高校攀巖運動員肌肉耐力相關指標變化影響實驗研究*

毛大雄 史 偉 趙龍飛 國 偉

（貴州醫科大學運動與健康學院，貴州 貴安新區 520025）

攀巖運動是一種腦力及體力結合的新興特色運動，2016年在里約奧運會舉辦之際，國際奧委會正式宣布攀巖項目進入2020 年東京奧運會大家庭[1]，作為奧運項目，理論研究必不可少，通過查閱文獻發現，對于攀巖運動的研究主要集中在對攀巖技術動作的理論性分析，對于實踐性研究相對較少[2-4]。因此，文章通過攀巖肌肉耐力實驗指標的變化，對攀巖做出探索性研究，攀巖運動是以上下肢協調配合外加力量及耐力為基礎，以手腳“三點平衡”作為攀登的手法，運用上下肢以及身體其他綜合力量的協調配合下來完成攀登的運動。對于運動本身來說，良好的身體素質也是掌握運動技能和提高運動成績的基礎[5]，攀巖運動的特點決定上肢肌肉耐力強弱成為比賽制勝主要法寶。耐力素質是肌體長期工作和抵抗肌體疲勞的能力，耐力素質可分為一般耐力和專項耐力[6]，從生理學將其分為有氧耐力和無氧耐力，攀巖運動的耐力是一項重要的素質，在攀巖運動過程中，肌肉的長時間被牽張，容易疲勞。對于攀巖運動來說，耐力訓練就是攀巖的基礎，基礎訓練即是技術戰術的訓練，是對專業的基本知識、基本動作和基本技能的訓練[7]，訓練方法和手段的選擇一定要以項目的特征和訓練的目的和任務為指導[8]，攀巖基礎訓練的作用主要在于強化練習者身體素質、增強技術能力和身體運動能力，培養攀巖運動的專業素養，通過對肌肉耐力訓練的研究，使肌肉耐力發展，幫助攀巖訓練更加科學系統，實驗結合攀巖運動的特點，對攀巖運動肌肉耐力訓練進行實驗探索，對實驗結果及方法進行分析討論，并根據運動訓練學的基本理論，歸納攀巖運動的肌肉耐力訓練科學方法，完善攀巖運動理論研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以貴州醫科大學攀巖隊12 名隊員為實驗對象，基本情況如表1。12 名運動員在訓練結束后的第十六屆全國大學生攀巖錦標賽的三個單項及團體比賽各組別中男女子總共獲得6 個第一名，5 個第二名，2 個第三的好成績。

表1 受試者基本情況（±s）

表1 受試者基本情況（±s）

N 年齡 訓練時間（年） 體重（kg） 身高（m）男 6 20.35±2.13 1.5±0.5 62.58±1.41 1.74±0.15女 6 19.21±2.21 1.5±0.5 49.21±2.12 1.63±0.03

1.2 研究方法

1.2.1 數理統計法使用SPSS 24.0 統計軟件對實驗數據進行統計學分析，得出研究可用數據。

1.2.2 專家訪談法

通過實地走訪國家級攀巖指導員、2 名定線員、3 名體能教練1 名以及3 名專家教授，對實驗研究中肌肉耐力（ME，Muscle Endurance）訓練方面的專家進行咨詢、訪談。通過制定實驗的攀巖ME 的訓練體系篩選并確定運動員攀巖ME指標，訪談了解到專家對本研究的看法和實施過程中可能遇到的問題，其中包括研究的可行性，以此確定論文實驗方法以及實驗測量指標，確定論文的研究價值。

表2 肌肉耐力指標測試表

表3 實驗訓練計劃表

1.2.3 實驗法

1.2.3.1 實驗地點

貴州醫科大學室外攀巖墻及體育館2 樓室內攀巖墻.

1.2.3.2 實驗時間

2018 年5 月至2018 年7 月，為期9 周的訓練，每周3次，每次120 分鐘。

1.2.3.3 實驗器材

秒表1 塊、自動保護器1 個、難度線路圖2、板夾1 個、黑色筆1 只；彩筆1 盒

1.2.3.4 實驗步驟

測試指標 集中訓練 測試指標

1.2.3.5 實驗控制

（1）運動員控制因素：實驗所有過程由本人親自測試及訓練，實驗期間為隊內集訓，實驗運動員無其他相關體育活動，實驗訓練期間禁煙禁酒。

（2）線路因素：難度線路邀請2 名定線員參與品評難度系數。

（3）其他因素：所有天氣、傷病等影響因素均有備用方案。

（4）測試因素控制如表4。

表4 測試因素控制表

2 研究結果

由表5 可見，經過9 周訓練，運用男子YN（極限耐力攀登）訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對YN 是有明顯提高；運用男子SD訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對SD 是有明顯提高；運用男子GY 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，為非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對GY 是有明顯提高；運用男子GS 訓練前后配對T檢驗可得p＜0.01，為非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對GS 是有明顯提高；運用男子NP 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對NP是有明顯提高，經過9 周訓練男子訓練前后實驗結果總體表明，實驗研究所用的訓練方法對男子的YN、SD、GY、GS、NP 的成績均有促進作用。

表5 男子訓練前后指標結果

由表6 可見，經過9 周訓練，運用女子YN 訓練前后配對T 檢驗得p＜0.01，為非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對YN 是有明顯提高；運用女子SD 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對SD是有明顯提高；運用女子GY 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對GY 是有明顯提高；運用女子GS 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對GS 是有明顯提高；運用女子NP 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對NP 是有明顯提高，經過9 周訓練女子訓練前后實驗結果總體表明，實驗研究所用的訓練方法對男子的YN、SD、GY、GS、NP 的成績均有促進作用。

表6 女子訓練前后指標結果

由表7 可見，經過9 周訓練，運用男女子綜合YN 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對YN 是有明顯提高；運用男女子綜合SD 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對SD 是有明顯提高；運用男女子綜合GY 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對GY 是有明顯提高；運用男女子綜合GS 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對GS 是有明顯提高；運用男女子綜合NP 訓練前后配對T 檢驗可得p＜0.01，具有非常顯著性差異，由此可得9 周訓練對NP 是有明顯提高，經過9 周訓練男子、女子訓練前后實驗結果總體表明，實驗研究所用的訓練方法對男子的YN、SD、GY、GS、NP 的成績均有促進作用。

表7 男女總體訓練前后結果分析

從表8 可見，YN 與SD 在P=0.004 水平上呈顯著正相關,r=0.759；YN 與GY 在P=0.439 水平上呈不顯著正相關,r=0.154；YN 與GS 在P=0.000 水平上呈顯著負相關,r=-0.905；YN 與NP 在P=0.001 水平上呈顯著正相關,r=0.827;SD 與GY 在P=0.035 水平上呈顯著正相關,r=0.610；SD 與GS 在P=0.000 水平上呈顯著負相關r=-0.921；SD 與NP 在P=0.004 水平上呈顯著正相關r=0.760；GY 與GS 在P=0.018 水平上呈顯著負相關r=-0.668；GY 與NP 在P=0.006 水平上呈顯著正相關r=0.735；GS 與NP 在P=0.000 水平上呈顯著負相關r=-0.883，結果顯示男女總體訓練前GS 與YN、SD、GY、NP均呈負相關，在其他項目值在增長時，GS 指在不斷降低，而且相較其他r 值最為接近1，關系最為密切。

表8 男女總體訓練前各指標相關性（N=12）

從表9 可見，YN 與SD 在P=0.003 水平上呈顯著相關,r=0.769；YN 與GY 在P=0.024 水平上相關不顯著,r=0.644；YN 與GS 在P=0.000 水平上呈顯著負相關,r=-0.891；YN 與NP 在P=0.000 水平上呈顯著相關,r=0.863;SD 與 GY 在P=0.007 水平上呈顯著相關,r=0.727；SD 與GS 在P=0.000 水平上顯著負相關r=-0.929；SD 與NP 在P=0.001 水平上呈顯著相關r=0.836；GY 與GS 在P=0.004 水平上呈顯著負相關r=-0.760；GY 與NP 在P=0.007 水平上呈顯著正相關r=0.730；GS 與NP 在P=0.000 水平上呈顯著負相關r=-0.949，結果顯示男女總體訓練前GS 與YN、SD、GY、NP 均呈負相關，在其他項目值在增長時，GS 指在不斷降低，而且相較其他r 值最為接近1，關系最為密切。

表9 男女總體訓練后各指標相關性（N=12）

3 結論

經過9 周訓練，12 名運動員訓練前后實驗結果總體表明，運用訓練前后的男、女子的YN、SD、GY、GS、NP 配對T 檢驗可得p=0.00 且p＜0.01，具有非常顯著性差異；對相關指標體系成績均有促進作用且有較好的訓練效果。

實驗前后12 名運動員各指標相關性分析結果顯示：訓練前、后YN、SD、GY、GS、NP 之間均存在相關性；進一步分析顯示，GS 與其他指標呈負相關關系，且與NP 之間關系最為密切。

通過實驗結果分析可知，通過9 周橫移耐力攀登，控包懸掛以及引體向上的結合進行基礎耐力訓練，運動員在YN、SD、GS、GY、NP 幾項中成績有明顯提高，表明該訓練計劃是合理有效的，其中作為主要項目的難度和速度相關性最為明顯。