花樣跳繩在學(xué)校中的教與學(xué)

解紹武

摘要：花樣跳繩是小學(xué)體育教學(xué)的一項創(chuàng)新性教學(xué)內(nèi)容，做好花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的研究，對于實現(xiàn)小學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)，推動小學(xué)體育教學(xué)具有重要作用。花樣跳繩內(nèi)容形式多樣，能廣泛引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，深受學(xué)生喜愛，再加上組織多種形式的競賽、表演等活動，學(xué)生就會主動積極地參與到這項活動中來，達(dá)到提升身體素質(zhì)，鍛煉意志品質(zhì)的效果。通過體育課學(xué)習(xí)以及課間、大課間、課外活動練習(xí)，使在校每一位學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力都有一個質(zhì)的飛躍。對此筆者依據(jù)教學(xué)實踐，對花樣跳繩在小學(xué)中的教學(xué)優(yōu)勢、教學(xué)方法、教學(xué)效果等方面進(jìn)行探討，以供教學(xué)參考。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩? ?學(xué)校? ?教學(xué)? ?學(xué)生

引言

國家號召學(xué)生每天陽光體育鍛煉一小時。教育部要求對每一位學(xué)生進(jìn)行2+1（兩門體育特長+藝術(shù)特長）體育教學(xué)。市級縣級教育局領(lǐng)導(dǎo)重視體育教學(xué)，我校領(lǐng)導(dǎo)也非常重視，作為學(xué)校體育教研組組長，根據(jù)我校教學(xué)實際情況，我把花樣跳繩作為我們學(xué)校大課間的一個重要群體活動項目，通過多種方式的開展，在全面提高學(xué)生身體素質(zhì)上發(fā)揮了重要作用。

一、充分了解、認(rèn)識花樣跳繩在學(xué)校教學(xué)與學(xué)習(xí)中的教學(xué)優(yōu)勢

（一）花樣跳繩投入小，收益大

花樣跳繩練習(xí)不受器材與場地的限制，只需一根繩子就可以在操場、室內(nèi)、走廊、院子、樹蔭下跳;不受時間、空間的限制，可以跳半小時，也可以跳三分鐘;不受人員限制，一人可跳，多人也可以跳;不受天氣的限制，天晴、下雨都可以跳，簡單易行易學(xué)。學(xué)校、學(xué)生都不需要多大的經(jīng)濟(jì)投入，只要堅持練習(xí)就有意想不到的收獲。

（二）花樣跳繩安全性高，健身性強(qiáng)

花樣跳繩危險性小，安全可靠，在運動前做好熱身，在運動后做好身體放松，經(jīng)常練習(xí)可以有效提高學(xué)生的耐力、速度、平衡、爆發(fā)力等運動能力。能促進(jìn)學(xué)生血液循環(huán)，有效增強(qiáng)肺活量，改善學(xué)生視力，減少肥胖，使學(xué)生的身體和心理更健康。

（三）花樣跳繩能開發(fā)學(xué)生智力，還具有觀賞性、表演性及比賽競爭性

我校每年在兒童節(jié)、國慶節(jié)、元旦文藝匯演中都有花樣跳繩的精彩展示。在市級、縣級小學(xué)生跳繩比賽、表演中，我校花樣跳繩隊員都能取得良好成績，為校爭光。

（四）改善身體形態(tài)，促進(jìn)身高發(fā)育，培養(yǎng)學(xué)生良好的精神品質(zhì)

花樣跳繩運動能夠改善身體形態(tài)，使鍛煉者的身心更加健康。在花樣跳繩中學(xué)生不僅能吃苦耐勞，還能培養(yǎng)其良好的團(tuán)隊協(xié)作精神。同學(xué)們能玩出自己的花樣，就是創(chuàng)新精神的展示。精力充沛、思想專注、養(yǎng)成好學(xué)好問的習(xí)慣，學(xué)習(xí)成績自然就能得以提高。

（五）促進(jìn)教師專業(yè)成長，豐富體育教學(xué)

小學(xué)體育課花樣跳繩教學(xué)內(nèi)容較少，要想教好，教師就要多學(xué)習(xí)，多研究。筆者多年的花樣跳繩教學(xué)成果就是在邊學(xué)邊教中摸索出來的，在教學(xué)中不斷學(xué)習(xí)，探索新動作、新方法和新的教學(xué)理念。筆者已經(jīng)編排出花樣跳繩校本教材和教案來豐富我校花樣跳繩教學(xué)。

二、以多種組織形式合理開展花樣跳繩的教學(xué)方法

（一）師生合理分配，統(tǒng)籌管理花樣跳繩的教學(xué)方法

筆者根據(jù)學(xué)校教學(xué)現(xiàn)狀，安排花樣跳繩計劃，制訂跳繩教學(xué)目標(biāo)，完成跳繩教學(xué)要求。對于一、二年級學(xué)生，安排兼職教師教學(xué)單一的單人跳、雙人跳、三人跳大繩、跑繩等簡單項目，根據(jù)學(xué)生好動的習(xí)慣，我們重點培養(yǎng)他們對跳繩的興趣。對于三、四年級學(xué)生，可以安排專職體育教師進(jìn)行教學(xué)，開展反搖、抱花、繩操、大繩、跑“8”字、個人交互繩等帶有一點難度的游戲項目和比賽項目，以交叉花樣、轉(zhuǎn)體花樣教學(xué)來適應(yīng)他們向上發(fā)展的心理需求。對于五、六年級的學(xué)生，可以安排花樣跳繩組合、交互繩接力、風(fēng)車跳、三分鐘跑“8”字、雙飛等一些高難度花樣跳繩動作，來滿足高年級學(xué)生愛挑戰(zhàn)的心理需求，積極鼓勵他們創(chuàng)新，從而帶動和完善我校花樣跳繩的教學(xué)過程。

（二）以點帶面，促進(jìn)花樣跳繩的教學(xué)方法

我校依托少年宮組建花樣跳繩社團(tuán)和花樣跳繩訓(xùn)練隊。對花樣跳繩有突出興趣愛好的學(xué)生，一方面歡迎他們到我校少年宮跳繩社團(tuán)學(xué)習(xí);另一方面鼓勵其加入我校花樣跳繩訓(xùn)練隊訓(xùn)練學(xué)習(xí)，帶領(lǐng)他們學(xué)習(xí)跳繩及花樣跳繩的技巧。一方面讓他們在班級中帶領(lǐng)、指導(dǎo)其他花樣跳繩學(xué)習(xí)愛好者學(xué)習(xí);另一方面讓他們積極參加市級、縣級比賽，各種文藝匯演等，為校爭光。

（三）實現(xiàn)四點一體化花樣跳繩教學(xué)的方法

在我校形成課堂教學(xué)、課間、大課間、課外活動練習(xí)的四點一體化花樣跳繩教學(xué)模式。教師隨時教學(xué)，學(xué)生隨時都能練習(xí)起來。我經(jīng)常將從網(wǎng)上和跳繩培訓(xùn)中學(xué)習(xí)到的花樣跳繩的一些新動作教給一些聰明好學(xué)的班干、跳繩愛好者，學(xué)生模仿能力都很強(qiáng)，讓他們在體育課、課間、大課間活動、課外活動中有時間再傳、教、幫，帶動其他同學(xué)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在掌握三大基本元素的基礎(chǔ)上逐步了解和掌握更多的花樣跳繩學(xué)習(xí)內(nèi)容。老師們通過游戲比賽的形式活躍課堂氣氛，小組之間合作互助豐富運動內(nèi)容，多種花樣練習(xí)法培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，在相互交流中體驗花樣跳繩活動的快樂。學(xué)校經(jīng)常利用文藝匯演、校跳繩運動會、比賽等多種形式來促進(jìn)花樣跳繩教學(xué)。通過教師的認(rèn)真教與學(xué)生的努力學(xué)，逐步提高了學(xué)生花樣跳繩的技能;創(chuàng)編新動作提高了學(xué)生的動手能力和智力;協(xié)同配合完成花樣跳繩動作，培養(yǎng)了學(xué)生之間相互配合意識，展現(xiàn)我校學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、拼搏向上的體育精神。

三、花樣跳繩帶來的良好教學(xué)效果

（一）學(xué)生體質(zhì)檢測成績

在初中體育測試中，跳繩是重要一項。不僅我校領(lǐng)導(dǎo)重視，通過宣傳，家長也重視，并支持學(xué)生積極參與花樣跳繩運動。根據(jù)我校近幾年對花樣跳繩的探究及在實踐教學(xué)中的發(fā)現(xiàn)，在全面提高學(xué)生身體素質(zhì)上有了大幅度提高。在體質(zhì)健康檢測中，我校學(xué)生跳繩及格率與優(yōu)秀率名列全縣前茅，總體成績都在逐年提高。

（二）學(xué)生花樣跳繩日常訓(xùn)練學(xué)習(xí)

我在帶隊訓(xùn)練花樣跳繩時，嚴(yán)格要求學(xué)生樹立安全第一、健康至上的思想。訓(xùn)練過程中實行愉快教學(xué)法。給我感觸最深的就是有好多跳繩愛好者加入花樣跳繩隊后，班主任反映他們每次都能按時完成作業(yè)了，學(xué)習(xí)成績大幅度提高，大部分學(xué)生都是班級佼佼者。在學(xué)校花樣跳繩總體教學(xué)中他們也能發(fā)揮著重要作用，每次看到他們在比賽中拿到獎狀時那種歡快、喜悅的表情，我都會由衷產(chǎn)生教學(xué)成就感。

（三）體育比賽成績

比賽成績就是一項很好的說明。在2017年肥西縣第三屆小學(xué)生跳繩比賽中我校榮獲交互繩和三分鐘跑“8”字長繩兩項第一。在2018年參加合肥市陽光跳繩體育大賽上也取得了花樣跳繩表演、交互繩接力、3分鐘“8”字跳這三項集體運動三等獎。在2019年合肥市陽光跳繩體育大賽中，我校榮獲3分鐘8字跳第一名、3×40秒交互繩接力第二名、30秒?yún)f(xié)同跳第三名、花樣表演三等獎、30秒單搖第四名等好成績。

花樣跳繩教學(xué)能豐富體育教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)師生感情與身體素質(zhì)，能培養(yǎng)學(xué)生相互配合、積極進(jìn)取、敢于挑戰(zhàn)的心理素質(zhì)，從而感受到合作的樂趣，體驗到成功的喜悅。希望能探究更好的教學(xué)模式，讓更多的學(xué)生從中受益。

參考文獻(xiàn)：

[1]李小芳.小學(xué)花樣跳繩運動教學(xué)現(xiàn)狀及影響因素分析[J].西部素質(zhì)教育，2016（14）.

[2]邱新華.小學(xué)體育花樣跳繩教學(xué)方法研究[J].福建教育學(xué)院學(xué)報，2015（12）.責(zé)任編輯：唐丹丹