我的抑郁經歷

劉貝

“精神病院”“抑郁”，翻閱健康時報，我的目光瞬間被這篇《我在精神病院抗抑郁》鎖定，一口氣讀完，內心五味雜陳，思緒逐漸飄遠。我這個曾經在抑郁的懸崖邊反復徘徊過的患者，現在回想起當時的經歷還是覺得沉悶壓抑。

故事的一開始是喜悅的。2013年夏，帶著成功躲避了高考的欣喜和自得，我飛到了另一個國家，開始為期五年的大學時光。大學是自由的，國外更加如此，所以前三年我都過得開開心心、無憂無慮。但是第四年，學業的壓力驟然增加，為了能夠順利畢業，我開始了長期的熬夜加焦慮的生活，身心非常疲憊。

與此同時，國內的男朋友跟我提出了分手——“最后一根稻草”終于飄落，我的身體似乎也有所感應，感冒、發熱、過敏、脫發開始接連出現，抑郁開始逐漸籠罩我的全部身心……

在國外讀過書的人都知道，出國留學，連個陪你看病的人都沒有，天大的事兒都得自己解決，父母親友遠在天邊，有時候會感覺特別孤立無助。何況身體長期不舒服的時候。就這樣，在學業人際、身體心理的多重挫折下，我陷入了深深的抑郁泥淖。我不想去上課，不想出門，餓了就讓同學替我帶飯;我也不想見光，每天把窗簾都拉上，一個人窩在床上看搞笑的動漫;我更不想說話，不再主動跟父母視頻，他們找我就應付一下，其他人的視頻便不再接……中間還想到過自殺，在手腕上割下數道血痕，但是疼痛和鮮血又讓我感到害怕，于是放棄。幾乎每天都要哭一會兒，每天都很累但每天都睡不著。

如果故事再這么發展下去，肯定就沒有現在的我了。還好在某一天，我的心里突然生出一個念頭“我不能這樣下去”。在那個神奇的念頭的促使下，我開始在網絡上檢索“抑郁”知識，決定用運動和與外界交流的方式“自救”。我去學游泳、學網球、去健身、去跑步，讓大腦多分泌腦啡肽，一種可以令人感受到快樂的物質。我去交友、郊游、美容，做讓自我感受更好的事……

就這樣，我的狀態逐漸好轉并撐到了回國，并且一回國我又去看了心理醫生，尋求了專業幫助。現在的我已經工作一年，并且基本擺脫了那種可怕的情緒，但是再次回想依然覺得痛苦沉重。何況真正困囿于抑郁癥的人呢？所以提醒大家有了抑郁情緒一定要重視，及時尋求改善方法，必要時不能諱疾忌醫，要主動尋找專業幫助。此外，也希望我們的家長和社會能夠更多關注留學生的心理健康，因為像我這種情況肯定不是個例，在所謂條件優越的海外，可能是一顆顆被抑郁侵害的心。