拒絕內耗，正向成長

江蘇/ 小彤：老師，這個社會是一個看臉的社會吧？長得好看的人在同學中更受歡迎。我是一個長得不好看的人，是不是注定會受到不公平的待遇？在這個看臉的社會，我要怎么生存？

石依婧老師：一個人的外表重要嗎？當然是重要的。但老師認為做一個美好的、有魅力的人更重要。做一個眼睛里有清流，笑容里有陽光的人，唇齒輕啟，吐納之中藏著海洋，站著的時候是一棵樹，走起路來又成了一匹矯健的馬，右手一抬是自信，左手動起來俏皮，讓周圍的人都被快樂傳染。

這個社會對“好看”的標準是一直在變化的，很多時候不是好看的人受到追捧，而是一個人受到追捧之后，他的長相就會成為好看的標準。五官尚且如此，更不用說大家追隨的衣裝、發型和拍照時手機與下巴的角度。當年老師讀初中的時候，班上時髦同學的發型和穿著，現在大概成了他們的黑歷史，那時的照片是他們現在最想刪除毀滅的東西了。但也有些東西在主流審美觀里是一直不變的，比如，愛笑的人比哀怨的人美，健康的人比羸弱的人美，接納別人的表情比排斥別人的表情美，善解人意的人比自私霸道的人美。當你在樓梯上被絆倒狠狠地摔了一跤，一位同學發出刺耳的嘲笑聲，另一位同學向你伸出手還問你疼不疼，我相信你會覺得幫助你的同學更好看。

福建/ 樂樂：老師，我有自己的夢想，想成為一個歌手。但我覺得實現夢想最大的阻礙就是我的爸爸媽媽。韓國的練習生都是從十幾歲就開始為自己的演藝生涯做準備，而我現在還在讀高中，就很可能錯過最好的時機。每次跟父母提起我不想讀書了，想去奮斗一下，做自己真正擅長又喜歡的事，都被他們訓斥。我感到很苦惱。

石依婧老師：同學，“不想讀書”這樣的話是不負責任的，哪怕打著夢想的旗號。很多童星還上著學，你怎么能說你退學了才能實現夢想呢？年輕人做決定的時候大多不愿意考慮風險，不覺得自己會失敗，失敗了以后也老了。為什么大人們也承認讀書不是唯一的出路，卻讓你們老老實實地多讀幾年書？因為讀書是可能性最多的出路。

如果你實在想讓爸爸媽媽支持你的夢想，你要告訴他們的是，你打算做什么，已經有了什么樣的潛能和資質;你需要再參加哪些培訓，對于這些培訓你的決心和計劃是怎樣的，有哪些先例來說明你的計劃是可行的，如果你全力以赴的話，成功的可能性有多大，需要爸爸媽媽提供多少時間、精力和經濟上的支持，以及萬一你沒有成功的話，最壞的結果是什么，代價和補救計劃是什么。

遼寧/ 白鴿：老師，我是一名高三的學生。在高中前兩年，我仿佛活在夢中，時間過得如此飛快，總讓我覺得不可思議。我有些迷茫，不時思索著努力的意義與價值，得過且過。我的成績一般，我努力改善而效果微不足道，我有自己的志向卻找不到前進的動力，只能在學習的路上徘徊。石依婧老師：說到幸福跟努力奮斗的關系，老師想告訴你一個詞——

“心流”。你應該有過這樣的體驗，沉浸在一件既有挑戰性又能勝任的事情里面，保持著興奮和充實的體驗，忘掉了時間的流逝，結束的時候長舒一口氣，感到疲憊而有成就感。這是你的生活里發著光的時刻，來自自己內心的快樂，它不仰仗別人的評價，不依賴環境和物質，無關分數和排名。今天的你比昨天更有收獲，期待明天有更多挑戰。這種感覺，才是我們努力的動力。

關注自己當下的感受，專注于眼前的事情，了解自己能力的水平位置，給自己能力之上一點點的，最近發展區域內的挑戰，創造更多的“心流”體驗，你不需要再問為什么要學習，因為學習本身就給你帶來快樂，這比成績更加重要，當你進入了這樣的狀態的時候，成績也就跟著上來了。