C羅：喝水，別喝可樂

格瑞

誰也沒料到，C羅的手上動作，比他的腳下技法還要值錢。

本屆歐洲杯小組賽，葡萄牙隊對戰匈牙利隊，在賽前的新聞發布會上，C羅把面前的可口可樂移走，舉起一瓶水說：“喝水，別喝可樂。”

這一畫面迅速傳遍全球，可口可樂股價隨即跌掉40億美元。有人批評C羅，否定賽事贊助商的產品，有悖契約精神，但對這位36歲高齡的運動員來說，那可能就只是個下意識的自律舉動。

21世紀初，18歲的克里斯蒂亞諾·羅納爾多加盟曼聯隊，身價1224萬英鎊，創下青年球員的轉會費紀錄。一不小心18年過去，他五奪金球獎，至今依然馳騁在足球場上，他甚至曾宣稱：“我希望到40歲仍能活躍在綠茵場上。”能做到這一點，全靠他的自律。

他曾說過：“如果沒有艱苦奮斗，天賦啥都不是。”

少年時代的C羅，很早就表現出高人一等的足球天賦，但因家中生活困難，他的身體格外瘦弱，因而不被其他球員待見，就連一位教練都說：“C羅這小子太不像樣了！”

C羅不以為忤，他說：“我知道自己具有相當高的足球天分，超過了其他少年球員，但是我的身體情況比不上他們。我決定在身體素質訓練上付出更為艱苦的努力，超過所有人。”此后，C羅開始加倍訓練體能，在正常球隊訓練之后自己加練。一段時間后，他的身體變得結實起來，讓同伴們頗為吃驚。

據說，C羅在青訓隊時，教練每晚查房，要確保兩件事：一是其他隊員從外面玩完回來了，二是C羅從器械室練完回來了。

在曼聯隊期間，C羅邀請隊友去家里吃飯，他準備的“盛宴”是煮雞胸、蔬菜沙拉和水。他的待客禮數還包括一邊和客人聊天一邊做仰臥起坐、邀請隊友一起去健身等。

他從不喝碳酸飲料，滴酒不沾，保持早睡早起的習慣和每天一定的訓練量。即使在一個賽季即將結束、球隊捧得冠軍獎杯的夜晚，他也不和隊友們去開香檳、搞派對，“我先撤了，今天的量還沒練完呢”。

“提高身體素質，需要不停地健身。”他說，“我的健身訓練不是自我強迫而是完全自愿。”

幾乎每次比賽后，C羅首先去的就是自己家中的游泳池，如果是在外地比賽，他就在房間里鋪上一條毯子，進行普拉提訓練。不僅如此，他連休息都有嚴格的作息表。

C羅的自律滲透到日常生活的一舉一動中，推開可樂也就自然而然，他曾多次表示只喝鮮榨果汁和水。這也難怪在他格外持久的職業生涯中，鮮少有人認為C羅是天才，但所有人都敬畏他的自律和勤奮。

（林冬冬摘自《新體育》）

【素材運用】一位著名球星在賽前新聞發布會上推開可口可樂改喝瓶裝水，無論引發多大的熱議，想必他的自律已深深折服了網友。實際上，C羅并不以足球天賦出眾自詡，這位36歲高齡的運動員，全靠他苦行僧般的自律和勤奮——飲食嚴格控制，體能每天鍛煉。C羅至今馳騁綠茵場，告訴我們：越自律，越成功。

【速用名言】

1.自制是一種秩序，一種對于快樂與欲望的控制。——古希臘哲學家 柏拉圖

2.在天才和勤奮兩者之間，我毫不遲疑地選擇勤奮，她是幾乎世界上一切成就的催產婆。——美國物理學家 愛因斯坦

【適用話題】自律；勤奮；習慣；抵制誘惑

（特約教師 張衍凱）