男人養生先養肝

郭軍

一提到男性養生，大家最先想到的是腎。事實上，男人光補腎還不夠，要“肝腎”雙管齊下，尤其是對60歲以下的中青年男性，養肝才是頭等大事。

今時不同往日，男人體質發生了變化。過去吃不飽穿不暖，虛證為多，以補虛、補腎為多，現代物質生活水平提高了，大家都營養過剩了，臨床上觀察到的中醫證候也以實證或虛實夾雜為主——腎虛導致男性健康出現問題減少了，尤其是60歲以下男性。

那這些60歲以下男性大多出現什么癥狀呢？疲乏、倦怠、嗜睡，對什么都沒興趣，時髦點兒說是“佛系”。其實，這種困乏主要跟肝相關。《黃帝內經》中講：“人過四十，陰氣自半。”人到40歲之后，氣就耗了一半了。說明肝氣不足，肝陰不足，導致肝血不足。肝血不足就易疲乏。長此以往，肝主疏泄，氣血不通暢，氣血不能上充于頭，就易嗜睡。養肝對精神狀態是有好處的。肝養好了，還能更好地養腎。肝藏血，腎藏精。血能生精，精能生血。中醫講精血同源。肝腎同源，如果肝不好，單純補腎，效果不佳。

現代男人肝不好，主要是和精神壓力增大、不良生活方式改變有關，比如熬夜。《黃帝內經》中說：人臥則血歸于肝。休息不好的話，對肝臟有損害。另外，現在電子產品也較發達。每天大量通過電子產品接收資訊。中醫講：“肝開竅于目。”過度“看”了之后，對肝也有影響。男人壓力大，騰出專門時間來養肝無疑是難事兒。有兩個東西泡水喝對男性養肝有好處：枸杞、余甘子。

枸杞性味是性甘、味平，入肝腎兩經。能滋補肝腎、益精明目。余甘子，酸甜酥脆，微澀，余甘。主要功效是滋補肝腎，滋陰潤燥。顏色青色，青色入肝。枸杞是甘，余甘子是酸，甘酸化陰，緩解男性疲勞。可以買來和枸杞一起熬水喝。余甘子味寒，平時工作壓力大，容易上火，泡著喝，專治干燥，還去火。力量很弱，可長期服用。