秋風起宜護膚

拓江

秋天是收獲的季節，但往往也是“收獲”皮膚病的季節。夏秋換季，皮膚會逐漸轉變為冬季適應型，如果在這個轉換的季節不注意照顧皮膚，就會很容易出現瘙癢、脫屑、泛紅等問題，影響我們的生活和心情。

秋風起，皮膚“燥”

秋天會有什么樣的皮膚問題呢？

首先是皮膚逐漸變得干燥。夏天環境濕度高，皮膚含水量會比較高，秋天天氣變冷變干后，皮膚水分會加速流失，加上汗水和皮脂分泌減少，從而導致皮膚變干。皮膚失水過多后，角質層剝脫會更明顯，表面上看起來就是產生皮屑。

其次是比較常見的過敏。研究表明，低濕度和低溫度可使濕疹惡化，導致皮膚屏障功能全面下降，對機械壓力更敏感，對皮膚刺激物和過敏原更敏感。秋季來臨后，空氣污染會逐漸加重，兒童和青少年對此更為敏感。有研究發現，整體空氣污染加劇和二氧化氮短期增加，濕疹或皮炎的門診人數就會顯著增加。空氣污染物加劇濕疹或皮炎的機制包括產生自由基、誘發炎癥反應破壞皮膚屏障、改變皮膚菌群的結構等。

還需要關注的是防曬的問題。不只是夏天才需要防曬，紫外線一年四季的輻射量雖有波動，但立秋后的紫外線仍然較為強烈，“秋老虎”的余威還在。防曬的重點不在美白，而在于防止曬傷以及減少發生皮膚癌的隱患。有研究表明，青少年期間紫外線的輻照量，與成年后皮膚黑色素瘤的發病密切相關。

護膚步驟

針對秋季，我們有哪些需要注意的護膚步驟呢？

當皮膚含水量降低，洗臉時需控制水溫，過高的水溫會加速皮膚水分丟失。也不要用力摩擦搓洗，角質層剝脫會更加不規律。青少年可以選擇含氨基酸類的具有較高保濕成分的潔面、沐浴液等產品。盡量不要選擇皂基潔面產品，更不要用肥皂洗臉，皂基會堵塞毛孔，使皮膚更加干燥。

保濕產品此時也可以“登場”了。青少年新陳代謝快，夏季出汗多，大部分人會減少使用甚至不使用保濕霜。到了秋天，即使皮膚不覺得干燥，也要做好入冬的皮膚保濕準備工作。可以選擇清爽型的保濕霜和身體乳，或夜間涂抹稍厚重的面霜，這樣白天不會感到過于油膩。

防曬也不能疏忽。外出以及戶外運動時要養成使用防曬霜的習慣。秋天的防曬產品最好含有保濕成分，也可以厚重一點。當然，如果是夏天剩余的清爽型防曬產品也可以繼續使用，覺得保濕力度不夠，可以在使用前先涂一層保濕霜。最重要的是，防曬霜需要及時補涂。隨著對紫外線的吸收，防曬成分會漸漸失效，間隔1～2小時補涂一次才能延續防曬效果。如果嫌涂防曬霜麻煩，外出時打傘、戴帽、穿防曬衣也是有一定效果的。這些方法都是為了減少皮膚對紫外線的吸收。

面部護理注意事項

油性皮膚在夏天有容易出油的煩惱，在秋天會好一些，這時候也是改善皮膚的機會。由于皮膚在夏天出油較多，護膚品不易被吸收，到秋天，護膚品更能發揮其效用。油性皮膚的護理主要是抑制油脂過多分泌、消炎等。如果痘痘嚴重，需要及時就診，不能靠單純使用化妝品來消除。

干性皮膚會在秋季開始感到逐漸不適，會有明顯的秋“燥”感。干性皮膚的護膚基礎是使用大量的保濕霜，盡量多涂一些，提高頻次，另外不要過度清潔。晨起如果皮膚不太油膩，清水洗臉即可，夜晚使用溫和保濕的洗面奶清潔一次即可。

隨著秋季氣溫降低，皮膚的油脂分泌減少，但由于干燥缺水，皮膚又會反應性地分泌更多油脂來自我保護，有時會出現油皮與干皮并存的狀況。這時候可以選擇面部分區護理，T區容易出油，按油皮護理;U區容易干燥，按干皮護理。

冬季的皮膚失水率最高，夏季最低。夏季的角質層含水量最高，冬季最低。夏季的皮脂量最高，冬季最低。這提示我們皮膚會在秋季以后逐漸變“差”。夏天炙熱的陽光已經使皮膚有一些“受傷”，入秋后要給皮膚留足修復時間，幫助皮膚更好地應對寒冬的挑戰。