妊娠期護理應注意什么

周媛

在妊娠期，女性的生理會發生很大的改變。而加強妊娠期護理，對孕婦自身的健康和胎兒的正常發育都非常重要。那么，妊娠期需要注意什么呢？

1妊娠期全過程護理

1.1 早期妊娠護理

在懷孕早期，孕婦往往會出現停經、早孕反應。此時需要注意食物的多樣性，依據孕婦的口味及孕期反應來進行烹飪。對于喜歡酸辣口味的孕婦，在烹飪時可以適當添加調味料，來增加其食欲。對于嘔吐的孕婦，需要多吃一些瓜果蔬菜，來補充維生素和水分。依據孕婦的實際情況，注重飲食的均衡營養，膳食要多樣化，不必過于精細，不能喝酒、濃咖啡、濃茶等。孕婦可隨時進食，要少吃、細嚼，多喝溫開水。早晨要多吃一些，這樣有助于減輕嘔吐癥狀。

1.2 中期妊娠護理

在妊娠中期，胎兒的心臟已經發育成熟，能夠聽到胎心音。在這個時期，孕婦有著更加明顯的乳房及乳頭的腫脹感，嚴重的情況下會有著明顯的疼痛感;子宮脹大會加大下腹的疼痛，分泌物明顯增多，尿頻、便秘也更加明顯。這個時候需要加強鐵的攝入，如動物的肉、血液、肝臟等含有較為豐富的血紅素鐵，容易被人體吸收。還需攝入適量的碘，確保胎兒的正常發育。此外，孕婦不能由于孕期的一些反應而整日臥床休息，需要每天保持適量的運動，比如散步、做操等，以提高身體的素質，改善心情，減少孕期反應。

1.3 晚期妊娠護理

孕婦需要對胎動進行計數，這樣能夠對胎兒的變化進行監護。正常情況下3～5次/小時，每天早、中、晚各進行一次胎動計數。孕婦需要對體重進行監測，避免體重過快增長。

2妊娠期護理需要注意的事項

2.1 規范的孕檢

孕期需要加強規范的檢查，可避免某些疾病的發生，有助于維護孕婦和胎兒的健康。

2.2 謹慎用藥

盡管大部分藥物孕婦能夠使用，但是有些藥物還是會對孕婦和胎兒造成影響，比如孕婦患有哮喘或高血壓疾病，在使用藥物的時候需要遵循醫囑，確保更科學、更安全地用藥。

2.3 注意衣著問題

特別要注意選擇寬松的防滑平底鞋，以維護身體平衡，一方面是因為懷孕會使孕婦足部踝部、小腿等韌帶變得松弛;另一方面，孕婦的身體會隨著孕周期的增加變得越來越笨重，甚至在孕晚期可能出現水腫的情況。要選擇純棉的內衣，胸罩最好有支撐功能和較寬的背帶;褲子最好選擇有帶子、彈力比較好的，比如運動褲，有助于調整孕期腰圍的變化，增加舒適度。

2.4 孕期的運動和休息

很多孕婦存在著一些認知誤區，比如剛懷孕的時候不能運動，這樣才能確保胎兒的安全。對于有子宮出血等不良情況的孕婦，需要多臥床休息;而沒有不良情況的孕婦是可以適量運動的，有助于增強體質，愉悅心情。同時要確保足夠的睡眠，最好早睡早起。

2.5 防范輻射

雖然手機、電腦、電視、微波爐，這些電器自帶的電磁輻射并不高，但如果長時間使用，也可能對胎兒的發育存在潛在的危害。所以，為了安全起見，還是要控制這些電子產品的使用時間。