“亞洲飛人”是這樣煉成的

李亞麗

2021年8月1日，蘇炳添在奧運會男子100米決賽中，以9秒98獲得第六名

6年前，在美國“田徑之城”尤金，一位中國短跑運動員以9秒99的成績，獲得了國際田聯鉆石聯賽男子百米第三名，成為首位進入9秒關口的亞洲選手。

6年后，在剛結束不久的東京奧運會上，他成為站在奧運會百米決賽跑道上的第一位中國人，并再次突破極限，在半決賽中以9秒83的成績刷新了亞洲紀錄，成為名副其實的“亞洲飛人”。這個人，就是堪稱本屆奧運會國內外最受關注的中國運動員—蘇炳添。

值得注意的是，取得這個傲人佳績的時候，蘇炳添已經32歲。而通常情況下，許多田徑運動員在22—26歲就已退役。為什么蘇炳添的身體機能沒有受限于年齡？是因為他“獨一無二”的體質嗎？還是說背后另有奧秘？

“壟斷”短跑的基因迷信

2009年，牙買加短跑運動員尤塞恩·博爾特在柏林田徑世錦賽上跑出9秒58，打破了世界紀錄，成為歷史上百米跑進9秒6的第一人。

而一覽百米跑世界紀錄保持者名單，美國和牙買加的黑人運動員可謂是“壟斷”了短跑市場，“黑人基因”似乎已成為“世界上最快人類”的標簽。而也正因此，“人種/基因決定論”的說法開始被廣為接受。

美國耶魯大學人類遺傳學家肯尼斯·基德曾指出，由于非洲人群的遺傳多樣性全球最高，所以從理論上講，對于任何受制于遺傳基因而發展的技能，世界上最有天賦和最沒有天賦的人，很可能都是非洲人群的后裔。也就是說，世界上跑得最快和跑得最慢的人，可能都是非洲血統。

那是不是說，這樣的“壟斷”就無法被打破了呢？是不是中國只能等待短跑天才的出現，才有可能實現短跑成績的突破呢？基德認為，并非所有非洲人群都天生適合跑跳項目，也并不是說白人、黃種人在這些項目上一定比不過黑人。

2018年10月15日，蘇炳添在暨南大學為學生集中授課

這個成績目前在世界百米紀錄中位列第13，前12位全部是黑人運動員。

蘇炳添此次的戰績，就很好地說明了這一點。9秒83，標志著亞洲人打破了黑人對短跑的絕對統治。這個成績目前在世界百米紀錄中位列第13，前12位全部是黑人運動員。

那么蘇炳添到底是如何做到的呢？部分答案也許就藏在他發表于《體育科學》的一篇論文里。

科研成就“亞洲飛人”

在這次奧運之前，許多人可能不知道，除了運動員的身份，蘇炳添還是暨南大學體育學院的副教授，和北京體育大學的博士研究生。在備戰東京奧運期間，除了訓練，他還做了一件事情：自己研究自己，并將研究結果發表在了論文《新時代中國男子100米短跑：回顧與展望》里。

蘇炳添在論文中提到，符合專項競技能力發展規律、人體生理機能狀態變化規律和運動員個人特點的科學化訓練理念，對成績提高起到了很大幫助。

2014年年底，蘇炳添在冬訓時做了一個測試：“我站在那里，身后有一個人在我不知情時推我，我第一時間出去的是右腳?！睙o意識狀態下的本能動作，往往最符合人體規律。也就是在這一年，蘇炳添將起跑腳從右腳更換為左腳，步頻也從47步變化到48步。起跑腳的變化，讓蘇炳添有機會打造一個新的跑步節奏。

對運動員來說，要改變一個伴隨自己運動生涯的習慣并不容易。但為了突破，蘇炳添決定冒這次險。而事實證明這個決定是正確的，在第二年的國際田聯鉆石聯賽美國尤金站里，蘇炳添就拿到了上述9秒99的佳績。

2015年年底，蘇炳添又赴美國佛羅里達州，進行了為期3個月的冬訓，接著在2016年春的紐約史坦頓島邀請賽和室內世錦賽中，都跑出優異成績。這些成效讓蘇炳添萌生一個想法：是否可以通過科研方法，打破傳統認知里運動員年齡對于身體機能的限制，甚至獲得更好的成績？

2021年2月2日，蘇炳添在深圳訓練，備戰東京奧運會

在退役還是繼續爭戰的糾結中，蘇炳添等了兩年，直到2017年11月，一位名叫蘭迪·亨廷頓的田徑教練來到他的身邊。

這個教練并不簡單。他曾培養出男子跳遠和三級跳兩個項目的世界紀錄保持者，一個是邁克爾·鮑威爾（美國男子跳遠運動員），另一個是威利·班克斯（美國鐵人三項運動員）。他還是出了名的“科研型教練”，最擅長就是利用數據分析等方法，為運動員“量身定制”訓練方案。

而蘇炳添這之后的訓練，就是蘭迪參照“冠軍模型”，在對蘇炳添的體能和技術狀況進行全面診斷分析之后，所量身打造的。蘇炳添在論文中提到，蘭迪針對其體能（股后肌群力量和踝關節力量不足、主動下地速度和發力速率偏慢）和技術（起跑姿勢不合理、前7步步長偏小、扒地技術不合理、全程呼吸和速度節奏不佳）方面存在的問題，制定了針對性的訓練方案。

在日常訓練中，蘭迪會依據訓練前競技狀態綜合診斷系統的評測結果，和運動員的主觀感受，確定運動員當天的速度、耐力、爆發力、力量、協調和技術訓練的負荷量度，以保證運動員在避免損傷和過度訓練的前提下，獲得最佳訓練效益。在專項素質訓練過程中，蘭迪也會通過多種科研儀器設備進行全面監控，以確保訓練負荷量度和運動技術的最佳化。

在一年多的訓練之后，蘇炳添的技術參數和身體素質都發生了很大變化。光是2018年，蘇炳添就4次打破了十秒大關。而這次奧運會上，蘇炳添再次突破極限，以9秒83的成績刷新了亞洲紀錄。可以說，科研訓練，讓蘇炳添成為名副其實的“亞洲飛人”。

蘇炳添可以“復制”嗎？

蘇炳添的成功，不僅重塑了傳統認知里關于運動員身體機能受限于年齡的限制，也說明“黑人基因”對短跑的“壟斷”并非牢不可破。在科技力量的加持和運動員自身努力之下，成就“亞洲飛人”并不是做夢而已。

值得注意的是，蘇炳添背后除了蘭迪這位高水平的教練，還有一支超過12人的“復合型團隊”。其中包括醫療師、體能師、營養師，甚至還有生物力學專家。不斷精進的“科研力量”，必然為運動員競技能力的提升提供更多支持和保障。

我們也不妨大膽預測，“蘇炳添”的未來不僅可以復制，甚至會有更多更好的可能。

責任編輯吳陽煜 wyy@nfcmag.com