“四道之光”老年健身操的臨床應用

周發明 王麗 鄭進 黃芳 盧錫明

【摘 要】目的：研究自創“四道之光”老年健身操對老年人生活質量的影響。方法： 選取2020年5月至10月，在成都市隨機抽取2家老年醫療機構和1家養老院中的150名既往無運動習慣老年人為研究對象。比較老年人每日2次、每次30分鐘健身操鍛煉1、2、3個月后，精神狀態及生活質量改善情況。結果：鍛煉1、2、3個月，老年人的MMSE評分隨時間推移逐漸提高（P<0.05）。鍛煉1、2、3個月，老年人的SF-36評分隨時間推移逐漸提高（P<0.05）。結論：“四道之光”老年健身操鍛煉能夠改善老年人精神狀態，降低焦慮水平，改善身體素質、身體形態、身體機能，提高生活質量。

【關鍵詞】老年健身操；老年人；精神狀態；生活質量

人口老齡化已演變成21世紀中國所面臨的重大挑戰之一，當下中國正處于快速老齡化階段，并在本世紀中葉進入不可逆的加速老齡化與重度老齡化階段[1]。隨著年齡增長，許多潛在的生理、心理都會發生變化，在60歲以后，老年人需要面對與年齡有關的感官功能和活動功能障礙，以及諸如癡呆、抑郁、心臟病、糖尿病和肌肉骨骼疾病等慢性疾病帶來的負擔。2015年世界衛生組織（WHO）將健康老齡化的目標定義為發展和維護老年人健康生活所需的功能水平，并提出健康老齡化的新概念模型[2]。

1 資料與方法

1.1 一般資料

選取2020年5月至10月，在成都市隨機抽取了成都市第一人民醫院、四川省第二中醫醫院、成都市老年康療院中的150名名既往無運動習慣老年人為研究對象，年齡60歲～82歲，平均年齡（67.58±2.35）歲。比較老年人每日2次、每次30分鐘健身操鍛煉1、2、3個月后，精神狀態及生活質量改善情況。

1.2 納入與排除標準

納入標準：①最近1年未使用維持心理狀態的藥物，體檢健康者；②無嚴重心腦血管疾病；③精神狀態正常；④無活動受限；⑤無心理障礙。排除標準：①心血管疾病者；②研究對象資料不全者；③精神病者；④明顯的關節損傷、運動障礙者；⑤中途退出研究者。

1.3 研究方法

研究組進行“四道之光”老年健身操鍛煉，每日上下午各一次、每次30分鐘，以自身身體能耐受的活動強度，循序漸進，每周鍛煉≥5次，共鍛煉3個月。

1.4 觀察指標

（1）研究過程由專業護理人員對研究對象進行活動前后的跟蹤記錄評估收集：應用老年人智能精神狀態檢測量表（MMSE），比較老年人應用健身操前后精神狀態的差異，包括定向（總分10分）、記憶力（總分3分）、注意力和計算力（總分5分）、回憶能力（總分3分）、語言能力（總分9分），評分越高表示精神狀態越好。（2）應用老年人生活質量量表（SF-36），比較老年人生活質量改善情況的差異，進行數據統計分析。

1.5 統計學處理

采用SPSS 21.2統計學軟件進行數據分析。計數資料采用（%）表示，進行χ2檢驗，計量資料采用（χ±s）表示，進行t檢驗，P<0.05為差異具有統計學意義。

2 結果

2.1 MMSE評分比較

鍛煉1、2、3個月，老年人的MMSE評分隨時間推移逐漸提高（P<0.05），見表1。

鍛煉1、2、3個月，老年人的SF-36評分隨時間推移逐漸提高（P<0.05），見表2。

3 討論

“四道之光”老年健身操將現有的中醫養生功法、現代動感的健身操結合后進行改良創新，其有著不同的動作結構、風格特點和運動量，鍛煉價值高，內容和形式更豐富，老年人可以根據自身體質、健康狀況進行選擇。

參考文獻

[1] 陳安熊，王夏露.“醫養結合”背景下養老機構老年人精神文化需求與建設現狀[J].大眾文藝，2019，（11）：263-264.

[2] World Health Organization.關于老齡化與健康的全球報告[EB/OL].2017-9-15.

課題名稱：基于“動則生陽”原則對老年人健身操的創新研究（20-4-581）

基金項目：四川省公益性科研院所基本科研項目