世界優秀女子空手道組手運動員拳法技術運用特征及訓練建議

洪軍武, 洪昊然, 侯鑫杰, 劉鼎偉

(1.浙江省空手道協會,浙江 天臺 317200; 2.北京體育大學,北京 100084;3.武漢體育學院,湖北 武漢 430079)

拳法技術是空手道組手技術體系中的核心技術,也是世界優秀女子空手道組手運動員最主要的得分技術,不同水平的運動員在拳法技術的運用上存在顯著差異。本文以女子組手各級別奧運積分排名前10位運動員為研究對象,分析世界優秀女子空手道組手運動員拳法技術運用特征及規律,為我國教練員立足運動員實際、開展科學化的訓練提供理論依據,進一步提高我國空手道女運動員拳法技術的運用能力和得分能力。

1 世界優秀女子空手道組手運動員拳法技術運用特征

1.1 拳法技術總體運用特征

空手道作為同場格斗對抗性運動項目,要求運動員在有限的時間內快速有效地擊打對手[1]。從這一角度來看,拳法技術因其動作速度快、隱蔽性強且靈活多變符合空手道項目特征,也能體現空手道“快”和“控”的項目制勝因素,因此,世界優秀女子空手道組手運動員以拳法技術運用為主(表1)。

表1 世界優秀女子空手道組手運動員拳法技術運用統計

由表1可知,世界優秀女子空手道組手運動員共運用技術936次,成功86次,獲得127分。其中,拳法技術運用次數最多,其次是腿法技術,摔法技術僅使用12次。拳法技術不僅使用次數最多,而且得分率、成功率都相對較高,逐漸成為世界優秀女子空手道組手運動員的核心技術,也是其比賽中得分、制勝的關鍵手段。

1.2 不同拳法技術運用特征

空手道拳法技術可分為前手上段技術、后手上段技術和后手中段技術三大類[2]。由表2可知,世界優秀女子空手道組手運動員共使用拳法技術565次,成功62次,得62分,從中可看出:世界優秀女子空手道組手運動員拳法技術運用以后手上段技術為主,其使用率、得分率最高,但成功率卻相對較低;前手上段技術使用率、得分率及成功率都較低;后手中段技術雖然使用次數較少,但成功率較高。

表2 世界優秀女子空手道組手運動員不同拳法技術運用統計

1.3 不同級別運動員拳法技術運用特征

1.3.1 女子-55 kg級運動員拳法技術運用特征

東京奧運會空手道組手比賽共設6枚金牌,其中,男子3枚,女子3枚。世界空手道聯合會依此對奧運比賽級別作出相應更改,將-50 kg、-55 kg、-61 kg、-68 kg和+68 kg等5個級別壓縮成3個級別,分別是女子-55 kg、-61 kg和+61 kg[3]。

從表3可以發現,女子-55 kg運動員后手上段技術使用次數最多、得分率和成功率最高,主要是因為后手上段技術的得分部位在頭部,動作的隱蔽性較強,不易被對手察覺和防守,因此,技術成功率相對較高。前手上段技術主要用于虛晃對手,后手中段技術的得分部位在腹部,容易被對手防守,導致其得分率、成功率較低。

表3 女子-55 kg級運動員拳法技術運用統計

1.3.2 女子-61 kg級運動員拳法技術運用特征

由表4可知,女子-61 kg運動員拳法技術運用也以后手上段技術為主,其次是前手上段技術,而后手中段技術使用次數最少。從得分率來看,排序依次為后手上段技術、后手中段技術、前手上段技術。從成功率來看,后手中段技術的成功率最高,后手上段技術次之,前手上段技術相對較低。

表4 女子-61 kg級運動員拳法技術運用統計

女子-61 kg運動員拳法技術運用次數相對較少,以后手上段技術運用為主。值得注意的是,女子-61 kg運動員后手中段技術在3個級別中使用次數最多,成功率最高,說明女子-61 kg運動員更擅長后手中段技術。

1.3.3 女子+61 kg級運動員拳法技術運用特征

由表5可知,女子+61 kg運動員拳法技術運用以后手上段技術為主,前手上段技術和后手中段技術運用次數較少。從使用率來看,后手上段技術使用次數最多,其次為前手上段技術,而后手中段技術使用次數較少。從得分率來看,運動員的后手上段技術得15分,得分率排名第一,達到65.2%,前手上段技術和后手中段技術得分率相對較低。從成功率來看,女子+61 kg運動員后手中段技術的成功率最高,其次為后手上段技術,前手上段技術成功率最低。

表5 女子+61 kg級運動員拳法技術運用統計

1.4 世界優秀女子空手道組手運動員拳法技術運用特征

通過對世界優秀女子空手道組手運動員比賽中不同拳法技術運用情況進行統計分析,發現其主要呈現以下3個特征。

第一,世界優秀女子空手道組手運動員拳法技術運用分布不均衡。相比之下,前手上段技術和后手中段技術使用次數較少,得分率較低。整體來看,世界優秀女子空手道組手運動員的后手拳法技術較為熟練,尤其是后手上段技術。

第二,后手上段技術是世界優秀女子空手道組手運動員最主要的得分技術。各級別運動員的后手上段技術使用次數較多,逐漸成為其比賽得分的關鍵技術,但后手上段技術的使用次數和成功次數存在不平衡的問題。

第三,不同級別運動員的拳法技術運用既存在共性特征,又存在個性差異。后手上段技術是3個級別使用最多的技術,相比之下,女子-61 kg級運動員拳法技術運用次數較少,女子+61 kg級運動員拳法技術運用較為頻繁;在后手中段技術的運用上,女子-55 kg運動員的運用能力較差、成功率較低,而女子-61 kg級運動員后手中段技術的成功率相對較高。

2 我國女子空手道組手運動員拳法技術訓練建議

2.1 強化拳法技術訓練,提高運動員拳法技術運用能力

拳法技術是世界優秀女子空手道組手運動員比賽中使用最多的技術,因此,我國運動員應加強拳法技術訓練,提高拳法技術的運用能力[4]。首先,認識到拳法技術是空手道項目技術體系的重要組成部分,也是運動員比賽中的主要得分手段,采用科學、多樣的訓練方法和手段,夯實基本技術,加強運動員單個拳法技術訓練。其次,重視運動員拳法技術與其他技術的組合練習,構建以拳法技術為核心的組合技術體系。建議在訓練中增加運動員拳拳技術組合、拳腿技術組合及拳腿摔技術組合訓練的比重。再次,訓練中一切從實戰出發,嚴格要求,在近似甚至超越比賽強度的實戰對抗中練習拳法技術,在技術規范的基礎上狠抓實效性,提高運動員拳法技術的實戰運用能力。

2.2 狠抓后手拳法技術訓練,提高運動員拳法技術得分能力

后手拳法技術是世界優秀女子空手道組手運動員最主要的得分技術,因此,應狠抓后手拳法技術訓練,提高運動員拳法技術的得分能力。首先,建議增加后手上段技術在訓練中的比重,利用固定靶、移動靶、條件實戰等多種訓練手段進行大量高強度的針對性練習,逐步鞏固和提高運動員的后手拳法技術[5]。其次,重點強化運動員后手上段技術訓練,打磨技術細節,培養運動員對距離、重心、時機等因素的把控能力,穩步提高后手上段技術的成功率和得分率。最后,重視后手拳法技術與前手拳法、腿法、摔法、步法等技術的組合運用能力,重點加強后手拳法技術的進攻和防守訓練,以賽帶練,在實戰中檢驗拳法技術的有效性,逐步完善后手拳法技術,使之成為運動員得分制勝的有力武器。

2.3 立足自身,對標競爭對手,提高訓練的針對性

現代競技體育的激烈競爭表明,要想在世界大賽上奪得獎牌,了解對手必不可少[6]。最終的目的是對標競爭對手,開展更具針對性的訓練。首先,組建專家組,加強對世界優秀女子空手道組手運動員拳法技術運用特征的研究,以我國重點運動員的主要競爭對手為研究對象,收集對手訓練情報。其次,組織教練員和運動員觀看比賽視頻,找準對手的優勢與不足,立足運動員自身,取長補短,優化拳法技術,并對對手的拳法技術特征進行相應的模擬訓練,制訂抑制對手的技術方案。最后,針對不同級別、不同水平的運動員制訂不同的訓練計劃,因材施教,在比賽中出奇制勝,擊敗對手。

2.4 借力現代科技手段,加強拳法技術訓練、診斷與優化

大量奧運成功事例已表明,科學技術是運動成績和訓練水平快速提升的強大引擎[7]。應借力現代科技手段,加強運動員拳法技術訓練、診斷與優化。首先,采用加壓訓練儀等科學儀器增加拳法技術練習時的阻力,提高運動員正常狀態下拳法技術的有效性。其次,利用光學動作捕捉系統加強對運動員拳法技術的診斷,根據診斷結果優化和改善訓練任務。最后,運動員惡補體能短板,加強力量、速度訓練,提高運動員出拳的速度和力量,進而提高拳法技術的成功率。在拳法技術訓練中,充分利用現代科技手段加強運動員的機體恢復、傷病預防等,從而有效提升運動員拳法技術的運用能力和得分能力。

3 結束語

世界優秀女子空手道組手運動員以拳法技術運用為主,尤其是后手上段技術,已逐漸成為其得分制勝的重要法寶。準確把握世界優秀女子空手道組手運動員拳法技術的發展趨勢,一切從實戰出發,強化我國運動員拳法技術訓練,提高運動員拳法技術的運用能力、得分能力。對標競爭對手,惡補短板,優化拳法技術結構,加強拳法技術組合與創新。積極借力先進的訓練理念[8]和科學的訓練儀器,加強運動員拳法技術訓練、診斷與優化,推動技術訓練的科學化水平,進一步提升運動員的專項技術能力,實戰中創造優異的運動成績。