高考學生考前心理輔導的實施分析

朱才禮

摘要：高考是學生成長過程中的一道重要風水點，在高中階段學生需要投入更多的精力準備這一次人生的重要考驗。而備考的過程不僅僅是學生要充分的夯實自己的基礎，在考試過程中有出色的發揮，更是要注重自身的心理健康，以更加積極的心理狀態去應對這一次考試。為此本文將簡單探討高考學生考前的心理輔導實施。

關鍵詞：高考備考;高三學生;心理輔導

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-35-314

引言

本校針對高考學生的復習工作所采用的理論和方法為刻意練習法，刻意練習對于學生的復習工作有很大的幫助，能夠使學生針對自己工作薄弱的地方有效提升。而對于學生的心理輔導而言也有很大的幫助，尤其是很多男生在學習的過程中缺乏耐心，很容易由于無法有效提升而造成各種心理障礙。為此本校借助刻意練習對學生的心理狀況進行考前輔導，使學生能夠更加從容地應對高考。

一、男生在考前面臨的心理問題

（一）情緒輔導

學生的情緒問題是學生在面對高考時所面臨的重要問題，很多學生在高考的壓力下會出現焦慮的癥狀，然而很多男生并不會及時地排解這種情緒問題，相反會受到這種情緒的影響使得復習效率低下。可以說由于學生心理狀況所導致的情緒問題，已經成為了學生高考復習的重要影響因素之一。而且這些負面情緒無法得到及時解決，甚至會在高考的考場上對學生的發揮產生影響，使學生在高考中無法正常發揮水平，從而無法取得學生滿意的成績。

（二）認知輔導

學生很多心理問題產生的一大重要原因是，學生由于認知存在誤差所導致的，很多學生并不能夠正確的認知自己的狀態，因此在學習的過程中便會產生反差。尤其是由于模擬測試的難度設置，導致學生認為自身能力很強，而在后續設置難度的過程中又忽略了學生的能力，導致學生出現落差，從而在學習的過程中產生自卑的心理，這種心理現象對于學生學習而言是極為不利的。只有讓學生正確的認知自身能力和考試，才能避免在應對高考時出現心理偏差，導致學生的心態對于備考和考試產生負面影響[1]。

二、刻意練習對學生心理輔導的幫助

通過對本校男生心理狀態的分析，可以了解到大部分男生在高考備考復習的過程中，會由于自身的年齡和性格特點導致浮躁和認知偏差的出現。大部分男生都希望自己在學習中投入努力能夠得到快速的回報，這與實際情況顯然是不符合的，尤其是在英語教學的過程中，更是需要學生循序漸進才能得到有效提升。而且很多男生對于自身的英語成績也存在很大的認知偏差，并不明確自己的實際英語水平，也不明白自身在學習的過程中有哪些地方有待提升。再加上英語知識較為雜亂并沒有系統的復習方法，而且又偏向于基礎知識的記憶和應用，這就需要學生更加有針對性地制定復習方案，這是很多男生所缺乏的。這些問題導致男生在高考備考的過程中出現諸多心理狀態的不穩定，有時會產生消極的心理狀態，或者受到焦慮的影響，導致復習和考試都會受到一定的影響。

刻意練習的方法能夠有效地使學生針對自己不足的地方進行逐個解決，逐漸地由未知向已知進行解決。心理學家將學習知識的過程分為三個區域，分別為舒適區、恐慌區和學習區，這也是刻意練習的基本內容，學生需要從舒適區向恐慌區轉變經歷學習期，才能使自己的學習有效提升。一旦學生處于舒適區或恐慌區或是在兩者之間進行轉變時，便會使自身的心理狀態受到影響，使之在面對學習和考試時會有諸多負面影響出現。運用刻意練習，能夠使學生尋找到正確的復習方法，在復習的過程中循序漸進，從而擺脫學生在學習和考試過程中所遇到的焦慮情緒。

三、高考學生考前心理輔導的實施

本校在解決男生的考前的心理問題時，主要是結合輔導班會動員大會和每一次考試的成績進行具體分析，要通過對學生的考試成績進行具體分析，了解學生在學習的過程中可能遇到哪些瓶頸，從而幫助學生制定更好的復習計劃，并利用心理輔導的方式使學生能夠更加從容地應對復習和考試，使自身在復習的過程中能夠取得更高的效率。

首先是2021年一月份開始，每月都會舉行一次省級聯考（二月份休寒假），通過聯考的成績準確反映學生在近期的表現，然后根據學生的聯考成績，有條不紊地開展主題班會和動員大會。班級內部為每周舉行一次主題班會，通過主題班會的形式對學生的心理狀態進行輔導，并動員學生在備考的過程中投入更多的精力。在每一次大考過后，都會對于大考成績進行分析，從中了解學生的學習狀態，在考試中便能夠準確的了解到每一個學生目前的復習正處于怎樣的區域，要及時地使學生從舒適區和恐慌區向學習去改變，使學生在復習的過程中能夠有效地解決自身有待提升的地方。

其次到高考前的五月份到六月份時，開啟“一生一案一策”的輔導計劃。通過這樣的計劃能夠準確的為每一位學生指導心理輔導方案，根據學生的復習狀況制定復習計劃。然后根據復習計劃使學生解決目前的焦慮狀態，使學生對自身和考試能夠有更為清楚的認知。當學生能夠全面了解自己和考試時，便能夠更加從容不迫的應對考試，從而避免各種不良情緒對考試發揮的影響[2]。

最后在學生臨近高考前的六月份為學生開展動員大會，通過激昂的形式調動學生們的氣勢，使學生們能夠更加從容的應對考試。在動員大會開展的過程中，全體學生都能夠積極參與對高考學生的鼓勵，這使得學生能夠在高考中擁有更多的動力，從而有效地打消學生在應對高考時產生的各種焦慮心態。

結束語

總的來說，在高考備考階段，學生出現各種消極的心理狀態是必然的現象，尤其是校內的一些男生更是在學習的過程中，由于浮躁和缺乏認知，導致自身無法積極的備考和應對考試，為此我們要應用刻意練習的理論去使其正確的認知學習，使學生能夠處于學習區完成復習工作。

參考文獻

[1] 李玉榮.?中高考學生考前心理輔導的實施[J].?大連教育學院學報，2015，000（002）：51-54.

[2] 李玉榮，龐智華.?中高考學生考前心理輔導內容的實踐與思考[J].?中小學心理健康教育，2015（5）：31-33.