凌晨2點的健身房 年輕人在揮汗如雨

柳牧宗

當代年輕人，加班過后還要跑到公司附近的24小時健身房里揮汗如雨……這樣的場景，如今在一線城市越來越普遍。

據某互聯運動健身平臺最新發(fā)布的“暑期健身大數據”顯示，在北京地區(qū)，晚上22點至次日早8點的健身人群占比達12.8%，在全國，這一時段健身的會員占比接近10%。

“就像喝咖啡一樣，會上癮”

晚上11點半，菲兒換上一套休閑運動衣，跟往常一樣走到樓下的一合積木健身房，此時健身房內，伴隨著器械的咣咣聲響，兩三位年輕男女，或在跑步機上踱著步，或做著拉伸運動，沉浸在自我世界里，寧靜而祥和。

這家健身房，位于朝陽區(qū)將臺鎮(zhèn)一幢自如寓一樓，面積大約200平方米，做健身教練十多年的帥子平時打理著這家店面，也會給一些考證的教練做考前培訓。

談起深夜健身，帥子回憶道：“2015年左右，北京就出現24小時健身房了，再加上996群體增多，很多人白天抽不出時間來健身，只好選擇深夜來健身了，這些人通常對健身是‘有癮的，屬于重度健身愛好者。”

很多人從接觸健身，到迷戀起健身，往往都有一個契機，菲兒也不例外。她從小抵抗力差，還在坐班的時候，夏天空調吹一下，或者天氣稍有變化，辦公室第一個感冒的肯定是她。

2017年，她居住的小區(qū)附近，正好有朋友開了一家健身房，閑暇之時便經常去鍛煉身體，做有氧運動，也注意起飲食來，慢慢成為了健身達人。“今年搬到這兒，正好樓下就有一家健身房，而且還是24小時的，就養(yǎng)成了深夜健身的習慣。”

白天健身的時候，微信上總會有一些需求，需要及時去處理，深夜環(huán)境安靜，可以全身心投入到運動當中，這也是她愛上深夜健身的原因之一。

有時候，她也會拉著男朋友一起健身，但心疼時常加班到很晚的他，索性后來放他回家里補覺。

談起在互聯網大廠的朋友們，菲兒說，他們經常深夜還在辦公，累了就到公司樓下的24小時健身房出出汗，繼續(xù)回到工位敲代碼，這種情景時常上演，讓她篤定地認為，深夜健身肯定會成為一種潮流。“就像喝咖啡一樣，會上癮，我到外地出差，也只找?guī)Ы∩矸康木频辏奖氵M行鍛煉。”

“蠻有意思，也很有成就感”

樂刻華彩精品店24小時健身房的大門被推開，一群下班族魚貫而入，晚上9點過后的健身房內，已是人聲鼎沸，他們直接沖到健身器械上，熱火朝天地做起運動來，身體的疲憊，也在揮汗如雨中，逐漸消退。

在美團做碼農的劉飛，也是深夜健身大軍中的一員。“最近半年項目特別趕，每天下班都要臨近晚上10點，白天完全抽不出時間來健身。”他只有周三晚上才會休息，其他工作日的晚上，都會來做一個小時左右的運動，11點多再往家趕。

他接觸健身很早，2011年時就通過Keep的健身課程入了門，但往往淺嘗輒止，有了興致就到健身房擺弄器械，不得要領，多數時間都宅在家里，追追劇，或是出門看場電影。

到了今年，他工作壓力越來越大，身體開始吃不消，頸椎病也犯了，就開始給自己制定嚴格的健身計劃。“來健身房通常是做臥推、深蹲、硬拉等，目的是為了增肌，現在也有腹肌了，身體更健康了。”

近些年來，隨著996文化的盛行，加班猝死的新聞，刺激著年輕人的神經，很多人來健身房鍛煉的首要目的，就是為了保持身體活力，互聯網大廠員工成了健身房的主力軍。“像字節(jié)跳動、騰訊、阿里這些互聯網巨頭，都配備有健身房，但有的也滿足不了員工需求，很多人就跑到專業(yè)健身房去鍛煉。”劉飛從去年開始系統性地鉆研健身，上B站、刷抖音，看健身博主講解要領，將碎片化的知識系統默背于心，再到健身房操練一番，逐漸有融會貫通之感，便愈加迷戀起健身來。

健身房內到處都是胸肌鼓鼓的肌肉男，以及做有氧運動的女生，這種氛圍也讓他感到舒緩。“有時候我會做力量比較大的拉伸運動，就會有人圍觀上來，說一兩句‘挺猛啊之類的話就一哄而散，蠻有意思，也很有成就感。”

在這間健身房里，經常深夜去鍛煉的陌生人，也在相互請教及攀談中，慢慢變得熟稔，打一個招呼，會心一笑，專注投入自己的訓練當中，不覺時光流逝。

“深夜健身房是一個發(fā)泄口及避難所”

像樂刻這類連鎖經營的健身房，前幾年開始推廣24小時健身概念。這家健身房所在的區(qū)域，金融公司、互聯網大廠居多，聚集著大批的上班族。“尤其是做金融的，碰到一個大項目，忙到凌晨更是家常便飯，過來健身都是為了應付高強度的工作。”

資深教練柯溫現在每天都有學員約夜間課程，自己的日程排得滿滿當當。

柯溫曾經碰到過一位投資項目經理，深夜11點多正在健身時，突然就把啞鈴扔到了地上，并大吼一聲，情緒變得激動起來，經過柯溫一番勸解，他的情緒才慢慢平復下來。

“我遇到的投資經理身上壓力都特別大，健身時他們暫時將工作拋到一旁，發(fā)泄一番，身心都舒服了，才能更好地繼續(xù)投入到工作當中。對他們來說，深夜健身房是一個發(fā)泄口及避難所。”

“深夜來健身的一批人中，不少就喜歡這種清凈的環(huán)境，也有的對自己的身形不滿意，不想白天去健身暴露在眾人視線中，就選擇深夜時分來鍛煉，我們這里任何時間段的私教價格都一樣，比較吸引這類人群。”

“深夜健身一定會成為一種潮流”，柯溫篤定地下了這個判斷。

做健身教練多年，他見到越來越多人年紀輕輕，就患上了頸椎、腰椎病，很多約他私教課的學員，也是為了緩解這些病痛，并通過專業(yè)私教來修身塑形。“上私教課，主要還是為了避免在訓練中，因為姿勢不正等原因受到傷害，尤其是初次健身的人，更需要專業(yè)人士的協助。”

在健身圈，酒后健身是被嚴格禁止的，站立不穩(wěn)有可能被器械砸傷，運動時大量血液聚集到運動系統，妨礙肝臟對酒精的解毒作用，心率加快也會加重心臟負擔。“必須要規(guī)避這些風險，健身是為了強身健體，在健身房受了傷，就得不償失了。”

當時間行進到凌晨2點，陸續(xù)有人從健身器械當中抽身而出，臉上露出松弛的表情來，忙碌而充實的一天，也在汗水交織中結束了……

對年輕人來說，健身這件事帶來的意義，就是身邊聚集起一群健身好友，時常會交流心得，樹立起中長期目標，生活也變得更加充實。

摘編自微信公眾號“鈦媒體”2021年7月26日