們能夠放松身心，充分地展現自己的能力，甚至是獲得意外的收獲。游戲最讓人著迷的就是其具有趣味性，足球運動本身就是由游戲演化而來的，足球游戲自然也就具備了這樣的特征。在足球游戲中運動員可以充分的感受到游戲帶來的樂趣，在緊張的訓練中進行游戲活動能使學生獲得一定的休息，以輕松的心情的投入到訓練中。足球游戲的種類比較多，內容豐富生動，能根據外部環境進行變化，也可以自己設計游戲，這樣足球游戲的趣味性就表現得更加明顯。

（二）靈活多變性

足球游戲沒有固定的內容和形式，往往可以根據訓練的內容和參與的對象進行選擇或者自己設計，不需要固定的場所，甚至不需要足球就可以完成，開展足球游戲就顯得很靈活，其形式也是多變的。在不同的階段訓練的內容是不同的，開展的足球游戲也是不一樣的，這樣足球訓練中運用足球游戲就更加的具有針對性，學生的足球技能也能夠在游戲中得到加強。同時由于天氣等原因的影響，足球游戲也能夠進行改變，以適應現實環境，不影響足球訓練的開展。

（三）具有教育性

在足球訓練中運用足球游戲的目的是非常明確的，就是利用游戲輕松愉悅的形式在訓練中提高學生的足球技能和轉變足球運動的理念，因此具有一定的教育性的特征。在游戲中學生通過合作完成游戲，可以培養學生的集體主義思想，在游戲中也能夠加深學生對足球知識的掌握和理解，推動學生德智體美全面發展。[1]

（四）充滿競爭性

足球本就是具有競爭性的運動，因此足球游戲也充滿了競爭的特點。與其他游戲一樣，足球游戲也具有一定的競賽特征，需要學生之間相互配合，才能獲得游戲的勝利，雖然勝利并沒有什么實質性的獎勵，但是在游戲中學生集中注意力，為贏得勝利而相互合作，游戲的競爭性就變得比較明顯。

二、足球游戲在足球訓練中的作用

（一）有利于增進運動員之間的情感

足球是一項集體運動，需要運動員之間有著極大的默契，才能在賽場上默契配合展現出團隊的優勢，最終贏得比賽的勝利，而比賽中運動員之間的默契程度都是在日常訓練中逐漸形成的。把足球游戲的理念和形式引入到日常訓練中，運動員就能夠在愉悅的游戲氛圍中輕松地進行訓練，在歡聲笑語中進行游戲，運動員之間的情感在無形之中得到了升華，團隊的凝聚力和運動員的團隊意識也在游戲中逐漸得到了強化。此外足球游戲靈活多變的特征調動了運動員參與游戲設計的興趣，運動員的想象力和創造性在這一過程中也得到了鍛煉并且在游戲中運動員之間可以互相交流經驗，這樣運動員之間的情感就得到了加強，在比賽中就能夠默契配合，便于取得比賽的勝利。[2]

（二）有利于調節運動員的心理狀態

我們在生活中可以發現當心理狀態不佳時做什么事情都是不順利的，同樣的道理當運動員的心理狀態明顯不佳時，與運動員之間的配合就會出現問題，直接影響了足球比賽的結果。具有趣味性的足球游戲在足球訓練中進行運用，能夠使運動員在訓練中緩解緊張的情緒，使身心得以放松。在豐富的游戲中運動員可以愉悅心情，暫時忘卻訓練的疲憊和辛勞，使自身的心理狀態處于一個較長時間的興奮狀態，為進一步的訓練做好準備，也能在足球游戲中提升自己的足球技能。世界上許多著名的教練都擅長在訓練中運用游戲的方式調節運動員的心理狀態，保證運動員在之后的比賽中能夠得到良好發揮，為球隊作出更多的貢獻。

（三）有利于增強運動員的體能儲備

足球比賽是一場長達九十分鐘甚至是更長時間的激烈較量，運動員沒有充足的體能儲備就很難在長時間的比賽中保持充沛的精力，很大程度上影響著比賽的結果。足球游戲和其他游戲存在著一定的區別，不僅具備了游戲的基本屬性，而且游戲設置的目的都是和訓練有著一定的關聯。通過游戲，運動員在較為歡樂的氛圍中進行了比較大量的體能訓練，相較于傳統的高強度體能訓練，運動員的體能在無形之中就得到了強化。例如類似于排球的“網式足球”游戲，運動員雖然消耗了大量的體能，但是在開心的環境中體能消耗的速度是比較小的，通過類似于這樣的體能游戲，運動員的體能儲備就得到了增加。

（四）有利于提高運動員的足球技能

足球技能是運動員的基本技能，雖然并不能決定的比賽的結果，但是在關鍵時刻可能就是比賽勝負的關鍵。足球游戲以其活潑多樣的形式和極具娛樂的競爭性，能在一定程度上提高運動員在訓練中的興趣和練習技戰術的積極性。在足球訓練中運用豐富的足球游戲，不僅可以使運動員足球技能得到強化，還拉近了球員和足球的情感。足球游戲可以使那些需要反復、大量的技戰術練習訓練，變得生動有趣，使運動員能以極高的情緒樂于進行技戰術的訓練，這樣就可以在游戲活動中鍛煉運動員的技戰術能力，提高運動員的足球技能。[3]

三、足球游戲在足球訓練中的運用策略

（一）課前引入足球游戲，提高熱身效率

足球訓練課和其他課程一樣具備了課程教學的一切環節，課前的熱身活動可以說是課前的導入環節，導入的內容一般都是生動有趣的，因此富有趣味性的游戲就是訓練課開始之前最好的熱身活動，利用多種形式的游戲活動，能改變單一的跑步熱身方式，使熱身的效率大大提高。首先，體院教師要對自己的學生有充分的了解，并且具備一定的組織游戲活動的能力，能根據學生的實際情況在課前的熱身活動中引入適合的足球游戲，例如班級的女生如果多的話可以采用一些運動量稍小的游戲進行熱身。其次，體育教師要根據訓練課的內容安排設計熱身的游戲活動，在游戲中調動學生的運動神經更好地適應訓練的內容，例如訓練的內容為傳球，用于熱身的小游戲就可以設計成“擊鼓傳球”的活動，類似于擊鼓傳花的游戲，這樣不僅能夠使學生明確訓練的內容，也在歡樂中完成了熱身活動。再次，學生也可以向體育教師推薦足球游戲用于課前的熱身活動，用學生喜歡的游戲進行熱身，熱身的效果更加明顯。最后，體育教師可以利用多種渠道學習進行熱身的足球小游戲并且在課前的熱身環節中進行運用，提高熱身的效率。

（二）理論講解運用游戲，增強理論領會

足球訓練課不僅是實踐的課程，而且也包括了理論講解的環節，例如技戰術的訓練就必須要先對技戰術進行分析講解，學生才能在訓練中按照理論開展訓練。但是由于足球理論知識比較枯燥，學生理解起來有著一定的難度，很難抓住訓練的核心要義，以至于在訓練中不得要領，訓練的效果有限，而游戲的趣味性和豐富性能極大地提升學生對于理論知識精髓的理解能力。因此，要在理論講解中借助于游戲的特點，提高學生對于足球理論的領會能力。首先，教師在講解理論時可以借助于多媒體工具中的模擬小游戲，使學生對于訓練的理論理解得更深入。其次，教師也可以組織部分學生對理論知識進行演示，以學生的理解程度作為評價的標準，這樣的小游戲不僅提高了學生對于理論知識理解能力，也能夠增強學生對足球運動的熱愛。再次，教師可以組織學生進行足球電子游戲競技，在游戲中講解一些理論知識，提高學生對于理論知識領會能力。[4]

（三）體能鍛煉利用游戲，豐富訓練方式

體能鍛煉的是足球訓練課中的重要項目和最基礎的內容，足球比賽的時間比較長，沒有充足的體能是很難在比賽中保持良好的競技狀態來幫助球隊贏得勝利。因此，在訓練中必須要重視對學生的體能鍛煉。但是在傳統的體能鍛煉中，體育教師的訓練方式比較簡單，學生被動接受訓練，訓練的效果也并不是很理想。游戲訓練的方法能幫助學生感受到訓練的樂趣，因此應該在體能鍛煉中加以利用。首先，教師要根據訓練的科目設計適合的體能游戲，例如射門訓練，主要考慮發力的方式，應該重視腿力量的訓練，可以讓學生比賽踢沙袋來強化腿部力量。其次，教師要根據學生的實際情況來安排體能訓練游戲，對于體能好學生可以開展激烈的足球接力游戲，對于體能欠缺的學生可以進行強度較低傳球游戲。

（四）開展足球競技游戲，鞏固訓練結果

訓練的目的是為了在比賽中取得良好的成績，所以在訓練中要設計一些競技游戲來輔助檢驗訓練的結果，也使學生在輕松的競技游戲中鞏固訓練的結果。首先，教師要對足球競技游戲合理設置，要和訓練課程的內容相匹配，比如說課程是傳球訓練，就可以設計成將足球隊踢進制定區域的游戲。其次，教師要考慮到男女生的區別，分開進行競技游戲，女生的活動量要較小，男生可以適當地增大。最后，在游戲結束之后教師要鼓勵學生總結訓練的成果和不足，以便開展更加適合的游戲訓練方式。[5]

（五）課后利用游戲放松，防止訓練意外

學生經過高強度的訓練之后不能忽視的是身心的放松，如果沒有進行適當的放松，可能會在長時間的積累中產生一些不良的后果。因此，體育教師可以借助一些小游戲引導學生放松身體，在游戲中學生的緊張情緒也能得到緩解。例如教師可以組織學生進行“砍肉”的小游戲，由學生之間互相“砍肉”，以達到放松的目的，在這樣的氛圍中學生也能從緊張的訓練和激烈的運動中走出來。

四、結語

足球游戲在足球訓練中發揮了重大的作用，既可以使球員在游戲輕松的環境中進行技戰術的訓練，提高足球技術，也可以使球員保持輕松的心態在訓練中獲得快樂，最終實現訓練的目標。作為教練員要利用足球游戲的優勢，并把這些優勢運用到足球訓練課中，探索足球游戲的訓練方法，豐富訓練各個環節中的游戲訓練形式，用快樂足球的運動理念，切實提高足球訓練的效果，提高運動員的足球技術和對技戰術的理解能力。