老年人如何改善自己的個(gè)性

文/南京郵電大學(xué)教授 劉頌

生活中有這樣一類形容人個(gè)性的詞常被人們掛在嘴上，如老頑固、老倔頭、老古董、老死板，這些詞多冠以“老”字，折射出社會(huì)觀念中存在的對(duì)老年人個(gè)性的一些看法，認(rèn)為一個(gè)人在進(jìn)入老年階段后，其個(gè)性日漸固化，猶如鐵板一般，僵硬刻板，缺少靈動(dòng)性，不可改變。事實(shí)真是如此嗎？

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老年個(gè)性的總體特點(diǎn)是“穩(wěn)中有變，以穩(wěn)為主”，穩(wěn)與變的辯證統(tǒng)一構(gòu)成老年階段個(gè)性活動(dòng)的基本規(guī)律。所謂穩(wěn)，指一個(gè)人的個(gè)性是一個(gè)連續(xù)發(fā)展的過程，老年個(gè)性從中年而來，中年個(gè)性從青年而來，“老年人的個(gè)性是經(jīng)過幼兒期、兒童期、青年期、成年期之后形成的……是生命周期中的一個(gè)過程”。所謂變，指?jìng)€(gè)性會(huì)因?yàn)樯硪蛩睾蜕鐣?huì)文化因素的改變而變化。人到老年，其個(gè)性并非一成不變，也并非不可改變。在這一點(diǎn)上，老年人與中青年人沒有差別。中國有句古話：“江山易改，本性難移。”也只是把話說到了“難”的地步，沒有說不可以。記得有一篇小說，敘述的是生活在養(yǎng)老院里的一群老年人，他們中有的人脾氣暴躁如公牛，動(dòng)輒火冒三丈，大發(fā)雷霆；有的人性情天真如孩子，心直口快，心里有什么嘴上就說什么，毫無城府和芥蒂；有的人倔強(qiáng)固執(zhí)，主意已定，八匹大馬也拉不回頭；有的人謹(jǐn)小慎微，做事猶豫不決；有的人多愁善感，杞人憂天，常常“無端落淚花叢前”；還有的人行為古怪，疑神疑鬼，胡亂猜忌。這些老年人生活在一起，矛盾頻生，沖突迭起，彼此間都不愉快。一天，來了一位心理醫(yī)生，他在了解了老人們的痛苦之后，熱情幫助他們重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)，學(xué)會(huì)相互關(guān)心。最后，他們中一些老年人驚訝地發(fā)現(xiàn)：“我變了？變得不再是從前的我了！”故事告訴我們，老年人的個(gè)性是可以改變的，哲學(xué)說的“變是絕對(duì)的，不變是相對(duì)的”，也是人生的辯證法。

老年人為什么要改變自己的個(gè)性呢？說到底還是健康問題。越來越多的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病并非單純由生理因素引起，而是生理與心理共同作用的結(jié)果，在病因和病程演變過程中，心理因素扮演著重要角色。如冠心病，研究發(fā)現(xiàn)，冠心病患者中98%的人為A 型性格，他們性情急躁、易激惹、易激動(dòng)、好發(fā)脾氣、好生悶氣；爭(zhēng)強(qiáng)好勝，雄心勃勃，時(shí)間緊迫感強(qiáng)烈，總感到光陰如梭，時(shí)不再來；對(duì)人對(duì)事挑剔苛刻，缺乏合理的寬容和諒解，追求完美，追求精益求精；固持己見，富有攻擊性。再如癌癥，癌癥患者的個(gè)性多內(nèi)向順從，保守刻板，不僅不能通過恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己內(nèi)心的感受，釋放心理壓力，排解憤怒、憂慮、恐懼、痛苦、悲傷、緊張等消極情緒，還多以消極防衛(wèi)、自我壓抑、自我譴責(zé)的方法對(duì)待這些感受和情緒；但同時(shí)又對(duì)自己的這種壓抑和克制行為極度敏感，于是，或悲觀抑郁，或急躁火爆，情緒穩(wěn)定性差。因此，不良個(gè)性會(huì)影響老年人健康，在疾病發(fā)生或演變過程中起著催生或助力的壞作用。

那么，老年人要如何改善自己的個(gè)性呢？關(guān)鍵是老年人要有自信心，要有毅力，要積極努力地調(diào)節(jié)自己的個(gè)性，頑強(qiáng)刻苦地加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)。除此之外，可以嘗試以下三個(gè)方法：

第一，要善于接受自我。老年人要善于接受自我，坦然地面對(duì)老年，面對(duì)自己目前的生活境況，面對(duì)出現(xiàn)在體力和精力上的衰退，不要用力所不能及的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，也不要苛求于社會(huì)，既不自卑自責(zé)，也不妄自尊大。如果我們一味追求盡善盡美，客觀現(xiàn)實(shí)肯定難以達(dá)到，在這種情況下，就只能整天處于“戰(zhàn)斗狀態(tài)”，先是跟自己過不去，進(jìn)而跟家人過不去，接下來跟社會(huì)過不去，痛苦傷心、悲觀失望，甚至痛不欲生，最終毀掉健康和家庭幸福。應(yīng)用心理學(xué)之父威廉·詹姆士說：“能接受既成的事實(shí)，這是克服隨之而來的任何不幸的第一步。”

第二，要在生活中努力探尋幸福。幸福感是人生活在世界上最有價(jià)值的心理體驗(yàn)，表現(xiàn)為在每一個(gè)平凡的日子里，都能找到生活的意義、生活的充實(shí)、生活的燦爛。在現(xiàn)實(shí)生活中，人人都追求幸福，但幸福實(shí)際上是一種很難體驗(yàn)到的東西。在新婚燕爾之際，卿卿我我，人們常說自己是幸福的，但在接下來的漫長歲月中，攪著柴米油鹽過日子，體驗(yàn)更多的卻是平淡、“沒意思”，甚至空虛無聊。其實(shí)，真正的幸福只存在于平平淡淡之中，西方人把最為貴重的白金賦予恩恩愛愛、白頭偕老的婚姻，而不是洞房花燭夜的新婚，就是因?yàn)槔夏攴蚱拊谄降瓱o奇的日子里相親相愛了一輩子，只有他們才找到了人世間最珍貴的幸福，也才享受到真正的幸福。我國明代有位學(xué)者說：“祈年莫若愛日……能愛日，可使一日為兩日，百年為千載。”能在尋常生活中體驗(yàn)幸福的老年人，一定能夠保持或獲得積極的個(gè)性。

第三，要提高自己的社會(huì)適應(yīng)力。提高社會(huì)適應(yīng)能力意味著我們?cè)诖蜷_通往社會(huì)的門，通往世界的門。封閉導(dǎo)致狹隘，封閉導(dǎo)致孤獨(dú)，孤獨(dú)狹隘的人，周圍有人似無人，周圍有情似無情，眼中只有自己，心里只有自己的痛苦，于是，“我”被放大，成為生活中的一切；自己的煩惱和痛苦被放大，成為世界之最，消沉絕望、憤世嫉俗、怨天尤人，最后自己把自己徹底拖垮。作為老年人，千萬不可把自己關(guān)在小小的斗室里，封閉在“我”中，要把心靈放得高一些、遠(yuǎn)一些，讓心靈去感觸世界，感觸藍(lán)天白云，建構(gòu)一個(gè)寬闊的“大我”，在這個(gè)“大我”中，有我、有你；有我們、有他們；有人、有事；有親朋好友，也有擦肩而過的陌路人。如果擁有了這樣一個(gè)“大我”，我們就能從中獲得世上最為珍貴的東西，那就是良好的個(gè)性及良好個(gè)性下的健康。