青少年如何學(xué)好乒乓球

李振濤

乒乓球是我們國家的國球，是一項集力量、速度和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動，可預(yù)防近視，提高協(xié)調(diào)性，而且對場地和器材要求不高，倍受廣大少年兒童的喜愛。如何讓更多喜愛乒乓球運(yùn)動的孩子盡快地學(xué)好乒乓球基本技術(shù)？我從事乒乓球教學(xué)工作多年，經(jīng)過不斷的總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，逐漸悟出一些其中的方法和技巧：

一、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師，同樣一個動作，興趣濃厚的同學(xué)不但很快掌握，而且能夠熟練運(yùn)用。乒乓球這項活動，是一項周期性較長的運(yùn)動，早期的興趣對他們將來更深入學(xué)習(xí)起著非常重要的作用，所以在入門時就應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生對這項運(yùn)動的興趣。現(xiàn)在的孩子家庭條件一般都比較優(yōu)越，嬌生慣養(yǎng)，缺乏吃苦精神，使學(xué)生從優(yōu)越的物質(zhì)生活中脫離出來，尋找到乒乓球這項運(yùn)動的快樂所在，是能讓孩子堅持練球的前提。

我曾經(jīng)帶過一個孩子，家庭條件比較優(yōu)越，自身對打球沒有多大興趣，每天來打球純粹是應(yīng)付。本著對每一個孩子負(fù)責(zé)的態(tài)度，我對他進(jìn)行了一系列的教育。他眼睛不好又不愿意戴眼鏡，我從他的這個心理入手，首先給他講打乒乓球的好處，能增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力，預(yù)防近視眼，可以不用帶難看的眼鏡;打球休息的空隙，給他講一些優(yōu)秀運(yùn)動員的勵志故事，他對乒乓球逐漸不那么抵觸了;在以后的訓(xùn)練中，我經(jīng)常表揚(yáng)他有進(jìn)步，俗話說：好學(xué)生是夸出來的，學(xué)習(xí)乒乓球也不例外，這招很奏效，每次我在他家長面前說他又進(jìn)步了的時候，孩子的眼里總是亮亮的;再有就是訓(xùn)練期間，我?guī)麉⒓恿藥状伪荣悾蛯κ纸皇值倪^程，有成功，有失敗，可也逐漸激發(fā)了他的斗志。這樣一年下來，這個孩子已經(jīng)從一個對乒乓球有抵觸的“小刺頭”變成了一個不折不扣的小球迷。

二、 練就扎實的基本功

萬丈高樓平地起，地基非常關(guān)鍵，乒乓球運(yùn)動也是如此。我通過多年乒乓球教學(xué)發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練一年基本功沒打過比賽的的學(xué)生，打不過沒有接受基本功訓(xùn)練但經(jīng)常打比賽的學(xué)生，甚至比分相差懸殊，這是為什么呢？難道學(xué)習(xí)基本功沒用？肯定不是的。因為練習(xí)的內(nèi)容不一樣，沒經(jīng)過訓(xùn)練的學(xué)生打的是變化球，只要球打過去就可以了，對落點和動作幾乎沒有什么要求。經(jīng)過訓(xùn)練的學(xué)生要求就相對較多，要對落點和動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，也就是變化不多。比如拉球不會，只要發(fā)下旋就會把沒經(jīng)過訓(xùn)練的學(xué)生打的找不到北。但是并不是不需要扎實的基本功，事實表明有扎實基本功的學(xué)生進(jìn)步是飛速的。

所以，基本功是學(xué)好乒乓球的最重要環(huán)節(jié)，孩子們訓(xùn)練時必須掌握好基本技術(shù)，它需要反復(fù)練習(xí)，積累感覺，使之動力定型，不能急功近利要打比賽，要一步一個腳印，練就扎實的基本功才是硬道理。

三、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

一個優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動員不光有過硬的技術(shù)，而且還要有良好的心理素質(zhì)和堅強(qiáng)的意志，有時心理素質(zhì)和意志在打球中直接影響技術(shù)的發(fā)揮。我隊里有個五年級的學(xué)生，基本功很好，在訓(xùn)練時測驗比賽也不錯，但有一次參加一場市級比賽，有記分牌、有裁判，而且排名次，這個學(xué)生上場之后臉色發(fā)白，心跳加快，簡直不會打球了，連最基本的平擊發(fā)球都不會了，給老師說要退出比賽，這就是心理素質(zhì)差，缺乏堅定的意志所導(dǎo)致的結(jié)果。這就需要我們教練注重平時訓(xùn)練。在平時的基本功訓(xùn)練就要練習(xí)心理素質(zhì);設(shè)置情景，例如，這場球只有一分，如果你贏了就是冠軍，讓學(xué)生充分珍惜這一分球，力爭打好這一分球，慢慢的學(xué)生就會 形成一分一分拼的精神;同時還要讓學(xué)生樹立目標(biāo)，相信自己，時刻提醒自己我就是冠軍，我一定是最棒的等一系列振奮自己的信念和理想。

乒乓球的技巧性強(qiáng)，周期長，需要花費(fèi)大量的時間去練習(xí)和琢磨，學(xué)無止境，教更無止境。我們作為基層乒乓球教練員，在教學(xué)的過程中要不斷總結(jié)經(jīng) 驗，吸取先進(jìn)的教學(xué)方法，使乒乓球入門教學(xué)更快的適應(yīng)學(xué)生的需要，讓我們的國球發(fā)揚(yáng)光大。