初中體育短跑教學(xué)多元化策略研究

鄧乾林 福建省三明市明溪縣城關(guān)中學(xué)

短跑屬于田徑類項(xiàng)目的一種，其一般包含50米、100米、200米等幾項(xiàng)短跑內(nèi)容，該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特性就是在規(guī)定的距離內(nèi)以最快的速度跑到終點(diǎn)者即可獲勝。短跑能夠充分地發(fā)揮個(gè)體的一種內(nèi)在潛能，提升個(gè)體的能力，促使個(gè)體更好地突破自我。文章就初中體育課程中短跑的重要性進(jìn)行闡述，分析初中體育課程中短跑的重要性，提出初中體育課短跑教學(xué)方法的多元化策略。

一、初中體育課程中短跑的重要性

（一）有利于促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升

初中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)生涯非常關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，部分教師和家長(zhǎng)都比較注重學(xué)生的成績(jī)，往往忽略了學(xué)生的身體素質(zhì)。尤其是隨著生活條件越來越好，學(xué)生攝入的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。而缺乏鍛煉，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身體攝入量大、運(yùn)動(dòng)量小而造成的超重或者肥胖。在這種情況下，造成學(xué)生身體的負(fù)擔(dān)，甚至影響學(xué)習(xí)。在初中體育課程中，通過短跑訓(xùn)練的方式，可以幫助學(xué)生很好地鍛煉身體，達(dá)到學(xué)習(xí)和身體的一種有效平衡，以促進(jìn)學(xué)生身體的健康成長(zhǎng)。

（二）有利于緩解學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的壓力

當(dāng)下的社會(huì)人才競(jìng)爭(zhēng)是非常激烈的，在這種現(xiàn)狀之下，學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的壓力也比較大。初中階段的學(xué)生正處于生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵期，在這個(gè)時(shí)期，學(xué)生本身因?yàn)楹蔂柮煞置谕ⅲ瑫r(shí)常流露出躁動(dòng)不安的情緒，很容易產(chǎn)生沖動(dòng)，引發(fā)叛逆心理。如果這部分情緒無法找到發(fā)泄口，就容易出現(xiàn)學(xué)生心理不穩(wěn)定的情況。而短跑是一種對(duì)學(xué)生身體極限的一種訓(xùn)練，在這種訓(xùn)練中，學(xué)生可以很好地釋放情緒，不積壓內(nèi)心的壓力，調(diào)整好心情，健康成長(zhǎng)。

（三）有利于培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的品質(zhì)

短跑是田徑項(xiàng)目第一種，需要個(gè)體在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，以最快的速度到達(dá)終點(diǎn)，而在這個(gè)過程中，通常是以比賽的形式進(jìn)行展現(xiàn)。對(duì)于每一個(gè)學(xué)生都要通過不斷的訓(xùn)練，來提高自身的速度和技能。在訓(xùn)練的過程中，考驗(yàn)的就是學(xué)生的一種毅力、堅(jiān)強(qiáng)、突破等優(yōu)秀的品質(zhì)，在不斷地磨煉過程中，學(xué)生的品格會(huì)有所變化，也會(huì)逐步形成一種體育精神，這對(duì)于學(xué)生的全面發(fā)展具有重要的意義。

二、初中體育課程中短跑教學(xué)存在的問題

（一）短跑教學(xué)未注重學(xué)生的差異性

短跑教學(xué)實(shí)際上屬于一種技能加訓(xùn)練的結(jié)合，同時(shí)還會(huì)受到學(xué)生先天身體因素影響。例如有些學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)天分較高，身體素質(zhì)較好，教師所設(shè)置的短跑時(shí)間也可以輕松地完成。而像一些本身平時(shí)就缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，達(dá)到基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)都需要不斷的訓(xùn)練。如果此時(shí)教師設(shè)置同樣的梯度，必然會(huì)影響部分學(xué)生的積極性，從而導(dǎo)致學(xué)生參與短跑訓(xùn)練的積極性不高，練習(xí)的效果不明顯，很難進(jìn)行持續(xù)訓(xùn)練。

（二）短跑教學(xué)模式缺乏多樣化

開展短跑訓(xùn)練之前，教師會(huì)先講述關(guān)于短跑練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作。例如，在起跑的過程中，腿根需要向后壓，前腿膝部呈90度。后腿膝部呈現(xiàn)120度的角，軀干向前傾。且在起跑、蹬地加速、途中跑階段都會(huì)有這樣的技術(shù)講解。往往教師在開展這類講解時(shí)，會(huì)通過自身的演示以及語言的講解，告訴學(xué)生具體應(yīng)該怎樣做，給學(xué)生進(jìn)行完整示范。然而由于班級(jí)的學(xué)生較多，會(huì)出現(xiàn)視覺死角問題，同時(shí)教師在示范的過程中，或者是語言講解環(huán)節(jié)，也可能會(huì)出現(xiàn)一些小誤差。例如，學(xué)生無法理解專業(yè)術(shù)語，教師的不規(guī)范語言講解，不到位示范或者個(gè)人特點(diǎn)的展示，這些都會(huì)影響技術(shù)動(dòng)作傳遞的正確性。其次，這種技能性講解的模式過于單一，也使得課堂缺乏趣味性，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性不高。

（三）短跑教學(xué)未注重學(xué)生的主體性以及趣味性

短跑屬于一種重復(fù)性高，且具有競(jìng)技性的一種體育類的項(xiàng)目。但是部分教師在開展短跑類教學(xué)時(shí)，都未注重將單調(diào)的枯燥感轉(zhuǎn)變?yōu)槿の缎裕晃兜刈寣W(xué)生進(jìn)行短跑的訓(xùn)練，以達(dá)到相應(yīng)的要求，也使得初中生在體育課堂中自身的主動(dòng)性難以發(fā)揮。加之教學(xué)缺乏分層和梯度，無法滿足學(xué)生對(duì)于短跑訓(xùn)練的不同需求，這也必然會(huì)影響短跑教學(xué)的質(zhì)量以及學(xué)生身心的全面發(fā)展。

三、初中體育課短跑教學(xué)方法的多元化策略

（一）融入微課開展短跑技巧講解，促進(jìn)學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的理解

短跑分為三個(gè)階段，分別是起跑、途中跑、終點(diǎn)跑，而在起跑的過程中，會(huì)有預(yù)備階段、蹬伸階段、起跑后的加速跑階段。途中跑會(huì)有支撐，騰空在支撐。每一個(gè)階段都有短跑的相關(guān)技巧，如果學(xué)生僅靠自己的方法去跑步，很難在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，也可能會(huì)因?yàn)閯?dòng)作原因?qū)е伦约旱募∪饫瓊Ｒ虼耍陂_展短跑訓(xùn)練之前，就需要教師先進(jìn)行技術(shù)的講解。傳統(tǒng)的技術(shù)講解是以教師的口述以及演示為主。這種方式和一言堂教學(xué)差異不大，很難激發(fā)起學(xué)生的興趣。因此，體育教師應(yīng)學(xué)會(huì)制作微課視頻，將一些簡(jiǎn)短的動(dòng)作在微課視頻中進(jìn)行展現(xiàn)，同時(shí)在關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作方面用二維動(dòng)畫進(jìn)行放大，便于學(xué)生更好地觀察每一個(gè)階段時(shí)具體動(dòng)作。例如，在途中跑環(huán)節(jié)需要經(jīng)歷支撐、騰空、然后再支撐的過程，支撐的環(huán)節(jié)就需要經(jīng)歷著地、緩沖以及后蹬，在著地時(shí)需要適當(dāng)?shù)恼郫B，緩沖時(shí)要進(jìn)行前擺。騰空時(shí)需要適當(dāng)折疊，隨后下壓著地。每一個(gè)動(dòng)作， 教師都可以將視頻放慢、放大，讓學(xué)生觀看，也更便于學(xué)生了解各個(gè)動(dòng)作的技巧。如果場(chǎng)地允許，還可以讓學(xué)生根據(jù)視頻中的動(dòng)作模仿訓(xùn)練。

（二）層次化的訓(xùn)練和輔助器材的結(jié)合，幫助學(xué)生突破自我

在初中體育短跑課程中存在的一個(gè)重要的問題，就是教師在采用同樣的標(biāo)準(zhǔn)去衡量和評(píng)價(jià)每一個(gè)學(xué)生。例如，在開展短跑項(xiàng)目地過程中，為每一個(gè)學(xué)生設(shè)置的時(shí)間都是一樣的，只要所有的學(xué)生都能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成短跑項(xiàng)目，短跑技術(shù)教學(xué)就算完成。而這種方式會(huì)導(dǎo)致只有少部分學(xué)生能夠在短時(shí)間內(nèi)感受到成功的快樂，而大多數(shù)學(xué)生在訓(xùn)練的過程中沒有成功的體驗(yàn)，顯然教師沒有理解學(xué)生的差異性。不同學(xué)生，身體素質(zhì)、所掌握的短跑技能都是不同的，所設(shè)置的目標(biāo)也應(yīng)該有所差別。教師要注重一種層次化的訓(xùn)練，以不斷地為學(xué)生營(yíng)造良好的短跑教學(xué)的空間，提升學(xué)生自主訓(xùn)練的積極性。

（三）融入短跑接力比賽等趣味性的訓(xùn)練方式，提升學(xué)生的各項(xiàng)能力

訓(xùn)練的整個(gè)過程是比較單調(diào)枯燥的。教師應(yīng)該不斷地優(yōu)化訓(xùn)練的方式，合理地進(jìn)行規(guī)劃，增強(qiáng)短跑訓(xùn)練的趣味性。讓學(xué)生從不主動(dòng)短跑變成熱愛短跑，并將短跑結(jié)合到日常的生活以及鍛煉中。首先，在課堂中，教師就要營(yíng)造一個(gè)良好的課堂訓(xùn)練氛圍，例如，每個(gè)女生都會(huì)有生理期，在這個(gè)時(shí)期，是不方便進(jìn)行短跑訓(xùn)練的，也很難獲得一個(gè)短跑的訓(xùn)練效果。因此在這個(gè)時(shí)期，教師可以讓生理期的女生進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以體現(xiàn)教師對(duì)學(xué)生的關(guān)懷。其次，在進(jìn)行短跑訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教師可以融入一些小游戲，比如4×100接力賽，就可以讓學(xué)生組成4個(gè)人一小組，傳遞火炬，傳遞速度最快的小組獲得最終的勝利。在這個(gè)過程中，考驗(yàn)了學(xué)生之間的默契度，提升學(xué)生的毅力，突破學(xué)生的極限，學(xué)生在感受到快樂、競(jìng)爭(zhēng)、釋放的同時(shí)，也能夠在得到短跑的訓(xùn)練。通過融入這樣的有趣味性的訓(xùn)練方式，更能夠促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

四、結(jié)語

初中是學(xué)生的身心在快速發(fā)展的階段。身體發(fā)育逐漸完善，變化明顯。青春期的特點(diǎn)，也使學(xué)生情緒起伏和變化較大，如果不能正確應(yīng)對(duì)，很容易影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。體育是運(yùn)動(dòng)類學(xué)科，該學(xué)科帶給學(xué)生積極、健康、勇于拼搏的特點(diǎn)，可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅的品質(zhì)，提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。因此，重視體育課程，發(fā)揮出其學(xué)科優(yōu)勢(shì)，為引導(dǎo)學(xué)生茁壯成長(zhǎng)，是體育教師的必備技能。短跑屬于在短時(shí)間突破自身極限，讓學(xué)生體驗(yàn)流暢感、獲得愉悅感的項(xiàng)目，同時(shí)該項(xiàng)目也可以讓學(xué)生更好地認(rèn)知自己，不斷挑戰(zhàn)、勇于突破。體育教師要善于利用多樣化的教學(xué)方式，將學(xué)生帶到課堂中，提升短跑教學(xué)的質(zhì)量。