水球守門員科學選材和基礎訓練研究

李韋羽

(武漢體育學院 湖北武漢 430000)

目前，水球項目在各高校、各俱樂部中有序開展，但是后備人才短缺，階梯隊伍建設不完備是重要問題。守門員的特殊位置決定了其在比賽中的重要作用。基于水的特性，守門員在進行比賽的時候所處的環境也較為特殊，需要守門員在沒有固定支撐的情況下，在水中進行相關的活動。水球運動對守門員的身體形態、身體素質及心理素質都有較高的要求。運動天賦是運動員開展相關體育活動必要的條件，對于運動員的選擇及競技體育的發展等都具有較為重要的作用。該文基于前人的研究，通過專家訪談及邏輯分析等方法，對水球守門員科學選材及基礎訓練進行研究，對守門員所需特質進行分析，挑選身體條件優秀的、適合這項運動的后備人才進行專業的訓練，進一步彌補水球優秀運動員數量上的不足，以此推動我國水球事業的發展。

1 水球守門員的重要性

在進行水球比賽的時候，守門員的位置較為關鍵。成功撲救、及時呼應、出搶等都直接影響了整個隊伍防守的成功率。球隊要想獲取比賽的勝利，提升自身防守及快速反擊質量，守門員在其中的作用十分關鍵。

1.1 守門員在進攻中的重要作用

隨著水球競技水平的不斷提升，運動員射門能力、游進速度及攻防轉換能力不斷加強，對抗愈發激烈。守門員以往的技戰術水平已經滿足不了現代水球比賽快節奏的需求，守門員不僅是整個防守體系的重要部分，在進攻過程中，也起到控制比賽節奏、助攻得分等重要作用。在撲救成功轉換球權時，守門員可以根據當下比賽情況控制節奏，有利于調整場上隊員位置，調整隊伍進攻節奏。在場上出現二打一、三打二、四打三等以多打少的情況時，守門員對一傳位置良好的選擇及傳球的高精準度將直接形成有利的進攻路線，從而提高得分率[1]。

1.2 守門員在防守中的重要作用

水球比賽共有4小節，每小節為8min，運動員會通過一系列的傳球、阻擋、交叉掩護等方式尋找最佳時機射門得分。當隊員防守時，大部分時間以面向進攻隊員、背向球門的方式進行防守，在激烈的拼搶對抗中，僅靠空間感覺感受球門位置常常會出現偏差，造成不必要的失誤。守門員需要縱觀全局，判斷場上發生的情況，及時提醒隊友協助防守。守門員作為防守體系的最后一道防線，需要根據場上的情況及時調整自己的身體姿勢和站位，適時擴大防守范圍，來應對對手的進攻。

2 水球守門員選材

水球作為同場對抗性項目，對參與者的身體方面要求較高，如對身高、力量、速度、耐力等指標要求都較為苛刻，同時對無氧能力也有一定的要求。對于守門員來說，水中的高支撐的能力、判斷來球時的快速反應能力，以及良好的心理素質等條件都是必不可少的。水球球門長3m，高0.9m，這對運動員的身高臂展條件提出了進一步的要求。

2.1 身體結構特征

運動員的身體結構特征，可以在一定的層面反應自身的運動特征，水球自身的運動特點對參與人員的身高及體重等方面都有明確的要求。同時，因守門員在比賽場上的特殊性，需要較高身高與較長臂展等優勢，從而提升守門員的封堵能力。因此水球守門員的選材對于身體形態的要求較為苛刻。研究表明，優秀的女子水球守門員的平均身高都在1.85m左右，體重都在70kg左右。基于上述的具體數據，可以推斷出，水球守門員身體實際情況對比賽的結果具有一定的影響[2]。

2.2 身體素質特征

身體素質一般為人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力等能力，也是人體機能的實際表達模式，通常身體素質含有一般素質與專項素質2個層面。水球守門員的身體素質一般包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏及協調等素質。由于守門員自身的特殊需求，除了具有運動員必要的能力外，還需要具有專項素質，為此水球運動對運動員的選材方面要求較為苛刻。水球守門員的身體素質需要以完成技術動作為基礎，整合其他的相關素質，完成自身專項素質的訓練與考核[3]。

2.2.1 速度素質

速度素質是指人體快速運動的能力，在水球比賽時，進攻球員基于相互協作、眼神及肢體語言進行溝通交流，傳遞信號，進行相互間的配合。外線隊員通過身體對抗積極傳球，進行一系列的傳球、掩護配合。中鋒隊員積極搶位尋找得分或制造出場的機會。這個時候守門員作為最后一道防線，需要對整個比賽局勢的變化做出較為快速的反應，全身心地投入到整個的防守體系之內，為此守門員具有的反應速度對于整個防守來說十分關鍵。在水球比賽時，守門員的位移含有2個方向上的速度。其一為垂直位置的移動速度，也就是運動員通過踩水使得身體達到最高位置所花費的時間；其二為守門員水平的移動能力，具體為守門員在水平方向的移動速度。在一場比賽之中，運動員的水平位移大約占據35%的時間，而在垂直位置的移動占據比賽時間的65%，因此可以看出，守門員在垂直位置的移動能力十分關鍵。

2.2.2 力量素質

力量素質是指人體神經肌肉系統在活動時需要克服阻力的能力，水球是在水中開展的比賽項目，運動員的活動需要克服水的阻力，對運動員自身的力量要求比較高。在不出現射門的情況下，運動員主要是通過力量維持自身的相關動作。如果出現射門的話，進行發力的時間更長，在踩水階段腿部在水下會持續地攪動。運動員通過不斷地踩水展開相關的防守，通過伸展身體、控制手臂等相關的動作，進而可以獲得比較好的防守效果。

2.2.3 耐力素質

耐力素質代表運動員長時間維持自身運動的能力，是一種較為復雜的素質，同運動員自身的運動水平密切相關。在水球運動中，守門員在防守過程中需要持續不斷地進行踩水來維持自己高支撐的身體狀態。在外線隊員不斷地調動球點、交叉掩護尋找射門機會時，守門員需要不斷移位，調整自己的身體位置。這些都以耐力作為支撐，通過耐力素質展現出來。

2.3 心理素質

心理素質是人類特有的素質之一，心理素質受到先天因素的影響較大，也可以經過后期的專業訓練行進培養和提高。水球賽場上守門員常常需要面對未知的突發情況，沒有良好的心理素質作為基礎，在面對落后、失誤、失球的情況下，會受外界環境和自身緊張、焦慮的心理影響，容易使得平時的訓練水平不能在比賽中表現出來。守門員需要保持一個相對穩定的心理狀態，避免受到裁判、觀眾等外界因素的影響而過度興奮，同時也不能沉浸在已經發生的失球、失誤等不利情景之中[4]。

3 水球守門員基礎訓練

由于水的特性，運動員在水中受到水的浮力、阻力、壓力等作用，相比于陸上活動，其移動速度遠遠落后。在水球比賽中，一次進攻時間約為30s；在出現角球或球出界的情況下，水球進攻方的連續進攻時間會更長。因此，在訓練時守門員需要制訂系統、完備的訓練計劃。

3.1 專項技術訓練

進行水球比賽最為關鍵的要素為：強、高、準、快、智、變、靈、狠，其中強、高、準、快是最為關鍵的要素，而智、變、靈、狠等相對次之。基于獲勝的影響要素，面對射門隊員積極的外線調動能力和虛晃射門能力，守門員應該加強腿部力量練習、核心力量練習等。在專項訓練中，提高守門員連續的移位能力，以及移位后快速起跳的能力。“一傳”是守門員參與進攻的最主要方式，在日常訓練中應注意守門員一傳的選點和傳球的精準度，以保證在比賽中一傳的成功率[5]。

3.2 戰術配合訓練

水球規則規定，每隊上場七名隊員，包括一名守門員。以往守門員常被認為應更多地參與防守，忽略了守門員作為進攻第一環節的重要作用。訓練中，可單獨將以多打少的局面作為訓練內容，在練習隊員以多打少走位的同時，培養守門員與隊員間一傳球的默契。隨著水球規則的修改，新的規則越來越鼓勵運動員通過積極的游動提高攻防轉換節奏，增加比賽的觀賞性，提高比賽激烈程度[5]。在過往的比賽中，守門員被禁止游過中場，新規則去除了這一條規定，這使得比賽在比分相近或最后一次進攻的情況下，守門員可以更積極地參與整個隊伍的進攻。這樣的戰術配合有利于在比賽還未分出勝負但形勢緊迫的狀況下，為整個隊伍制造得分的機會。

3.3 心理能力訓練

在開展日常訓練的中，教練人員可以基于心理暗示的功能，對運動員進行適當地鼓勵。根據訓練的狀況和運動員當下的訓練水平，以及實際情況設計訓練的難易水平。隨著運動員自身能力水平的提升，進一步增加訓練任務的難度，鼓勵運動員戰勝困難，培養運動員勇于面對困難的精神。可以模擬比賽的情況，讓運動員提前適應比賽中可能出現的狀況，調整運動員比賽時可能會出現的緊張心理[6]。

4 結語

（1）伴隨著水球運動發展的進步，水球比賽的競技水平不斷提升，在比賽時競爭更加激烈，身體對抗不斷提升，為此需要守門員應具有較為全面的身體素質及應變能力。

（2）需要采用科學的方法選擇與訓練水球運動守門員。尤其應在身高、彈跳、速度、靈敏、協調等幾個方面展開分析。

（3）應加強水球守門員選材的研究，根據守門員不同的特點進行針對性的訓練，注意守門員各方面素質的發展，如力量特征、速度特征、耐力特征等。

（4）在基礎訓練中，要重視腿部力量和核心力量的練習，加強守門員心理素質的訓練，強化守門員在比賽場上的穩定心理和應變能力。