動靜雙修為至高養生之道

人說：天下武功出少林。

那是因“動”，吸引人的眼球。

事實上，少林的根本是“靜”，是禪學，是生命至高的養生之道。

少林寺屬于禪宗文化，禪宗是印度高僧達摩祖師到中國弘法所創。因他初次到中國語言不通，無法和學生溝通，于是就創造了禪學，師父怎么做，學生就跟著做。

所謂禪學，就是要你自己——靜修靜悟，悟出你最高的境界。

少林向來推崇動靜雙修，你看少林僧們坐在那里，其實他們的心是在調整他們的氣息，運氣來推動全身的血液，達到周天，當他們的血液可以流到全身各處末梢神經，氣血就旺了。少林僧們打坐時都可以感覺到氣血運行的聲音，靜坐修到一定境界時，是可以聽到氣血運行的聲音。

平常得空時，少林僧們大多走出戶外，以簡單的動作，吸收大自然的能量。方法很簡單：兩腳分開，與肩同寬，雙手由內往外推掌，腿微彎曲，形成一個馬步。老年人如果彎不下去就少彎一點，兩個手心朝前，因花草樹木會釋放很多大自然的氧氣和美好的氣息，手心向前探伸就是用人體的勞宮穴將其吸入體內。

如果是在森林練習，就將手貼在樹上，直接用樹中的氣息來調整身體能量，這是養生法中很重要的修煉方法，每遍各做25分鐘。這是禪學修行法。而蹲馬步除了鍛煉肌肉，它也在調整體內氣血周天運行。切記修行時，一切都要放空，要一心一意去練，練完要收功了，就把手往下一按，到腰下就收了。這是與細胞對話，告訴它我要結束了。

養生，從“公路運輸”做起。少林寺僧人釋延瑫說，少林眾僧奉行的乃是禪學養生法。說養生，少林寺絕對是博大精深。因少林寺從古至今就有養生學，它講究的是天人合一，動靜雙修。

中醫養生有一句名言：天有三寶，日月星;地有三寶，水火風;人也有三寶，精氣神。

“中醫另一句名言：氣為血之帥，血為氣之母。母親有傷，子焉能不悲啊？母親都病倒了，兒子能不傷心嗎？所以說氣和血是相輔相成的。氣旺才血足，血旺才氣足。你把氣血調整好，陰陽平衡了，你這個人就健康了。我們身體有幾十萬億個細胞，通過我們的氣把血給送出去，送到全身各部細胞組織，這樣，氣血通暢了，經絡通暢了，營養就都送到應該到達的位子了。”釋延瑫說。

釋延瑫解釋說：“試想象一條高速公路，遇到山崩，路被堵死了，我們過不到對岸，那被擋在對岸的人，不被餓死嗎？氣血和細胞組織的關系就像公路和對岸被困的人，氣血不通，營養供給就去不到那里，細胞就會枯竭死亡。”

釋延瑫覺得，人必須通過禪學才能到達養生修行的彼岸。

禪學是形體的修行，思想的修行，靈魂的修行。當然，還需藥物的配合。有些病需要藥，這些藥指的是中藥，中藥為何可以驅根去本，標本兼治呢？因中藥多數都是植物，植物內都含有人體需要的微量元素，微量元素壯大了體內的細胞組織，狀態好的細胞就可以消滅病態的細胞。

人，為什么生病？病源何來？追根究底就是體內的營養、免疫細胞枯竭了。人需要足夠營養來供養體內細胞，可是吃的食物沒有那么多營養，它供應不了，于是細胞就開始衰老，逐漸死亡。壞死細胞會產生一系列變化，繼而成毒，而潛在人體中的毒就會轉化成病。

所以說養生，就是要從我們的“公路運輸”做起！

（陳秀梅/文，摘自《現代養生》）