藏區高中籃球訓練常見問題及改進策略研究

貢秋澤仁

摘要：藏區高中學校應針對自身的籃球教學情況，最大限度地完善籃球教學中的基礎設施設備，同時教師在籃球教學活動中，應不斷突破自身專業技能，找準籃球教學內容中的創新訓練模式，使學生在訓練中能夠通過有效的教學策略，可增強自身的身體機能和輕松地掌握訓練技巧。本文首先針對藏區高中籃球訓練的重要性加以闡述，進而對藏區高中籃球訓練中存在的弊端進行分析，同時針對性地從引進教學器材，改善籃球教學場地、強化籃球訓練中的基礎教育兩個方面，提出了藏區高中籃球訓練的指導方向。

關鍵詞：藏區高中籃球;訓練問題;改進方法

在藏區高中籃球訓練教學中，教師可充分發揮學生的主導地位，以學生為本，實施籃球游戲訓練策略，讓學生在游戲的過程中，充分發揮自身的優勢和潛力，促使學生的身心健康得到進一步的發展，同時還可使自身的運動技能得以提高。除此之外，藏區籃球教師在制定教學計劃方案時，應實施頂層教學規劃，實施具有科學性和合理性的創新訓練教學模式，激發學生的興趣，讓學生在籃球訓練中發揮自身的特長，掌握訓練要領和技巧，促使學生的籃球技能得以高效的優化和增強。

1.藏區高中籃球訓練中存在的問題

從正面角度進行分析，基于藏區高中籃球訓練中存在的主要問題，我們可以看出主要集中在兩個方面。第一，教學和訓練模式的單一化及程序化。一部分籃球教師在教學過程中，注重理論知識的傳授，缺少具有創新化和多元化的教學模式和訓練方式，導致實踐訓練模式難以突破質的飛躍，致使學生的興趣點降低。第二，對于當前的高中生而言，課業的壓力及對于日后的備考，致使學生在主觀意識中，多以應試教育中的筆試成績為中心，以主課科目為第一要素，進而對籃球運動缺乏高度的重視和關注，由此降低了對籃球運動的關注度。從全方位角度進行分析，基于藏區的硬件教學設備和訓練場地的角度考慮，學校的籃球設施存在著器材老化和設備不完善的情況，基于此，亦是制約著教學活動的主觀因素之一。

2.藏區高中籃球訓練的實施方法

2.1引進教學器材，改善籃球教學場地

一方面，對于藏區高中籃球教學而言，學校應完善和增設一套完備的訓練設施和場地，進而可滿足籃球訓練教學的主要訴求。為此，學校可向有關教育部門和地方政府申請籃球器材的投入，讓地方政府的教育扶持政策，相對傾斜于偏遠地區中的鄉鎮和少數民族的自治州地區，以此拉近了城鄉教育資源的一體化和公平化，使偏遠地區的學生可充分享受到城市教學資源的紅利。與此同時，先進教學器材的引進，可為籃球訓練教學提供實質性的幫助，更為培養學生的綜合能力奠定基礎。另一方面，從藏區學校的角度出發，學校應結合自身的籃球教學場地情況，充分利用當地的自然環境和地形，實施戶外實踐教學策略，可每周挑選出一節籃球訓練課，讓教師帶領學生到當地的山地和綠草地中，進行籃球訓練，以此可彌補學校籃球場地的缺陷。最后一方面，藏區學校可“主動出擊”，結合社會力量，在學校舉辦籃球比賽項目，邀約社會各界人士到學校進行實地觀摩，那么社會各界會出于情感因素角度的考慮，進而對學校給予一定的資金幫助或是體育器材方面的支持。

2.2強化籃球訓練中的基礎教育

一方面，藏區學生想優化自身的籃球運動水準，那么學生應在實地訓練課程中，將基礎的籃球技能進行全面的提升和加強。由此，教師應對教學計劃作出深入的優化和革新，并在實踐訓練過程中，將籃球的運球、控球、投球、防守技術等，詳細地向學生作出演練和指導，促使學生能夠在訓練過程中可深入領悟到籃球技能。例如：第一，首先，教師可讓學生在課前做好“扭胯”的熱身訓練。如，學生應從訓練場地的起始位置，單手運球到第二個標志物的45度角位置，同時身體扭胯，以此完成一次“小拋投”，而且學生在拋投的過程中，應以“慢、“柔”為動作標準。其次，在運球訓練方面，教師可在籃球場地對運球技巧作出講解和演練，同時在場地應放入多個標志物，并在投球前教師應告知學生，可專注于一次或兩次的運球動作，不得作出超過三次的運球動作，由于過多的運球動作會導致進攻時的拖拉，不利于最終的投球。因此，學生可在教師的指導下，可進行反復的運球訓練，并且學生在訓練的過程中，教師應給予一對一的細心指導和監督，促使教學質量可達到語出驚人的訓練效果。第二，學生在投球的過程中，最關鍵的應是把握準最佳的投球時機，如，教師對投球這一環應作出細致的敘述，可挑選出兩個學生在場地進行模擬演練，以此可使學生掌握正確的控球姿勢，而且學生在訓練時還可鍛煉控球手感。第三，學生在一次的投球訓練結束后，教師可演示一次重點的進階投球動作，也就是在正式的籃球比賽時，防守人如果繞過掩護，提前搶位，那么學生就可以直接作出一個變向動作，同時運球兩下，然后找準位置進行拋投，注意重點是學生在做變向動作時，一定應做出扭胯動作，因為對方防守在此過程中就會做出判斷，所以學生在閱讀防守時，就會選擇如何進攻。因此，在教師的詳細和深刻的講解和指導之后，學生可再一次進行訓練。最后，學生在訓練過程中，教師應對學生的訓練結果，作出訓練技能方面的評估，并實施“帶動”教學策略，讓成績優異和訓練能力強的學生，帶動運動技能和接受能力相對較弱的學生，以此可使教學質量和教學進度完成質的飛躍，更為藏區高中籃球教學體系提供了有效的教學參考。

結束語：

總而言之，現階段，伴隨著素質教育的不斷推行和實施，國家對高中體育教育的重視程度與日俱增，由此大力發展高中體育課程中的籃球教學，已成為高中體育教育體系中的重要組成部分之一。同時，近年來的各大籃球賽事，在各地高中更是日益盛行。故而，藏區教師在籃球訓練中，應摒棄以往的傳統教學訓練理念，實施個性化教學模式，以滿足群體需求的差異化為中心，注入具有豐富性和多樣性的主題訓練活動，讓學生在學習之余得到最大化的放松。如，近年來廣為盛行的游戲型教學訓練項目，可讓學生在游戲中穩固籃球技巧，由此體現了寓教于學的教學成果。

參考文獻：

[1] 曾海， 劉安清， 劉利，等. 核心穩定性訓練對高中女子籃球隊隊員軀干肌影響的研究[C]// 廣州運動與健康國際學術研討會. 2014.

[2] 徐兆中， 胥洪躍. 高中籃球訓練應堅持的原則及實效性提升策略探究[J]. 當代體育科技， 2019， 009（009）：52-53.

[3] 聶選臣. 芻議高中體育籃球訓練的特點及其教學策略[J]. 課程教育研究：新教師教學， 2016， 000（009）：272-272.