花樣跳繩融入高校藝術(shù)體操繩操教學的研究①

王姿慧

(廣東農(nóng)工商職業(yè)技術(shù)學院 廣東廣州 510507)

隨著我國2008年北京奧運會的成功舉辦與《全民健身計劃綱要》的正式推行，人們的健身意識也在不斷增強，體育熱情也得到了充分的激發(fā)。在這種形勢下，各大高校也相應(yīng)增設(shè)了傳統(tǒng)的體育項目，其中，跳繩作為我國民族傳統(tǒng)體育項目之一，其是花樣跳繩演變的基礎(chǔ)與前提，與藝術(shù)體操中的繩操均屬于繩運動。與此同時，由于二者之間存在較大的關(guān)聯(lián)性，且運動相似度較高，這就大大增加了花樣跳繩在高校藝術(shù)體操繩操教學中的融入性研究，進一步提升了高校藝術(shù)體操繩操教學的質(zhì)量。

1 花樣跳繩融入高校藝術(shù)體操繩操教學中的重要意義

1.1 動作基本相同，可以幫助學生快速進入訓(xùn)練的狀態(tài)

目前，我國花式跳繩種類具有多樣化的特點，主要包括單腳跳、雙腳并跳、單腳換跳，同時也包括雙腳空中前后與左右分跳等。在跳繩時，不僅要求跳的動作與繩的擺動之間要保持合拍，同時也要求搖繩與跳繩參與者之間要相互配合。為此，人們可以根據(jù)不同的擺動節(jié)奏來合理編排多樣化的花樣動作，并配上恰當?shù)囊魳钒樽唷Ｔ诟咝Ｋ囆g(shù)體操繩操教學中，教育工作者也發(fā)現(xiàn)了花樣跳繩與藝術(shù)體操繩操之間有著十分相似的地方與共同之處，將二者充分融合起來，可以大大提升藝術(shù)體操繩操教學的有效性[1]。

1.2 適當鍛煉舒展肌肉，以免出現(xiàn)受傷的情況

由于部分學生的課前準備工作做得不夠充分，或者是存在走神與不重視的情況，這就會導(dǎo)致學生在進行藝術(shù)體操操繩訓(xùn)練時出現(xiàn)意外，受到傷害。因此，體育教師在開展藝術(shù)體操操繩活動中，就要積極融入花式跳繩的部分動作，以此來確保學生在活動準備過程中，肌肉可以得到充分放松，血液流通速度加快，進而大大降低學生在藝術(shù)體操操繩訓(xùn)練中的意外負傷概率。同時，由于花樣跳繩的基本動作與藝術(shù)體操操繩動作基本相似，再加上花樣跳繩訓(xùn)練可以充分訓(xùn)練到學生的手臂與腳腕，因此就可以進一步增強學生肢體的靈活性，提升學生綜合的身體素質(zhì)，充分發(fā)揮花樣跳繩在藝術(shù)體操繩操教學中的優(yōu)勢[2]。

2 加快花樣跳繩融入高校藝術(shù)體操繩操教學的有效對策

2.1 注重個人的花樣跳繩和藝術(shù)體操繩操之間的充分結(jié)合

作為一項藝術(shù)性較強的體操運動，其對于藝術(shù)體操繩操遠動員身體的協(xié)調(diào)性與柔韌性有著較高的要求。特別是隨著我國健美操運動的不斷發(fā)展與繩操之間的融合，這就使得藝術(shù)體操繩操具備了一定的多樣化、柔韌性與簡便等一系列特點，同時也在一定程度上加快了音樂的節(jié)奏。藝術(shù)體操繩操的基礎(chǔ)動作主要是在花樣跳繩的跳、跑、翻等基本動作基礎(chǔ)上合理編排出來的，再依據(jù)多樣化的音樂節(jié)奏來將藝術(shù)體操繩操的優(yōu)美動作與魅力完美地呈現(xiàn)給廣大觀眾。在藝術(shù)體操繩操中，個人花樣跳繩動作技巧不僅是該項運動最為基礎(chǔ)的動作，同時也是藝術(shù)體操繩操這項運動的動作基礎(chǔ)。因此，體育教師在開展藝術(shù)體操繩操教學過程中，就要根據(jù)相關(guān)標準正確指導(dǎo)學生個人的藝術(shù)體操繩操動作，以此來幫助學生在長期藝術(shù)體操繩操訓(xùn)練中，不斷提升自己的花樣跳繩動作技巧[3]。

2.2 在藝術(shù)體操繩操的運動中，注重集體的配合

眾所周知，藝術(shù)體操繩操這項體育運動項目不僅需要多人之間的相互配合與協(xié)作來共同完成，同時需要藝術(shù)體操繩操遠動員通過長期的訓(xùn)練與完美的配合來將該項運動的藝術(shù)視覺效果充分地展現(xiàn)給廣大觀眾。例如，花樣跳繩中大部分的動作都需要兩個人或者是更多的人來共同配合協(xié)作完成，最為直觀的體現(xiàn)就是雙人配合拋接繩，這一動作就要求集體之間的高效配合與高度協(xié)作來順利的完成。為此，在藝術(shù)體操繩操教學訓(xùn)練期間，體育教師要高度重視學生基礎(chǔ)動作之間的銜接、配合與訓(xùn)練，進而大大提升學生的團體協(xié)作能力。再例如，體育教師可以在班級中挑選出幾名花樣跳繩基本動作配合十分良好且和諧的學生組成搭檔，要求其在藝術(shù)體操繩操教學課堂上及日常訓(xùn)練中將基礎(chǔ)動作的銜接直觀地展示給班級內(nèi)的其他學生，進而大大提升班級學生對于藝術(shù)體操繩操這項運動的整體性[4]。

3 結(jié)語

總而言之，在當前背景下，要想進一步提高高校藝術(shù)體操繩操教學水平，就要充分重視花式跳繩在藝術(shù)體操繩操教學中的融合與應(yīng)用。同時也要客觀分析與正確對待花式跳繩與藝術(shù)體操繩操之間的聯(lián)系與基礎(chǔ)動作的一致性，以此來有效確保這兩種體育運動在高校體育課堂中的高效融合，進而大大提升我國各大高校的藝術(shù)體操繩操教學質(zhì)量，全面促進我國體育教學事業(yè)的健康發(fā)展。