試論青少年籃球運動員籃球意識的培養與訓練

朱力

摘要：青少年正處于茁壯成長的關鍵時期，因而參與籃球運動對其身心健康大有裨益。本文結合籃球課程的實際教學經驗，以一個體育教練員的視角闡述了籃球運動訓練及比賽中存在的種種問題，并有針對性地探討了青少年籃球運動員籃球意識的培養與訓練之對策，從而以理論聯系實際的方法深入開展相關研究。

關鍵詞：籃球運動員;籃球意識;實踐經驗;群眾基礎

引言

籃球是僅次于足球的世界性運動，在我國有著非常廣泛的群眾基礎，亦是青少年較為熱衷的運動。籃球運動非常強調技術和對抗，且節奏較快，極具觀賞性，特別是重大比賽更是受到萬眾矚目。事實上，籃球運動不僅考驗的是運動員的技戰術水平和持久力，而且還與籃球意識、思維能力密切相關，尤其是關鍵比賽，籃球意識等甚至會成為關鍵性、決定性的因素。然而，籃球界的熱點對于青少年籃球運動意識的培養更是得到業界的高度關注。顯然，只擁有技術而無意識的籃球訓練稱不上是好的訓練。有鑒于此，本文結合實踐經驗，就青少年籃球運動員意識的培養與訓練進行系統論述，以期取得相應的有益的研究成果。

1青少年運動員籃球意識的培養與訓練存在的問題

籃球意識的培養絕非易事，尤其是要在青少年運動員初學時期就應當著重培養，錯過這個時間段就很難收到預期效果[1]。顯然，青少年籃球運動員正處于人生中最為美好的階段，這段時期的他們有著較為旺盛的精力，身體素質也提升較快，青少年接受能力強，善于思考，但在練習籃球的過程中有時候并沒有一個明確的目標，一不小心就會受到不良刺激的干擾，使得自身的動力定型出現較大問題，如形成這類問題就如同形成一個壞習慣一樣，要想在今后的訓練中加以糾正就十分困難。現階段，青少年運動員籃球意識的培養與訓練存在的問題實際上已經非常之多，主要包括：攻守轉換的意識薄弱，視線脫離對手;補防意識較為欠缺，經常出現盯球不盯人的情況;配合意識亟待加強，容易形成單干局面;搶籃板時沒有卡位意識和沖搶意識，喜歡人等球。而這些都是現階段比較明顯的問題，需要教練員在平時的籃球訓練中一一糾正，逐漸幫助青少年運動員培養出正確的籃球意識，這樣才能更好地將技術與意識融合起來。

2籃球意識培養與訓練的策略

對于青少年籃球運動員而言，加強他們籃球意識的培養與訓練可謂是刻不容緩，但在這個過程中，一定要遵循事物發展的基本原則，尊重客觀規律，以科學的訓練方法貫穿始終。此外，教練員在培養和訓練的過程中，必須考慮青少年特有的生理與心理特點，只有這樣才能循序漸進地抓好籃球意識的培養與訓練工作。具體而言，可以在如下幾個方面做好工作。

2.1加強青少年的入隊教育工作

青少年所處的年齡段較為特殊，這段時期的孩子具有很好的可塑性，但內心也較為叛逆，好勝心極強。因而我們一定要意識到這個時期的青少年都是可塑之才，務必要開發他們的思維能力，并使其籃球意識上升到另一個層次。而在平時的籃球意識培養與訓練過程中，籃球教練員要注重籃球運動基本技術的訓練，青少年要虔心學習，努力學習籃球運動中的一些基本概念及動作，這樣才能在持續性的訓練中形成熟練的運動技能，最終掌握相關的籃球技巧。特別需要注意的是，青少年很有可能形成一些錯誤的籃球學習方法，當然也要讓其意識到這也是籃球意識的培養與訓練中會出現的正常結果。

青少年思想非常活躍，對未來充滿了期待，但三觀的確立還需時日，其興趣愛好容易受到外界影響，但意志力往往較差，且參與一件事情并沒有很清晰的目標，這在籃球意識的培養和訓練中體現得尤為明顯。教練員應高度重視入隊教育工作，清晰地像青少年傳達打籃球的真正目的是什么，以及每個人應當成為一個怎樣的運動員，特別是要明確打球的奮斗目標就是為了團隊的勝利，而不是顯示個人英雄主義。此外，教練員要讓青少年明白：籃球運動的真諦應是熱愛祖國、熱愛籃球事業，參與籃球活動的目的一定是為了集體榮譽，而不是滿足自己的表演欲。毫無疑問，入隊教育是一項非常重要的籃球意識培養與訓練工作。

2.2強化籃球理論知識學習，大力挖掘思維能力

實踐需要有理論作為基礎。籃球運動雖然是一門強調實踐的激烈運動，但仍然離不開它自身的一套系統理論。因此，強化籃球理論知識學習十分必要，也只有掌握好理論知識。青少年一旦在頭腦里形成了系統的籃球理論知識，就可以利用這些理論知識，有效地幫助自己在籃球訓練中完成教練員安排的籃球活動，特別是一些技術動作、戰術配合、防守要點等有了理論作為支撐，青少年就更能領悟到籃球運動的真諦，而一旦他們對理論知識了如指掌，青少年在籃球實踐中必然會如魚得水，發揮自如。而教練員也有其職責，如讓青少年了解籃球的發展趨勢，掌握較為前沿的技戰術要領，并針對青少年的身體條件、技術水平、籃球智商（悟性）等來樹立相應的訓練指導思想，這一點頗為關鍵[2]。

2.3把籃球意識的培養與訓練同日常訓練計劃相融合

籃球意識的培養與訓練無疑是一個長期的系統工作，絕不可能一蹴而就。教練員應當將這項工作與日常訓練計劃有機融合起來，而不是將其相互割裂開來。當然，教練員一定要注意須根據青少年的實際情況來做這項工作，并抽出一定時間做好訓練安排，確保在實際訓練過程中可以有重點地融入籃球意識，這一點是極其重要的。具體來說，教練員在組建籃球隊的初期，要對每個青少年隊員的基本情況有一個清晰的摸底。這樣一來，在初期訓練時才可以更好地培養他們的集體主義精神，使其明白熱愛籃球就要甘于奉獻，這種籃球意識才是我們真正需要培養的。而在真刀真槍的比賽時，教練員則需要向青少年灌輸勇敢拼搏、永不服輸、善于合作且不怕承擔責任的良好心態。

3總結

綜上所述，本文指出，廣大青少年進入了身心發展的快速時期，這時引導他們參與籃球運動，將會對其身心健康十分有益。有鑒于此，本文充分結合青少年籃球課程的實際教學活動，以一個體育教練員的身份論述了籃球運動訓練及比賽中存在的諸多問題，并就此詳細探究了青少年籃球運動員籃球意識的培養與訓練的策略，以理論聯系實踐的方式找尋更多有價值的培養與訓練經驗。

參考文獻：

[1]劉長友.論青少年籃球運動員籃球意識培養[J].科技信息，2019，3（14）：37-37.

[2]趙宏武.青少年籃球運動員戰術意識的培養研究[J].當代體育科技，2021，7（6）：232-233.