體虛如何選擇中藥

盧興超

體虛，在中醫上叫作體質虛弱，主要有氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，并且根據患者機體五臟的不同癥狀又分為不同類型，比如脾陽虛、脾陰虛、腎陽虛、腎陰虛等。體虛通常情況下是機體的某些功能減退，不一定有病，但需要及時調理。

1體虛的癥狀

四種類型的體虛，其癥狀有所不同，主要表現為以下癥狀：

（1）氣虛：多與先天不足或者后天失養、長期勞累、久病未愈、年老體弱等因素有關，常見的癥狀有全身疲倦乏力、聲音低沉、少氣懶言、頭暈目眩、容易出汗、面部呈萎黃色、子宮下垂、舌邊有齒痕、舌淡脈虛、胃功能減退、食欲不振等。

（2）血虛：血虛患者大部分是因為血液耗損過多或血液生化不足，多表現為面色萎黃蒼白，口唇、眼瞼、爪甲色淡，眼花心悸，失眠多夢，頭暈乏力、大便干燥，舌淡苔白，脈無力等癥狀，而且女性還會見經血量少、色淡。

（3）陰虛：陰虛俗稱“虛火”，即陰虛火旺，多為熱病后期、房事不節、情志過度等因素所致，臨床上可見消瘦，口燥咽干，五心（即二只手心、二只腳心與頭頂心）煩熱，易怒易躁，面頰升火，兩顴偏紅，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等多種癥狀。

（4）陽虛：陽虛是氣虛的進一步發展，又稱為“陽虛火衰”，通常是因為久病未愈傷陽、過度服用寒涼之品，除了有氣虛癥狀表現外，還有肢冷，口淡不渴，喜熱飲，體溫常偏低，小便清長、尿少浮腫，大便稀薄，面白舌淡，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，苔白，脈沉細等癥狀。

2體虛如何選擇中藥

中藥是以中國傳統醫藥理論指導采集炮制而成，其主要來源于大自然，比如植物、動物、礦物等品類藥物，各種藥物具有若干本身的特性和作用，也就是中醫上所說的藥物偏性，利用這種偏性可以調節人體的陰陽偏性，從人體內部改善經絡的疏通。體虛一般需要通過飲食、藥物、運動、起居等多方面調理，在調理的過程中適時地用些中藥，搭配補氣食品交替食用，即藥膳食療法，可以起到事半功倍的效果，以下是針對四種體虛如何選擇中藥的簡單闡述。

（1）氣虛：可以選用補氣中藥進行滋補，比如人參、黃芪、黨參、西洋參、太子參、靈芝、白術、山藥、甘草等;搭配補氣食品有大棗、大豆、白扁豆、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食品。藥膳食療舉例：（a）玉珍雞：可以洗凈一只母雞，在雞肚內放入荔枝干、黑棗、桂圓、蓮子、枸杞各30克，可以適當加一些調味料，且封住放入沙鍋中燉煮后食用，可以有效補氣養精;（b）黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9 g，鵪鶉2只，需要清洗干凈后一起放入鍋中蒸煮，等鵪鶉軟爛之后加入調味便可食用，補氣虛作用會加倍。

（2）血虛：宜采用補血、養血、生血之法，藥物一般可以選用阿膠、熟地、當歸、桑葚子等，搭配使用的食品有胡桃肉、龍眼肉、烏骨雞、黑芝麻、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，常見的藥膳食療有懷菊帶魚、當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、玫瑰懷菊露等食療方。其中，當歸熟地烏骨雞的做法如下：將一只烏雞洗凈去除內臟，可根據個人喜好切成小塊或大塊，取用沙參、當歸、枸杞子、黃芪、黨參、山藥、百合、紅棗各20克，需要洗凈浸泡十分鐘左右，與烏雞一起放入鍋中，加入適量清水與調料燉煮兩小時左右后即可食用。這道藥膳食譜有溫中補虛，滋陰潤燥之功效。

（3）陰虛：陰虛適用補陰、滋陰、養陰等方法，宜選用石斛、珍珠粉、生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、龜板等藥物，可搭配甲魚、鴨肉、黑魚、燕窩、百合、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等多種食品服用調理，常見的藥膳食療有百合蓮子羹、銀耳紅棗羹、甲魚二子湯、石斛河魚、蟲草老雄鴨等。舉蟲草老雄鴨做法的例子如下：選用一只3斤左右的雄老鴨，除去毛及內臟以及剁去腳爪，用清水洗凈，15克冬蟲夏草放入溫水中泡30分鐘，然后放入鴨腹內一起下鍋燉煮，燉至鴨肉爛透后即可食用，除能補虛外，還能有效調節免疫系統。

（4）陽虛：適用補陽、益陽、溫陽之法，藥物有紅參、蟲草、肉桂、海馬、鹿茸、杜仲等，可以搭配狗肉、羊肉、黃牛肉、海參、淡菜、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香、胡桃肉、桂圓等食品，常見的藥膳食療有海馬童子雞、韭菜白米蝦等。其中，海馬童子雞的做法如下：選用一只2斤左右的公雞，洗凈后約煮5分鐘取出，然后剔除雞骨取肉，連皮切成長方條擺放在蒸碗內，再將10個海馬洗凈放入，適當加入調料蒸煮約1～2個小時后食用，可以有效補腎壯陽。

3總結

傳統醫學從“天人相應”的觀點出發，“人”與“自然”密切相關，從環境、飲食、心理、動靜四個方面做好人體陰陽氣血的平衡。不足的為虛弱，需要補養;多余的便是病邪，則需要祛除，直到兩者達到新的平衡，進而恢復身體健康。據現代醫學調查結果顯示，目前人類有65.7%的體虛發生率，其中男性要高于女性，在日常生活中，需要及時調理與補養，并且選用中藥與食品搭配食療，具有很好的保健效果。