人體什么情況下需要“排毒”

⊙牛雨蕾

排毒，一個流傳了很久的熱門話題，尤其是在注重養生保健的人心中，其熱度居高不下。“排毒護膚品”“排毒食品”“排毒貼”……市場上各式各樣的排毒產品讓人眼花繚亂，很多產品還會搬出所謂的名中醫來站臺，宣傳其健康功效。但一些權威專家卻直言：排毒就是個偽概念。

為此，本文采訪了北京中醫藥大學附屬東直門醫院主任醫師姜良鐸，和浙江大學醫學院附屬第一醫院全科醫學科主任任菁菁，為大家講明，人體中的“毒素”到底是什么？什么樣的人需要“排毒”？

有些排毒產品可能在騙你

記者在某購物網站搜索關鍵字“排毒”，對綜合排名前10位以及銷量排名前10位的產品進行了調查。結果發現，排毒產品市場存在夸大宣傳、無科學依據、忽視個體差異等問題。

以月銷量過萬的某品牌肚臍貼為例，產品宣稱只要輕松一貼就能“排毒祛濕”“燃脂排油”“不節食、不運動，安全不傷身，暴瘦不反彈”……

產品詳情頁面中展示了大量“使用前后對比照片”，以吸引消費者，卻未標出產品成分、批準文號、不良反應及禁忌等關鍵信息。

咨詢客服后得知，該產品主要由桂圓肉、艾葉、花椒、生姜、丁香、黃芪、甘草、陳皮、白芍、川芎、蜂蜜組成，不屬于中成藥品或保健品，而是“輔助產品”。隨后，記者追問該產品適合哪種體質人群使用，客服回答稱“不挑體質”。

除了肚臍貼、足貼，號稱有排毒功效的產品還有足浴包、奶薊類護肝產品、酵素清腸產品等。這些產品常以“讓你熬夜不熬肝”“快節奏生活易導致毒素累積”等宣傳語吸引消費者，卻未對產品的排毒原理、效果等做詳細說明。

尤其是一些含有中藥成分的茶包、保健品，更是簡單粗暴地將作用概括為“護肝”“排毒”等，忽視用戶個體差異，也未提醒消費者謹慎使用。

記者還觀察到，這些所謂的排毒產品，不論是中藥類、植物提取物類，還是儀器類，都沒有對其宣稱能夠有效排除的“毒素”究竟為何物做出解釋，更沒有明確什么樣的人需要排毒。

人體里確有可稱為“毒素”的東西

實際上，中西醫的“毒素”均指向一個本質——人體的正常生理狀態和功能受到了影響。

姜良鐸告訴記者，所有對人體健康產生不利影響的物質和因素，都可以稱為“毒素”。農藥殘留物、病原微生物、空氣污染物、汽車尾氣等環境毒素為外來之毒。

人體內部產生的則是內生之毒，它可細分為兩大類：

一是代謝廢物，例如呼吸產生的二氧化碳、消化產生的大小便等。但只有當代謝廢物在體內出現不正常堆積時，才能稱為“毒素”。比如，人體出現糖代謝障礙，導致糖在體內堆積，誘發糖尿病，這一代謝障礙對人體造成的后果可稱為“糖毒”，但不能將某個糖分子視為“毒素”。

二是生理物質出現在了不該出現的地方。例如，消化液在腸胃中有消化作用，但漏到腹部就可能導致腹膜炎；羊水在子宮內對母體和胎兒有保護作用，若出了子宮就可能造成感染。

人體自帶4大排毒途徑

正常情況下，人體有4個途徑可將“毒素”排出體外——通過腸道排出糞便，通過尿道排出尿液，通過呼吸道排出呼吸廢物，通過汗腺排出汗液。

任菁菁說，前兩者較為常見。人進食后，食物中的營養物質通過消化道吸收進入血液，被傳輸到各個組織器官，以維持各項功能正常運轉。隨后，這些組織器官將代謝廢物釋放進血液，再運送至肝臟。肝臟會將這些代謝廢物分兩部分送出體外：一是經消化道，與剩余的食物殘渣混合，形成糞便，等待腸道排出；二是經腎臟，隨尿液排出。

至于機體感染細菌或病毒產生的外來之毒，會先被血液中的免疫細胞殺滅，再通過上述途徑排出體外。

只有出現病癥才有排毒需求

姜良鐸表示，人體具有強大的整合、對抗、減少“毒素”的能力，不宜使用藥物或保健品來過度干預排毒功能。但若身體確實出現了病理情況，例如經常便秘，心腦血管阻塞引發中風、冠心病，肺氣不通暢導致支氣管炎癥時，就需要輔助排毒。

他強調：“現有的醫學技術只能盡量讓不健康的身體轉變為健康，沒辦法讓健康轉變為更加健康。因此，如果沒有病理癥狀，就不要亂排毒；有癥狀者也要在專業醫生的指導下進行，不可擅自使用排毒藥物或保健品。”

姜良鐸認為，忽視個體差異、簡單粗暴地宣稱排毒產品適用于所有人群的行為是極其不負責任的。中醫講究“對癥下藥”，須基于病患的身體條件及具體癥狀找對病因，才能開具處方。

腸道排毒，導致結腸黑變病

曾有媒體報道，有患者吃酵素通便，3年后腸子竟然布滿了棕黑色的花紋，像“蛇皮”一般，看起來十分嚇人。臨床上，因長期服用排毒產品而使腸道變黑的患者并不少見。

這是因為，這類排毒產品大多含有大黃、番瀉葉、決明子等蒽醌類藥物，企圖通過促進排便來“排毒”。然而，大劑量應用蒽醌類藥物、刺激性瀉劑等，可損害大腸黏膜上皮細胞，甚至造成凋亡，生成脂褐素，導致黏膜黑變。

長期使用這類產品還會造成以腸神經節細胞數量減少、變性為特征的腸神經系統不可逆損害，出現“腸癱”，臨床上稱為“瀉劑結腸”。而且患者使用越久，便秘越嚴重，藥量被迫逐漸加大，即使以減肥、養顏為目的的人也會出現嚴重瀉劑依賴性便秘，最后不得不切除結腸。

血管排毒，不如多喝水

不少保健品商家還宣稱，血管堵塞是因為里面堆積了太多垃圾，定期排毒就不會患上心血管病。其實，所謂“血管垃圾”是指代謝廢物，血液的功能之一就是將其運送到肝、腎等器官，分解后排出體外。

因此，人體這些正常的代謝廢物是不會堵塞血管的，自然沒必要借助外界干預來排毒。如果想加速“血管垃圾”排出體外，不如多喝些水。

淋巴排毒，當心發炎腫大

除了排毒產品，一些美容養生機構還打出了“淋巴排毒”的概念，聲稱按摩淋巴不僅能美容，還能排毒治病。

事實上，在對付入侵的病菌時，淋巴可能會腫大、疼痛，待炎癥消退后，淋巴結會自行縮小，這是機體的自我抵御機制，不需要其他手段干預。

相反，推拿按摩淋巴系統可能破壞淋巴組織結構，造成發炎、增生、腫大；患有動脈血栓的人做此類按摩，甚至會導致血栓脫落，引發猝死。

任菁菁建議，要想維持人體正常的排毒功能，就應該養成良好的生活習慣：拒絕熬夜，以避免熬夜產生的氧自由基持續損害內皮細胞；堅持運動，增加基礎代謝，有利于通過呼吸及汗液排出代謝產物；均衡飲食，減少高鹽、高糖、高油食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，保證機體營養，建立強健體魄。