高校體育網(wǎng)球教學(xué)運用多球訓(xùn)練的思考

周賢彪 王莉

(江漢大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430072)

網(wǎng)球起源于法國，廣泛流傳于于英國，在全世界的球迷基數(shù)較大。法網(wǎng)、澳網(wǎng)、美網(wǎng)、溫網(wǎng)等大滿貫賽事吸引了無數(shù)網(wǎng)球球迷的目光。相對而言，網(wǎng)球在我國起步較晚，但是隨著網(wǎng)球運動在我國的逐漸風(fēng)靡，網(wǎng)球教學(xué)方法的研究也日益增多。由于學(xué)生的基礎(chǔ)水平不同，再加上普通高校場地、上課時間有限等因素的影響，高校網(wǎng)球課教學(xué)效率低下，嚴(yán)重制約著學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)水平的提升。多球練習(xí)是一種體育訓(xùn)練模式，具有多重優(yōu)點（如解決網(wǎng)球教學(xué)過程中存在的人多、球少、場地少等問題），同時能有效地提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而提升其競技水平。該文進(jìn)一步探討了多球訓(xùn)練方法在高校網(wǎng)球體育教學(xué)中的應(yīng)用，以期為我國網(wǎng)球運動的發(fā)展提供助益。

1 網(wǎng)球多球訓(xùn)練方法

多球訓(xùn)練已經(jīng)成為當(dāng)今世界體育訓(xùn)練項目發(fā)展的一個重要組成部分。教練和球員都習(xí)慣使用多球訓(xùn)練作為他們整體訓(xùn)練中的一部分，以提升他們比賽中的耐力、步法、反應(yīng)能力、力量和運動能力。多球訓(xùn)練對學(xué)生來說是非常高強度的訓(xùn)練，且現(xiàn)已廣泛應(yīng)用于世界各地的球類運動訓(xùn)練營。對于大多數(shù)學(xué)生來說，在網(wǎng)球課程剛開始的時候，他們是不具備打網(wǎng)球的能力的。一方面是其網(wǎng)球的基本技能相對較差，另一方面是其對網(wǎng)球運動的意識也較為缺乏。因此，在實際的網(wǎng)球教學(xué)中，許多學(xué)生在第一次接觸網(wǎng)球訓(xùn)練時都會遇到很多困難。此外，高校網(wǎng)球訓(xùn)練時間和場地有限，采用簡單的對打方式往往影響網(wǎng)球訓(xùn)練效率，訓(xùn)練效果相對較差。與此相反，多球網(wǎng)球訓(xùn)練方法為高校網(wǎng)球教學(xué)開辟了一條新的有效途徑。在網(wǎng)球訓(xùn)練中，多球訓(xùn)練所占的比例越來越大。以下將就多球訓(xùn)練的應(yīng)用、可能帶來的問題、注意事項和解決策略做進(jìn)一步的分析。

2 多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用

在網(wǎng)球教學(xué)中，多球訓(xùn)練需與網(wǎng)球訓(xùn)練的其他手法結(jié)合起來，以達(dá)到較好的教學(xué)效果。

學(xué)生的基本身體狀況決定了其在網(wǎng)球運動過程中能否堅持并形成一定的運動能力。不同學(xué)生體質(zhì)差異較大，而網(wǎng)球?qū)W(xué)生的心肺能力、耐力等能力要求較高。一個學(xué)生實際的網(wǎng)球?qū)W習(xí)，必然受到實際身體素質(zhì)的影響。因此，在正式開始網(wǎng)球練習(xí)之前，教師需要對學(xué)生進(jìn)行一些有針對性的體育鍛煉，具體的鍛煉項目一般包括折返跑、跳躍、單杠鍛煉、引體向上等。這些項目不僅有助于增強學(xué)生的身體素質(zhì)和耐力，也很好地匹配了網(wǎng)球需要的一些基本能力，如穩(wěn)定的下肢、手臂力量、手腕力量、應(yīng)變能力、加速能力等。因此，在網(wǎng)球教學(xué)開始前，教師應(yīng)組織10～15min的熱身運動，幫助學(xué)生找到運動狀態(tài)，喚醒身體，滿足身體要求，從而達(dá)到良好的教學(xué)實踐效果。

發(fā)球練習(xí)作為網(wǎng)球的基本技術(shù)，具有重要的實際意義。網(wǎng)球訓(xùn)練可以從平發(fā)開始，然后逐漸過渡到上旋球和側(cè)轉(zhuǎn)球。考慮到個人因素，可以實施個性化練習(xí)，以實現(xiàn)每個領(lǐng)域的特殊鍛煉。首先應(yīng)該做的是簡單發(fā)球的練習(xí)。當(dāng)學(xué)生將球送入指定區(qū)域并保持穩(wěn)定狀態(tài)后，他們可以體驗一些更復(fù)雜的技術(shù)的練習(xí)，包括外投和內(nèi)投。其次，要特別注意這兩種練習(xí)方法。當(dāng)技術(shù)發(fā)展到一定水平時，應(yīng)逐步加強發(fā)球力量，訓(xùn)練進(jìn)攻發(fā)球。最后，經(jīng)常練習(xí)多球發(fā)球可以提高訓(xùn)練效果。

發(fā)球結(jié)束后，學(xué)生必須完成將網(wǎng)球擊回的動作。擊球可分為正手擊球和反手擊球。正手擊球是學(xué)生接觸最早的擊球技術(shù)。它是網(wǎng)球運動中常用的一種擊球方法，也是網(wǎng)球運動的一項基本技術(shù)。具備良好的正手擊球能力使學(xué)生更容易獲得分?jǐn)?shù)。在網(wǎng)球教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生從有墻的定點打擊練習(xí)開始，逐步過渡到發(fā)球線低端的定點打擊練習(xí)。正手擊球應(yīng)該快速而穩(wěn)定。為此，教師要積極做好示范工作，在正手擊球的過程中，不斷觀察和糾正學(xué)生的動作，指出他們的不足。在此基礎(chǔ)上，練習(xí)以連續(xù)動作為基礎(chǔ)的比劃，以提高打擊的力量和速度。教師可以通過改變正手擊球的位置，引導(dǎo)學(xué)生不斷發(fā)現(xiàn)自己正手擊球的節(jié)奏和感覺。在教學(xué)的后期，隨著學(xué)生打擊能力的提高，教師也需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)打擊訓(xùn)練，目的是提高分?jǐn)?shù)或提高技術(shù)。對普通網(wǎng)球?qū)W生而言，換線擊球回撤、網(wǎng)游擊球、削球等不同戰(zhàn)術(shù)的配合，可以提高擊球成功率和技術(shù)水平。反手擊球的訓(xùn)練與正手擊球的訓(xùn)練基本相同。但教師應(yīng)明確反手與正手的關(guān)系，防止學(xué)生因單次正手或反手擊球而造成不良循環(huán)。

在發(fā)球和擊球訓(xùn)練后，快速提高學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)水平的方法是對打練習(xí)。在以往的教學(xué)過程中，由于場地和教學(xué)時間的限制，網(wǎng)球教學(xué)的優(yōu)點不能充分發(fā)揮，對抗性模式練習(xí)很少，無法讓學(xué)生體驗多人游戲訓(xùn)練。此外，網(wǎng)球的觀賞性和教學(xué)效果也大大降低。為了完善多球練習(xí)中的對抗模式練習(xí)，教師需要選擇幾個人發(fā)球，讓他們以不同的速度、不同的力量向不同的方向擊球。這種方法不僅能有效提高學(xué)生多球練習(xí)的效果，而且有助于進(jìn)一步提高學(xué)生的實戰(zhàn)能力。

網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)視頻是學(xué)生感受網(wǎng)球魅力的直接來源，也是網(wǎng)球教學(xué)中情境教學(xué)法的重要組成部分。觀看網(wǎng)球比賽視頻可以將學(xué)生帶入網(wǎng)球教學(xué)的情境，幫助他們更快地進(jìn)入網(wǎng)球?qū)W習(xí)的狀態(tài)。在情景教學(xué)中，除了保證視頻的更新外，還應(yīng)將學(xué)生置于主導(dǎo)地位。情境教學(xué)的主要目的是使學(xué)生對網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)有深入的了解，從而改善網(wǎng)球教學(xué)，提高學(xué)生的綜合網(wǎng)球能力。因此，“以學(xué)生為本”是一條重要原則。傳統(tǒng)的情境教學(xué)主要是在教師的指導(dǎo)下完成的，在調(diào)動學(xué)生的主觀能動性方面效果較差。在這種情境下，學(xué)生只是被動地完成任務(wù)，情境教學(xué)目標(biāo)并沒有真正實現(xiàn)。今后，教師應(yīng)減少主觀干預(yù)，讓學(xué)生在對網(wǎng)球的深刻感知的基礎(chǔ)上進(jìn)行自我練習(xí)，進(jìn)行正式學(xué)習(xí)。視頻教學(xué)的可操作性也有利于網(wǎng)球教學(xué)的推廣。可操作性原則要求學(xué)校根據(jù)自身實際情況設(shè)計并開展情境教學(xué)。可行的情境教學(xué)設(shè)計除了要有相應(yīng)的場景或邏輯外，還要求學(xué)生的整體素質(zhì)能夠完成情境教學(xué)的任務(wù)。對于大多數(shù)學(xué)校來說，多媒體教學(xué)設(shè)施不夠完善，體系建設(shè)沒有充分考慮到與現(xiàn)代教學(xué)方法的結(jié)合，仍然保持著傳統(tǒng)的教學(xué)方法，沒有一些改變和突破。因此，在情境教學(xué)設(shè)計的環(huán)節(jié)，應(yīng)充分考慮現(xiàn)代特色的網(wǎng)球教學(xué)方法，同步實現(xiàn)視頻教學(xué)，并根據(jù)實際的教學(xué)效果調(diào)整教學(xué)計劃。

網(wǎng)球是一項在比賽中發(fā)展起來的運動。網(wǎng)球技術(shù)作為網(wǎng)球比賽的基礎(chǔ)，是網(wǎng)球比賽的必然要求，高校教師需要一個好的測試方法來提高學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)和能力。在教學(xué)環(huán)節(jié)中引入模擬比賽，可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性，加強對網(wǎng)球基本技術(shù)的學(xué)習(xí)。同時，學(xué)生也可以通過現(xiàn)場觀看，了解自己的不足，探索進(jìn)一步提高的方法。在模擬網(wǎng)球比賽中，應(yīng)建立良好的記分體系，采用1～2局的短盤制，而不是搶七制，以節(jié)省比賽時間。教師可以通過學(xué)生在正手擊球、反手擊球、發(fā)球等關(guān)鍵技術(shù)方面的表現(xiàn)來評價學(xué)生的網(wǎng)球能力。賽后的討論和總結(jié)也是形成良好教學(xué)環(huán)境的必要環(huán)節(jié)。

多球訓(xùn)練對于高校網(wǎng)球教學(xué)的作用不言而喻。趙振武[1]結(jié)合自己的教學(xué)經(jīng)驗分析發(fā)現(xiàn)，多球訓(xùn)練可以有效地提升網(wǎng)球球員的技術(shù)掌握水平，并且大大提升學(xué)習(xí)的速度和效率。它不僅可以有效底糾正球員的動作定位，還能夠?qū)Σ灰?guī)范的行為進(jìn)行調(diào)整和完善。多球訓(xùn)練法的使用應(yīng)考慮到男、女球員之間的差異，合理底安排訓(xùn)練時間、訓(xùn)練強度及訓(xùn)練難度等，以提升球員的整體素質(zhì)和球技水平。胡必勝[2]采用對比分析的方法，通過組合性多球訓(xùn)練方式和常規(guī)多球訓(xùn)練方式來做對比分析，以統(tǒng)計的方式得出組合性多球訓(xùn)練模式的優(yōu)越性。通過對組合性多球訓(xùn)練和常規(guī)多球訓(xùn)練的實驗研究，得出以下結(jié)論：組合性多球訓(xùn)練和常規(guī)多球訓(xùn)練使學(xué)生抽擊球深度、抽擊球精準(zhǔn)度、抽擊球次數(shù)等均有明顯的提升；組合性多球訓(xùn)練在實戰(zhàn)中的效果要明顯優(yōu)于常規(guī)多球訓(xùn)練；從動作技能定型比較分析來看，兩種多球訓(xùn)練均符合運動學(xué)規(guī)律，在某一方面對技術(shù)動作定型及完善有一定的幫助，而組合性多球訓(xùn)練從多方面對動作技能定型起到了積極作用。針對當(dāng)前高校網(wǎng)球教學(xué)過程中存在的諸多特點和問題,付輝[3]建議采用多媒體功能及多球訓(xùn)練的方式提高高校網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量，提升教學(xué)效果。張振坤[4]運用多種方法，如文獻(xiàn)資料調(diào)研、實驗對比和數(shù)理統(tǒng)計等，探討多球訓(xùn)練對網(wǎng)球訓(xùn)練效果及學(xué)生身體素質(zhì)等的影響，為更好地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運動訓(xùn)練、增強運動能力提供了科學(xué)依據(jù)。整體而言，多球訓(xùn)練對于網(wǎng)球教學(xué)的助益良多。

3 多球訓(xùn)練可能帶來的問題

高校體育教師在運用多球訓(xùn)練法時，需要觀察學(xué)生的動作，完成發(fā)球任務(wù)。一旦發(fā)現(xiàn)問題，他們需要第一時間調(diào)整，并給予一些指導(dǎo)和提醒。然而，在實際的多球訓(xùn)練過程中，有些教師過于注重球的傳遞，無法給予學(xué)生更具體、更有針對性的指導(dǎo)。學(xué)生反復(fù)練習(xí)錯誤的動作，會加深對錯誤動作的印象，形成錯誤的習(xí)慣。由此可見，如何在多球訓(xùn)練過程中給予學(xué)生正確的指導(dǎo)已成為高校體育教師面臨的關(guān)鍵問題。

在運用網(wǎng)球多球訓(xùn)練模式時，教師可以讓選課的學(xué)生進(jìn)行高強度的訓(xùn)練，但多球訓(xùn)練方法與實戰(zhàn)有較大差異。教師不能讓學(xué)生感受到實戰(zhàn)的壓力。多球訓(xùn)練還可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生無聊等心理情緒。同時，當(dāng)學(xué)生超負(fù)荷訓(xùn)練時，會出現(xiàn)運動疲勞問題，這會對高校網(wǎng)球教學(xué)效果產(chǎn)生負(fù)面影響。

此外，高校體育教師在運用多球訓(xùn)練進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)時，可以對網(wǎng)球的位置、速度、路線等進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。然而，教師未能改變自己的位置，使學(xué)生能夠成功地預(yù)測出球的下落點和路線的可能性。如果不做相應(yīng)的調(diào)整，可能會降低學(xué)生對球的判斷能力。另外，教師可以對球的輸送線路做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但通過多球訓(xùn)練，學(xué)生不能掌握擊球之間的動作聯(lián)系，不能控制比賽的實際速度。從長遠(yuǎn)來看，學(xué)生可能擁有機械化的思想和行動，這對網(wǎng)球教學(xué)的有效性產(chǎn)生了不利影響。

4 多球訓(xùn)練的注意事項

初學(xué)網(wǎng)球的愛好者一定經(jīng)歷過多球練習(xí)階段，多球練習(xí)對于初學(xué)者熟悉球感規(guī)范動作有很大的幫助。多球練習(xí)也是學(xué)習(xí)網(wǎng)球的必修課，但是過度依賴多球練習(xí)對于新手來說并不一定是好事。因為新手動作不穩(wěn)定，需要糾正的問題很多。所以多球練習(xí)一定是不斷糾正不斷練習(xí)的過程，如果是一味地為練習(xí)而練習(xí)那就大錯特錯了。

作為學(xué)生，在多球練習(xí)時也不要一味地打球，也要學(xué)會思考。根據(jù)自己每次的回球質(zhì)量不斷作出調(diào)整，遇到不好解決的技術(shù)問題要主動向教師請教，只有和教師互動起來才能快速提高和進(jìn)步。

在進(jìn)行多球訓(xùn)練時，學(xué)生的體能訓(xùn)練也十分重要。王錦華[5]運用多種方法，如文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法等，對我國大學(xué)的網(wǎng)球運動員體能訓(xùn)練狀況進(jìn)行了調(diào)查研究，試圖通過大學(xué)生網(wǎng)球運動員的體能訓(xùn)練了解其訓(xùn)練的內(nèi)容、方法以及手段。結(jié)果表明，學(xué)生的體能訓(xùn)練結(jié)合網(wǎng)球的訓(xùn)練方法，如多球訓(xùn)練，對于網(wǎng)球技術(shù)的提升有很大幫助。

此外，薛陽光和黃平[6]通過對網(wǎng)球動作結(jié)構(gòu)和擊球點的分析，在現(xiàn)有的網(wǎng)球訓(xùn)練器材的背景下設(shè)計出一款網(wǎng)球固定點多球訓(xùn)練器，利用物理學(xué)中伯努利原理進(jìn)行設(shè)計與制作，網(wǎng)球相對靜止的懸浮在空中即合適的擊球位置，能有效地幫助學(xué)生掌握網(wǎng)球技術(shù)動作及準(zhǔn)確地判斷擊球時機和擊球點，從而提升初學(xué)者對網(wǎng)球運動的認(rèn)識，提高學(xué)習(xí)網(wǎng)球的效率和網(wǎng)球技術(shù)水平，增添自信和樂趣。

5 多球訓(xùn)練的改進(jìn)策略

教師的語言指導(dǎo)對多球訓(xùn)練的應(yīng)用有著重要的影響。基于此，教師在使用多球訓(xùn)練方法時，需要及時糾正學(xué)生的錯誤行為，避免學(xué)生養(yǎng)成錯誤的習(xí)慣。教師可以在某些容易出錯的地方對學(xué)生進(jìn)行更詳細(xì)的指導(dǎo)，講解技術(shù)細(xì)節(jié)，幫助學(xué)生更好地理解和掌握網(wǎng)球技術(shù)動作，防止打擊學(xué)生的自信心和興趣。同時，教師應(yīng)該以耐心和溫和的態(tài)度引導(dǎo)學(xué)生。

為了提高多球訓(xùn)練的應(yīng)用效果，教師需要更多的了解基礎(chǔ)知識，然后有針對性地調(diào)整多球訓(xùn)練，避免兩者之間的不匹配，熟知多球訓(xùn)練與學(xué)生身體狀況及鍛煉方法的關(guān)系。如果多球訓(xùn)練方法不當(dāng)，其效果肯定不好。網(wǎng)球訓(xùn)練比較困難，訓(xùn)練強度大，訓(xùn)練效率低，學(xué)生容易產(chǎn)生厭倦感，將大大降低多球訓(xùn)練的有效性。基于此，教師需要和學(xué)生有更多的溝通和互動，了解學(xué)生的實際需求。同時，教師可以與學(xué)生建立平等的關(guān)系，使網(wǎng)球教學(xué)的氛圍更加和諧，并讓學(xué)生對自己產(chǎn)生更多的喜愛和認(rèn)可，從而提高多球訓(xùn)練的效率與網(wǎng)球的教學(xué)效果。

在多球訓(xùn)練方法中，球的傳遞質(zhì)量起著重要的作用。如果只有一個教師傳球，不僅會給教師造成過重的負(fù)擔(dān)，而且也不能調(diào)整和豐富傳球的位置和類型，學(xué)生也不能適應(yīng)多變的情況，同時也會對學(xué)生實戰(zhàn)能力的提高產(chǎn)生一定的不利影響。在學(xué)生具備一定的技能和網(wǎng)球的基本技能后，教師可以培養(yǎng)學(xué)生的傳球能力，教師可以從中解放出來，更好地進(jìn)行觀察，并為學(xué)生發(fā)球提供技術(shù)指導(dǎo)。此外，多球訓(xùn)練與實戰(zhàn)的結(jié)合也更為重要。為了充分發(fā)揮多球訓(xùn)練的優(yōu)勢，教師應(yīng)將兩者聯(lián)合運用，使兩種方法優(yōu)勢互補，使多球訓(xùn)練在學(xué)生日常的訓(xùn)練中發(fā)揮作用，為實戰(zhàn)意識的增強和實戰(zhàn)技能的提高奠定基礎(chǔ)。

對于網(wǎng)球教學(xué)而言，各種綜合訓(xùn)練需要相互結(jié)合，才能達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。在網(wǎng)球訓(xùn)練中，應(yīng)重視發(fā)球方式。同時，也要結(jié)合實際情況，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)水平和需要制訂教學(xué)計劃。加強與學(xué)生之間的交流，了解他們的困惑和需求，建立良好的教學(xué)氛圍和師生關(guān)系，通過實踐教學(xué)安排和情感輔導(dǎo)，鞏固學(xué)生的網(wǎng)球?qū)W習(xí)熱情，找到一個適合學(xué)生的網(wǎng)球教學(xué)計劃，以有效地提高網(wǎng)球教學(xué)的效率水平。

6 結(jié)語

高校在網(wǎng)球教育中起到了至關(guān)重要的作用，高校體育網(wǎng)球教學(xué)的方法也得到了越來越多人的關(guān)注。作為網(wǎng)球訓(xùn)練的一種常用訓(xùn)練方法，多球訓(xùn)練有諸多優(yōu)點（如其可以解決網(wǎng)球教學(xué)人多、球少、場地少等問題），同時還能激發(fā)學(xué)生的興趣，提升選課學(xué)生的整體網(wǎng)球水平。該文通過進(jìn)一步探討多球訓(xùn)練方法在高校網(wǎng)球體育教學(xué)中的應(yīng)用、注意事項、帶來的問題及解決策略，以期為我國網(wǎng)球運動的發(fā)展提供助益。