兒童讀寫如何預(yù)防近視

夏正國

近視是由于用眼過度、眼睛疲勞過度而導(dǎo)致的視覺上的損害和模糊。一般在兒童時(shí)期形成的近視大多是假性近視，而假性近視是可以糾正和改善的。用專業(yè)術(shù)語來說，就是兒童在眼睛還未完全發(fā)育好時(shí)，眼睛的調(diào)節(jié)功能和晶狀體的韌性有很大的關(guān)系，而晶狀體的韌性隨著時(shí)間的流逝慢慢變得越來越差。如果孩子長時(shí)間用眼，以及極短距離和極長距離用眼，都會(huì)使晶狀體感到疲勞，導(dǎo)致晶狀體的韌性越來越差，從而形成近視。

兒童讀寫姿勢(shì)不正確造成近視

寫字姿勢(shì)不規(guī)范不僅會(huì)導(dǎo)致脊椎側(cè)彎，而且會(huì)嚴(yán)重影響到眼睛。很多兒童開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，家長和老師并沒有嚴(yán)格教導(dǎo)正確的讀寫姿勢(shì)，導(dǎo)致孩子會(huì)趴在桌子上寫字或躺在床上讀書，這種讀寫姿勢(shì)在一定程度上會(huì)造成眼睛斜視或者加速近視進(jìn)度，同時(shí)對(duì)脊椎也造成了很大的影響。

不正確的讀書姿勢(shì)對(duì)視力的影響也極大。因?yàn)楹⒆觽兡挲g較小，所以很多時(shí)候讀書時(shí)會(huì)長時(shí)間地保持某個(gè)動(dòng)作，甚至還有一些小朋友躲在被窩里拿手電筒看書。在全黑的環(huán)境下拿手電筒看書，會(huì)在很大程度上影響視力。

兒童讀寫預(yù)防近視的措施

在一定距離下進(jìn)行正確的讀與寫。在孩子讀書和寫字時(shí)，要規(guī)定他們胸部距桌子一個(gè)拳頭的距離，以正確的坐姿讀書和寫字。拿筆的姿勢(shì)也需要注意。千萬不能讓孩子趴著寫字和躺著讀書，不能離得太近或太遠(yuǎn)，要在適當(dāng)?shù)木嚯x讀書和寫字。

在照明充足的情況下進(jìn)行讀書和寫字。不僅是距離上要注意，照明方面也要注意，不能影響到孩子的視力。白天盡量在亮一點(diǎn)的地方讀書和寫字，如果位置不夠亮，盡量開臺(tái)燈或者大燈。

讀書和寫字要養(yǎng)成好的習(xí)慣。看書和寫字的時(shí)間不能太久，孩子讀寫30—40分鐘，就應(yīng)當(dāng)讓他們休息10分鐘，或者做一套眼保健操。多看看綠色植物，向遠(yuǎn)處眺望，都可以放松眼球，讓眼睛得到充分休息。

書寫桌面傾斜角度的作用。現(xiàn)在市面上有售賣帶傾斜度的桌子，對(duì)孩子寫作業(yè)的姿勢(shì)有矯正作用。據(jù)調(diào)查顯示，閱讀時(shí)最佳距離是距離桌面水平線上30度，而寫字和閱讀時(shí)的距離是有所不同的，寫字時(shí)最舒適的距離是15度左右。從生理學(xué)上看，桌面傾斜到最佳舒適度對(duì)孩子的體態(tài)和視力有很大的影響。

閱讀頁面傾斜角度的作用。閱讀的角度應(yīng)該呈90度或者呈銳角，并且要直立坐姿。閱讀時(shí)呈銳角的狀態(tài)下，看書上的字是最清晰的，并且也是對(duì)視力最有利的。除此之外，閱讀時(shí)間不能超過60分鐘，也不能在走路、坐車以及躺臥的情況下閱讀。