技工院校女生體育課教學探究①

嵇清

(常州科技經貿技工學校 江蘇常州 213000)

女生進入技校階段已經處于生長發育后期，其身體形態、有機體的新陳代謝功能逐漸完善，她們有旺盛的精力，活力四射，能夠適應外部環境變化，其生理和心理的發展不斷走向成熟。

從生理上看，這一時期女孩的體型不斷得到改善。在這一階段，她們的皮下脂肪變厚，但青春期的一些特征依然存在，即生長發育的不平衡性和不穩定性。由于內分泌活動在此期間發生了變化，性腺活動增強，影響著神經系統的穩定性，進而外顯表現為運動協調能力暫時性下降、動作遲緩等。

在心理學方面，這一年齡階段的女生心理特征仍不穩定、不成熟。在表現意志時因害怕失敗，經不起考驗；在體育課上表現為情緒內向、懶惰、耐疲勞差、怕臟、怕太陽、怯懦、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等。

基于以上特點，筆者在教學過程中不斷實踐和總結，在教學內容、方法和手段上取得了一定的成績，較為有效地促進了女生體育課的教學效果。下面將這些經驗總結出來，希望能對一線教師有所幫助。

1 加強思想教育，端正學習態度

良好的心理動機是學習體育基本知識和技能的重要保證。體育理論知識是技校體育教學的重要組成部分[1]。其目的是加深學生對體育的認識，樹立正確的體育觀，培養學生對體育的興趣，增強學生的參與感。因此，新班級的第一堂課一定是室內理論課。首先，讓學生了解課堂常規、端正學習態度、明確請假制度等，并在課堂上認真貫徹、嚴格要求，使學生充分重視體育與健康課；其次，在這一階段要從學生的生理和心理方面進行知識教育，使學生充分了解自己，只有這樣，學生才能主動鍛煉，促進課堂教學。

2 注重課堂觀察，發現女生的相關特點

觀察是科學知識體驗水平的第一個基本認知過程。科學研究的初始階段或基本階段與觀察是分不開的，因為它是輸入外部信息的窗口。所以在最初的幾節課開始的時候，應仔細觀察。在課堂上，不建議安排過大的運動量和強度，而是應安排一些團體游戲或是自由活動，為女生提供一些必要和合適的設備，讓她們在小組中自主活動。這時應仔細觀察，觀察的內容主要包括：第一，當女生在自由活動時，喜歡什么運動；第二，當女生在自由活動時，會形成什么樣的小團體，這些小團體的負責人是誰；第三，哪些女生屬于“喜歡安靜勝過喜歡活躍”的學生，她們談論的話題是什么；第四，誰是這個班的時尚潮流引領者，學生喜歡關注哪些方面；第五，女生對運動鍛煉的普遍態度是不愿意或害怕表現。從而為今后采取相應的教學方法打下良好的基礎。

3 靈活運用教材，選取恰當的教學內容

一節體育課是否能成為一節好的體育課，其關鍵在于選擇合理和豐富多彩的教學內容。新課程標準要求以學生為主體，只有教學內容符合現階段女生的身心特點，教學內容受到女生的喜愛，才能上好體育課。根據女生的特點，選擇協調性、柔韌性等素質作為“班訓”內容，有意識地發展肩帶、腰、腹、骨盆肌肉等相對較弱的力量[2]。首先，要選擇適合現階段女生的健身、健康的教材，在內容上充分考慮學生的興趣、愛好及運動能力和運動習慣的形成。其次，適當增加基礎理論教學時數。再次，善于突破教學難。例如，針對女生耐力跑僅參考教材在練習方法上效果不佳，女生對耐力跑不感興趣，但女生喜歡跳繩，而且一跳就不愿意停下來，所以把跳繩和耐力運動結合起來，可以獲得更好的教學效果。最后，合理安排運動量。在實際過程中采用高密度、短時、中強度的訓練。而小組輪換教學比較符合生理曲線的變化規律，此外要重視放松和整理活動。

4 改進體育教學方法，以興趣促進教學

興趣是學生積極參加體育鍛煉的前提。傳統的體育教學中簡單的跑、跳、投對技校女生來說已經是如同嚼蠟般索然無味。因此這就要求教師抓住她們的心理活動，運用多種教學方法，培養她們自我鍛煉的習慣。例如，經常將體育游戲經應用于教學。體育游戲是以體育鍛煉為基本手段，以強身健體、娛樂身心、陶冶情操為目的的現代游戲方法[3]。體育游戲可以最大限度地調動學生的學習興趣，有利于學生身心素質的發展，提高體育教學的有效性。如果在教學中合理地將不同類型的體育運動穿插在一起，可以提高學生的體育鍛煉積極性，有效地提高學生的綜合身體素質，從而達到事半功倍的效果。

5 改變評價方式，提高學生的全面素質

傳統的體育與健康課程成績評價是單一的。體育與健康課程得分高的學生一般是身體素質好、運動能力強的學生。而大多數中低生和少數體質較弱的學生很難取得好成績，這使得他們缺乏進取精神。面對這樣一種只有少數學生獲得高分的方式，大多數學生被迫成為體育和健康課程的失敗者，尤其是那些“肥胖和體質差”的學生。盡管在體育與健康課程上付出了巨大的努力，但最終的體育與健康課程的考核成績仍不理想。所以必須建立更加全面、更加合理的評價模式。秉持“健康第一，以人為本”的理念，大膽突破競技體育教學評價系統技術，建立多種形式并存的評估體系。以快樂體育和終身體育概念為基點，重視體育教育的改善、學習的努力程度及效率，充分發揮學生學習的主動性、積極性，培養學生對體育的興趣，發展學生的個性，讓學生在自主練習和自我學習體育活動的實踐中養成經常鍛煉身體的習慣[4]。

6 科學地安排經期的體育活動

教師應在體育課上向學生講授體育保健知識，使學生了解這一時期參加體育活動要注意的問題。同時，教師應科學合理地安排女生的運動量和運動強度。假如實行男女分班教學，對于男、女生在教學內容和要求應該有所區別，不能勉強一致。一般來說，每個班級有一定數量的學生經期會在同一時期。但是，由于她們的身體狀況、來潮持續時間和心理狀態不一樣，所以經期癥狀也不一樣。教師應仔細觀察和分析每個學生的身體狀況和表現，在課堂上，對于學生不同的情況做出不同的安排，以便學生可以采用合理的方法在一個快樂的心境下進行鍛煉，以免造成負面影響，從而對她們的心理、生理和身體健康造成“創傷”。此外，必須建立嚴格的考勤制度和課堂要求，并通過編制女生月經調查問卷積累數據[5]。若此項工作男教師有不便之處，可請班主任或其他女教師、女班干部負責完成，從而避免女學生“混課”現象。一般來說，身體健康，月經正常的女生可以參加一些低強度、溫和的運動，如徒手運動、羽毛球、踢毽子等。

7 結語

事實上，在技術院校上好體育課體不易，上好女生的體育課更是難上加難。教師需要不斷學習和適應新情況，才能取得進步。以上觀點，只是筆者就如何上好技校女生體育課的一些個人經驗。在女生體育教學的過程中，重點應更多關心她們的興趣、愛好，合理安排教學內容，基于現有的特點，把握運動量、密度、難度和強度，揚長避短，促進她們的身心發展，抓住女生生理和心理特征，根據她們的能力，提高她們對體育和健康課的熱情，培養她們終身體育能力和終身體育意識，從而達到良好的教學效果和社會效果。