功能動作篩查在大專院校學(xué)生運(yùn)動損傷預(yù)防中的應(yīng)用

動作功能篩查（Functional Movement Scree，簡稱FMS）在國外競技體育及大眾健身中廣泛應(yīng)用于理療康復(fù)和體能訓(xùn)練領(lǐng)域。在20世紀(jì)90年代，運(yùn)動前的身體診斷一般分為醫(yī)務(wù)和運(yùn)動測試兩個層面，但醫(yī)務(wù)診斷的微觀化（如髓關(guān)節(jié)功能診斷）和運(yùn)動測試的宏觀化（如100 m跑）造成的是對運(yùn)動過程中動作質(zhì)量（如跨步動作的正確性）的忽視，而未能有效達(dá)到運(yùn)動前身體診斷的應(yīng)有目的，即預(yù)防損傷、提高運(yùn)動能力，并最終提高生活質(zhì)量。因此，相關(guān)人士呼吁在運(yùn)動前的身體診斷中增加對身體基本動作的分析，以對從事運(yùn)動者進(jìn)行個體化的動作診斷，確認(rèn)其是否具備進(jìn)行這種運(yùn)動方式的基本動作能力。FMS正是在物理治療關(guān)注動作以及常規(guī)醫(yī)務(wù)診斷和運(yùn)動能力測試間存在脫節(jié)的背景下，由美國理療師Gray Cook于2001年首次提出的。在歐洲以各足球隊，在美國四大聯(lián)盟（NBA NHL NFL和MLB）的球隊都在應(yīng)用FMS的測試和訓(xùn)練。它可以簡易、快速地識別出個體的功能限制和不對稱，也可以檢測運(yùn)動員潛在傷病和進(jìn)行傷病預(yù)防訓(xùn)練，從而延長運(yùn)動員壽命。

與國外相比較，F(xiàn)MS理論的研究領(lǐng)域在我國還處于起步階段。目前來說國家隊訓(xùn)練應(yīng)用比較多一些，但用FMS測試結(jié)果評估大專院校學(xué)生損傷風(fēng)險的調(diào)查研究則相對少些。奧運(yùn)會前FMS理論被引進(jìn)我國，近年一些體能教練和康復(fù)教練開始關(guān)注并研究FMS的使用，主要是針對某一項目進(jìn)行測試、評價和糾正訓(xùn)練，而關(guān)于用FMS測試在大專院校學(xué)生損傷風(fēng)險的調(diào)查研究則很少見。

對于大中專院校學(xué)生來說，損傷是健身鍛煉路上的的絆腳石。損傷對大專院校學(xué)生的影響還是很大的。運(yùn)動損傷的出現(xiàn)影響了大專院校學(xué)生正常的運(yùn)動能力發(fā)輝，甚至疼痛，導(dǎo)致運(yùn)動表現(xiàn)減弱。運(yùn)動損傷的出現(xiàn)打擊學(xué)生的鍛煉熱情，鍛煉的積極性不斷下降，生活方式再一次變得不健康。如果損傷處理方式不對還會影響身體健康，給生活，學(xué)習(xí)與工作帶來不方便。

國內(nèi)學(xué)校體育中評估損傷風(fēng)險的手段不多及相關(guān)研究較匱乏。在校大學(xué)生損傷率高，但在健身之前很少有人會去了解自己的身體薄弱環(huán)節(jié)和通過一些測試來評估損傷風(fēng)險。學(xué)校里很少教師會用比較系統(tǒng)的測試方法來進(jìn)行評估損傷風(fēng)險。

應(yīng)用FMS評估大專院校學(xué)生損傷風(fēng)險的可行性。在運(yùn)動中，我們會產(chǎn)生急性損傷和慢性勞損。導(dǎo)致慢性損傷的原因有以下一些方面：1.長期、多次的體育訓(xùn)練中，由于局部組織重復(fù)單一的超負(fù)荷活動又沒有及時的改善局部負(fù)擔(dān)而造成機(jī)體局部組織學(xué)的細(xì)微改變所致的損傷，如肩袖勞損等。2.動作模式不合理，人體某關(guān)節(jié)靈活較差，為完成動作出現(xiàn)長期代償性工作，導(dǎo)致肌肉，筋膜韌帶與關(guān)節(jié)等組織的損傷。3.在力量訓(xùn)練中，為了追求身體可以承受更大的負(fù)荷，在鍛煉時會通過外加方式來補(bǔ)償身體所需要的穩(wěn)定性，但是這些外加的穩(wěn)定支持只是起一個保護(hù)作用，長久鍛煉反而會降低人體本來的運(yùn)動功能：穩(wěn)定性降低等，長期以往，不均衡發(fā)展的肌肉會改變關(guān)節(jié)位置進(jìn)而改變身體姿態(tài)，不良的身體姿態(tài)會導(dǎo)致運(yùn)動功能障礙，最終會出現(xiàn)運(yùn)動功能下降、運(yùn)動性勞損和疼痛癥。4.在鍛煉前，并沒有去了解和學(xué)習(xí)正確的動作，或者我們的大腦學(xué)習(xí)某些動作時不能完全掌握運(yùn)動技能，也會導(dǎo)致慢性損傷。

FMS可以評估大專院校學(xué)生的運(yùn)動的損傷風(fēng)險，通過對人體基本動作的的測試，進(jìn)而預(yù)測運(yùn)動時身體薄弱環(huán)節(jié)。通過功能動作測試識別出大專院校學(xué)生可能會出現(xiàn)那些代償性動作，確認(rèn)出最薄弱環(huán)節(jié)，并依據(jù)此設(shè)計出個性化訓(xùn)練計劃，在提高運(yùn)動能力時減少疼痛的產(chǎn)生。在測試過程中，我們可以快速發(fā)現(xiàn)身體在運(yùn)動過程中存在的靈活性、穩(wěn)定性和神經(jīng)-肌肉控制力等問題，然后通過設(shè)計合理的糾正動作練習(xí)來矯正人體運(yùn)動過程中的缺陷，從而重建動作模式，并降低運(yùn)動損傷風(fēng)險。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介

楊俊娜（出生年份—），女，漢族，江西贛州人，講師，碩士生，贛南衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院，運(yùn)動健康促進(jìn)。