抱怨不如改變，積極面對

文｜豆子

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《不抱怨的世界》是2009年由湖南文藝出版社出版的心靈勵志圖書，作者威爾·鮑溫。他是受人尊崇的心靈導師，因發起“不抱怨”運動和撰寫《不抱怨的世界》系列圖書而聞名。如今，“不抱怨”運動的影響已經遍及全球，參與者通過該運動學會創造美好，讓生活充滿平靜喜樂、活力四射的正能量。

什么是“21天不抱怨”運動？

威爾·鮑溫是“不抱怨”運動的發起人，他邀請每位參與者戴上一個特制的紫色手環，當佩戴者發現自己在抱怨、講閑話或批評他人時，就把手環轉移到另一只手上。如此交替更換，直到佩戴者養成連續21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。

這個挑戰看似簡單，實則不然。接受挑戰的人，平均成功時間是4—8個月。據悉，有來自80個國家的600萬人參與了這項活動，他們戴上紫色手環，接受21天的挑戰，想為自己創造一個沒有抱怨的人 生。

關于抱怨，筆者曾在《東南西北》雜志中看到這樣一段話：“抱怨的人不見得不善良，但他們常常不受歡迎。抱怨的人總以為自己經歷了世界上最大的困難，但他們忘記了聆聽他抱怨的人也可能經歷過這些，只是感受不同而已。抱怨像被煙頭燙破的氣球一樣，讓自己泄氣，也讓別人不舒服。寬容地說，抱怨屬于人之常情。‘居長安，大不易’，難道還不許別人說一說苦悶嗎？然而，抱怨之不可取在于：你的抱怨，等于往自己的鞋子里倒水，以后的路會更難走。抱怨之后，人不會變得輕松，心情往往更加糟 糕。”

其實，人們在面對順境時的表現都很相似，差別在于面對逆境時的態度。當然我們無法忽視運氣、環境或是偶然因素在人生中所占的分量。法國哲學家讓- 保羅·薩特曾談及“逆境指數”——指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。人生都難免遇到挑戰，比如學習、工作或擇偶，又比如不幸的原生家庭、身體的殘缺、交通意外等。但這并不能說明我們在這些問題上就無需負責任或者說沒有選擇了。郭德綱曾說過：“乞討者沒有討早飯的，如果他能早起，就不至于去選擇乞討。”這話也有異曲同工之處。即便努力過后還是失敗了，逆境并未改變，我們也需要為自己的態度負責：是焦慮、嫉妒、抱怨地生活，還是積極地尋找辦法，重建有意義的生活。《不抱怨的世界》就給了普通人一個很好的方法，可以是紫色的手環，也可以是穿在腳上的一雙鞋子。媒介不是主要的，主要的還是通過媒介提醒自己：不要抱怨，有抱怨的力氣不如努力去戰勝困難。

《遇見未知的自己》的作者張德芬曾說過：“抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們不僅會針對人，也會針對不同的生活情景表示不滿；如果找不到傾聽我們抱怨的人，我們還會在腦海里抱怨給自己聽。”其實，這樣的行為筆者就曾做過，原以為是自我情緒的紓解，現在想想很是后怕。我以為的紓解并沒有讓自己的心情變好，留給我的更多的是長久的憤懣。而威爾·鮑溫提出的“不抱怨”的世界，讓生活在快節奏中的現代人感覺到恰如其分，從改變自己開始，不批評、不責備、不抱怨。一個“不抱怨的世界”，心向往之。