拓江
秋天是收獲的季節,但往往也是“收獲”皮膚病的季節。夏秋換季,皮膚會逐漸轉變為冬季適應型,如果在這個轉換的季節不注意照顧皮膚,就會很容易出現瘙癢、脫屑、泛紅等問題,影響我們的生活和心情。
秋天會有什么樣的皮膚問題呢?
首先是皮膚逐漸變得干燥。夏天環境濕度高,皮膚含水量會比較高,秋天天氣變冷變干后,皮膚水分會加速流失,加上汗水和皮脂分泌減少,從而導致皮膚變干。皮膚失水過多后,角質層剝脫會更明顯,表面上看起來就是產生皮屑。
其次是比較常見的過敏。研究表明,低濕度和低溫度可使濕疹惡化,導致皮膚屏障功能全面下降,對機械壓力更敏感,對皮膚刺激物和過敏原更敏感。秋季來臨后,空氣污染會逐漸加重,兒童和青少年對此更為敏感。有研究發現,整體空氣污染加劇和二氧化氮短期增加,濕疹或皮炎的門診人數就會顯著增加。空氣污染物加劇濕疹或皮炎的機制包括產生自由基、誘發炎癥反應破壞皮膚屏障、改變皮膚菌群的結構等。
還需要關注的是防曬的問題。不只是夏天才需要防曬,紫外線一年四季的輻射量雖有波動,但立秋后的紫外線仍然較為強烈,“秋老虎”的余威還在。防曬的重點不在美白,而在于防止曬傷以及減少發生皮膚癌的隱患。有研究表明,青少年期間紫外線的輻照量,與成年后皮膚黑色素瘤的發病密切相關。
針對秋季,我們有哪些需要注意的護膚步驟呢?
當皮膚含水量降低,洗臉時需控制水溫,過高的水溫會加速皮膚水分丟失。也不要用力摩擦搓洗,角質層剝脫會更加不規律。青少年可以選擇含氨基酸類的具有較高保濕成分的潔面、沐浴液等產品。盡量不要選擇皂基潔面產品,更不要用肥皂洗臉,皂基會堵塞毛孔,使皮膚更加干燥。
保濕產品此時也可以“登場”了。青少年新陳代謝快,夏季出汗多,大部分人會減少使用甚至不使用保濕霜。到了秋天,即使皮膚不覺得干燥,也要做好入冬的皮膚保濕準備工作。可以選擇清爽型的保濕霜和身體乳,或夜間涂抹稍厚重的面霜,這樣白天不會感到過于油膩。
防曬也不能疏忽。外出以及戶外運動時要養成使用防曬霜的習慣。秋天的防曬產品最好含有保濕成分,也可以厚重一點。當然,如果是夏天剩余的清爽型防曬產品也可以繼續使用,覺得保濕力度不夠,可以在使用前先涂一層保濕霜。最重要的是,防曬霜需要及時補涂。隨著對紫外線的吸收,防曬成分會漸漸失效,間隔1~2小時補涂一次才能延續防曬效果。如果嫌涂防曬霜麻煩,外出時打傘、戴帽、穿防曬衣也是有一定效果的。這些方法都是為了減少皮膚對紫外線的吸收。
油性皮膚在夏天有容易出油的煩惱,在秋天會好一些,這時候也是改善皮膚的機會。由于皮膚在夏天出油較多,護膚品不易被吸收,到秋天,護膚品更能發揮其效用。油性皮膚的護理主要是抑制油脂過多分泌、消炎等。如果痘痘嚴重,需要及時就診,不能靠單純使用化妝品來消除。
干性皮膚會在秋季開始感到逐漸不適,會有明顯的秋“燥”感。干性皮膚的護膚基礎是使用大量的保濕霜,盡量多涂一些,提高頻次,另外不要過度清潔。晨起如果皮膚不太油膩,清水洗臉即可,夜晚使用溫和保濕的洗面奶清潔一次即可。
隨著秋季氣溫降低,皮膚的油脂分泌減少,但由于干燥缺水,皮膚又會反應性地分泌更多油脂來自我保護,有時會出現油皮與干皮并存的狀況。這時候可以選擇面部分區護理,T區容易出油,按油皮護理;U區容易干燥,按干皮護理。
冬季的皮膚失水率最高,夏季最低。夏季的角質層含水量最高,冬季最低。夏季的皮脂量最高,冬季最低。這提示我們皮膚會在秋季以后逐漸變“差”。夏天炙熱的陽光已經使皮膚有一些“受傷”,入秋后要給皮膚留足修復時間,幫助皮膚更好地應對寒冬的挑戰。