行動減負，從心理減負開始

任何政策在推行伊始，都會有質疑的聲音，這是一種正常現象。當我們在一種生活模式中待得越久，就越會抱守“既得利益”，哪怕收獲已經越來越少，仍然不肯跳出原有框架。當“雙減”政策逼迫父母拋棄原有的教育方式時，各種擔憂甚至質疑，恰巧暴露了父母在教育中的誤區。

以下是“雙減”政策推行后，父母常見的4種擔心，我們特別邀請專家來解析，希望幫助父母看到引發這些顧慮背后的深層原因，真正了解政策、看見自己、理解孩子，解開心結，通過心態和行為的調整，達成更好的教育效果。

家長的擔心之一

沒有了課外班，孩子的學習就放羊了！

口述：征征媽

晚飯后的3個小時，是征征媽最煎熬的時間段。看著孩子一會兒揉揉眼睛，一會兒摳摳橡皮，半天才寫兩行作業，征征媽要花費百分之二百的力氣壓制自己的情緒，她覺得自己快要“瘋”了。于是，從三年級開始，征征開始上“課后托管班”了。在“托管班”，征征仍然比較磨蹭，但老師說“不寫完作業不讓回家”，他只能拼命寫。自從上了“托管班”，征征媽終于輕松了，她打算連周末也給孩子報課。他不是不自覺嗎？那就讓課外班的老師來管著他吧！

征征媽剛打算好，“雙減”政策就來了。放學時間晚了，不用再送“托管班”，周末的課外學科類教育也全部取消。沒有課外班管著，征征又要恢復到懶散放羊的狀態了嗎？征征媽欲哭無淚。

分析與策略：

不上課外班，孩子就不行了嗎？征征媽的焦慮，一半以上來自心中的既定想法—孩子是不會自覺學習的。所以，她忍受不了孩子的磨蹭，總是想找個方法“治”一下他。但事實上，課外班只是增加孩子被動學習的時長，孩子在壓力下的“拼命”，不是發自內心的。這種“出工不出力”的學法，無法讓孩子愛上學習、自覺學習，而且，容易形成惡性循環。

“雙減”政策，取締了一大批經營不正規的課外班，讓孩子回歸正常的學校教育，正是為了給孩子足夠的時間和空間，讓他們在自然的過程中完善自我。父母要明白，想改變孩子的拖拉懶散，不是簡單加壓就可以解決的，真正自律的孩子，在任何地方都可以自律，靠的是自覺而不是約束。很多父母怕少了課外班這個“拐棍”，孩子在學校浪費時間，那么，最好的解決方式，就是讓孩子對學習有自己的思考和安排。

能讓孩子選擇的時候，就把選擇權交給孩子：是在學校寫完作業、回家玩兒，還是在學校磨蹭、回家寫作業，你自己來選。孩子剛開始可能不把這話當真，仍然拖拖拉拉，但是，這正是成長必須要經歷的過程。經過一段時間，當他發現如果在學校完成作業，回家就可以玩樂高，甚至看會兒動畫片，第二天還能和同學討論昨天看了什么漫畫書，就會重新思考“排序”。要記住，孩子可能會為回家打半小時籃球趕作業，會為與同學約定聊天趕作業，就是很少因為大人的嘮叨而趕作業。所以，想讓孩子快起來，要思考怎么用興趣驅動孩子，而不是讓他們在被監管的環境中“磨洋工”。

細心的父母會發現，“雙減”政策，不是一刀切地限制孩子們補課，而是對學校的教育提出了更高的要求。校外減負的前提是，每個學生都能在校內學得會、學得好、學得足。比如，學校不能像以往一樣，把輔導孩子作業的重任推給父母和課外班，不能把提升學生成績的希望寄托在課外機構，而是要提供“菜單式”的服務項目和內容，并且組織優秀的教師對學習有困難的學生進行答疑和輔導。相信更好的學校教育服務和更松弛的學習環境，可以讓孩子逐步養成自覺學習的習慣。

得知國家要砍掉課外補習機構時，晶晶媽終于“松了一口氣”，教育上的入不敷出，已經影響到全家人的生活質量了。每年，他們花費在補習上的費用有5萬元之多，對于一個普通家庭來說，負擔過于沉重。可剛放松了一時三刻，晶晶媽的心又揪了起來：補課多年，突然不補了，成績會不會倒退呢？

最初的補課，是從小學五年級開始的。那一年，英語的難度突然增加，孩子的成績跌落到70多分，晶晶媽嚇得趕緊給孩子報了兩個外語班，一個攻閱讀，一個攻語法。直到孩子的成績回到90分，母女倆才終于松了口氣。嘗到“甜頭”后，晶晶媽做了一個大膽的決定—所有科目都提前學。就這樣，她們被課外班一步一步“套牢”了。每當看到孩子越發消瘦的身體和大大的黑眼圈兒時，晶晶媽也心疼，可是，初中后重點校競爭太激烈，她真怕孩子“跟不上”。

晶晶媽覺得，自己陷入了一個“怪圈”—你補課、別人也補，雖然補課不一定會更好，可是，沒人敢先停下來。這回課外班被叫停，晶晶媽覺得自己被甩上了岸，但是，不知道孩子能不能站穩。

分析與策略：

那些在補與不補邊緣掙扎的父母，心中總有一個聲音—我的孩子不能落后，哪怕是暫時的落后也不行。看到孩子成績落后，父母會先于孩子做出解讀，認為落后會打擊孩子的學習興趣，影響孩子的自信，導致孩子“不愛學習”“自暴自棄”。然而，事實可能相反，有的孩子會因為暫時落后而激發斗志，花更長時間投入到學習中，保住自己的位置。這和補課提升成績的區別在于，依靠補課的孩子，會形成依賴心理，而靠自己的能力找回優勢的孩子，會形成自主性。

由此可見，放棄補課這條“捷徑”，忍受孩子暫時的落后，反而是為孩子創造一個自我成長的機會。多數孩子有著正確的學習動機，那就是不想落后。他們需要的，是不斷摸索適合自己的學習方法，用來彌補自身的不足。當他們看到自己一次次的嘗試帶來成績的變化，或者通過自己的努力掌握了某種題型時，他們會對自己說：這就是我想要的學習。當孩子有了足夠的自主性，好的學習結果是水到渠成的。所以，父母不能只想走捷徑，只看眼前利益，而是要把眼光放遠，授人以漁。

昊天爸開完“雙減”的家長會后，抽著煙一言不發，偏偏，兒子還往槍口上撞：“爸爸，你知道嗎？我做的背景音樂獲獎了！”昊天爸懟兒子：“成天搞這些亂七八糟的能當飯吃嗎？玩物喪志，我看你以后怎么辦！”昊天聳聳肩，不以為意，轉身忙自己的事情去了。

昊天爸更心塞了，這個兒子，從小就資質平平，偏偏還不肯努力。“假如你不好好讀書，就要去干苦力”之類的話說了多少次，孩子就是不往心里去。初中，昊天爸費盡心思把兒子送進一所管理特別嚴格的學校，卻趕上了“雙減”。以往，看到孩子坐在書桌前寫作業到十一二點，昊天爸好歹能感到安慰;現在，9點多兒子準時收拾書包，他覺得時間全荒廢了。

昊天爸之所以希望孩子在學習上更努力，是因為他自己是高考的受益者。當年，從農村考入城市，努力多年站穩腳跟，一切都依靠扎扎實實的拼搏，所以他格外看不慣兒子稀松的學習態度。

每次，父子倆討論讀書的重要性時，都會不歡而散。昊天覺得，書是得讀，但不是生活的全部，世界那么豐富多彩，不去體驗一下多可惜？昊天喜歡花時間嘗試新奇的事物，比如游戲編程，比如在網上找老師學編曲，比如自學手繪漫畫……客觀地說，昊天這次制作的背景音樂非常不錯，可昊天爸卻開心不起來。在他看來，只有學習好的孩子才有資格發展自己的愛好，兒子這樣折騰，是舍本逐末。現在“雙減”一來，學習壓力更小了，昊天爸覺得兒子的人生棋局，還沒開始就要輸了。

分析與策略：

校內減負，到底是在促進孩子發揮天賦，還是抹殺原本成績一般的孩子成功機會呢？這一點，要從對成功的定義說起。很多人都覺得，世界上最容易獲得成功的方法，就是復制別人的成功經歷。昊天爸通過高考改變了命運，嘗試到成功的滋味，自然希望兒子能夠“走捷徑”。可惜，大人鋪設的路，不一定被孩子接受，因為每個人對成功的定義不同。

隨著年齡增長，孩子對社會有了自己的解讀，他們會把自己的興趣和經驗融入價值判斷中，重新定義成功。在孩子看來，成功有很多種。他們可能會對新興事物感興趣，可能會看到平凡人的堅持，也有可能想體驗創業者的生活，總之，他們不愿意接受安排。

政策支持學校減輕學業負擔，就是希望孩子有更多時間去探索自我，找到屬于自己對成功的定義。基礎教育階段，學校有兩個重要的職能轉變。一方面，是從單一的學科教育，向更為豐富的知識科普、文體娛樂、藝術創作、勞動技能等方向拓展。另一方面，從統一的教學內容，向分層、分級、按照學生的能力和需求提供不同的教學內容等方向轉變，這樣一來，能力較強的孩子有充足的發展空間，能力較弱的孩子也能在多元化的學業體制中體會到獲得感，并支持自己完成更多的學業內容。

作為父母，如果用單一的成功標準去碰撞孩子多元化的價值感受，就會產生巨大的落差。如果父母過分打壓孩子的興趣愛好，孩子就會把精力投入到和父母的對抗中，反而會減少對興趣的投入，這是教育的損失。相反，如果父母能夠信任孩子，以多元化的標準去看待孩子的成長，和他們一起去探索成功的價值，那么，孩子很可能會在不斷嘗試中慢慢修正自己不成熟的想法，向社會的主流價值靠近。總之，成功與否，不應以父母的標準進行界定，而要給孩子充分的選擇權。畢竟，孩子只有成為自己喜歡的樣子，才能收獲真正的幸福。

減負，除了減輕課業負擔，還包括減輕過分強調成績給孩子帶來的隱形壓力，所以，學校減少了考試次數，取消了成績排名。但青青爸覺得，一旦學校隱去孩子的成績排名，女兒這種沒心沒肺的“傻白甜”，就只會隨波逐流。

青青仿佛天生的樂天派，數學考了73分，不僅沒掉眼淚，還找到理由安慰自己：“離80分就差7分，也就是兩道選擇題的距離，沒差多少！”青青爸覺得，對于女兒這種“盲目樂觀”的孩子，就得時不時排個名次，刺激一下她，讓她明白自己的位置才能上進。青青爸記得自己小時候努力學習的動力，就是看到自己的名字排在“紅榜”之內。如今，不再公布成績和排名了，那拿什么去激勵這些成績差的孩子呢？

分析與策略：

對成績和排名的重視，來源于父母的“功利”判斷。學習，總要有個結果吧，這個結果就體現在成績上。多數父母都認為，結果比過程更實際。

單純從學習動機的角度來看，孩子很難從一個所謂的“結果”積累到足夠的動力。打個比方，如果父母對孩子說：“你不好好學習，別人不會喜歡你！”那么，為了避免一個糟糕的結果而努力，孩子會感到焦躁、悲傷。相反，如果孩子對學習有一個“正面感知”，真正意識到學習的用處，才會更加用心。

比如，對一個外語差的孩子說，“你這個外語成績，會拉低你的平均分！”孩子往往會感覺父母過于功利，反而容易表現得對結果毫不在乎。相反，如果我們對孩子說，“你喜歡的《哈利·波特》，聽說看英文版更有感覺，你多學習一些英語，說不定就能看懂了。”就會讓學習外語這件事，變得沒有那么功利和無聊。

總之，能夠激勵孩子的，不只是最終的結果。在學習的過程中每次獲得小的進步，都會增強自信、修正自我認識。學校不公布成績和排名的意義也在于此，可以在最大程度上保護孩子的自尊心，給他們足夠的成長時間和空間，用正向的力量點燃孩子的內驅力。