90歲演講家彭清一笑對人生桑榆唱晚的養生經

沈黎明

2021年元旦前夕，我國著名演講家、中國演講協會名譽會長彭清一教授，應“上海勝者教育集團”之邀，來到廣東東莞出席全球首屆《少年精英·家族傳承》東莞站“愛是一切的答案”跨年演講會，結合自己的成長經歷，以愛黨、愛國為主題，為到會的青少年和家長做了一場專題演講。在近兩個小時的講演中，彭清一思路清晰，聲音洪亮，激情飛揚，看那精氣神，很難想象他已是90歲高齡的老人了。

意外受傷華麗轉身笑對人桑榆唱晚

彭清一1931年出生在山西忻州一個窮苦的農家。北京解放不久，經著名歌唱家王昆老師主考進入華北大學學習藝術，后由戴愛蓮老師帶入舞蹈殿堂，成為我國著名的民族舞蹈家，在《東方紅》《中國革命之歌》等許多大型演出中都有上乘表演。歷任原文化部舞蹈訓練班主任教員，中國舞協第三、四屆常務理事和第五屆理事。先后受到毛澤東、朱德、周恩來、劉少奇、鄧小平、陳毅等許多領導人的親切接見。

1985年，已經54歲的彭清一在舞蹈院團改革的業務考核中，作為考官之一的他親自披掛上陣，給青年演員做示范，不慎跌倒受傷。雖經醫生精心治療，終因傷勢太重，彭清一留下了殘疾。他本可以在組織的照顧下過上清閑的生活，但他不甘寂寞，總想做點什么。當時，改革開放的大門剛剛打開不久，國外的東西蜂擁而至。當他看到由于種種原因，很多小青年崇洋媚外、思想滑坡時，他毅然決定從表演舞臺上橫跨一步，走上思想教育的講臺，為振奮民族精神吶喊，繼續為社會做貢獻。

如今，已經90歲高齡的彭清一依然精神矍鑠的活躍在全國各地演講臺上，不斷彈奏著悅耳的思想教育新篇章，贏得了“共和國演講家”的美譽。先后擔任中國演講家協會副理事長，中華教育藝術研究會理事長，并獲得“全國優秀青年思想教育工作者”的光榮稱號。

不忘舞蹈基本功，化為鍛煉健身手段

彭清一深知“生命在于運動”的道理，明白要想干成一件事情、要想晚年生活愉快，沒有一個強健的體魄是根本不行的。他以30多年來習慣了的舞蹈基本功訓練為手段進行鍛煉。由于受傷后難以進行高難度和大運動量的活動，彭清一就根據自己的身體狀況，有針對性地將一些舞蹈練功動作編排起來用于身體鍛煉。他每天堅持晨練，先做一些深呼吸、甩手、擴胸、慢跑等熱身動作，然后像以往一樣，一絲不茍按照舞蹈的“范兒”進行活動。有時練得興起，還會做幾個有一定難度的舞蹈動作，惹得過往之人駐足觀看，贊不絕口。即便應邀到全國各地演講，也是演講到哪兒鍛煉到哪兒從不間斷。

幾十年的不懈堅持，使他一直保持著一個舞蹈藝術家的身姿和韻致。在演講中，他經常說、唱、舞、演多管齊下，用舞蹈家的肢體語言為演講服務。很多專家風趣地總結說：“彭清一的演講可謂立體交叉、熱情奔放、別具一格，充滿鮮明的藝術特色。”

書法相伴交往年輕人，怡神養性愉悅心情

自古以來，很多藝術家在琴、棋、書、畫上都頗有造詣。彭清一對書法就情有獨鐘，幾十年來，書法給他帶來了無窮的樂趣。隨著年齡的增長，他更認為寫毛筆字、練書法是一種養生的方法，并總結出對老年人的三大好處。

一是書寫過程中，隨著運筆，臂、腰、腿的扭轉、開合需要緊密配合，從手到腳都要有分寸、有控制地移動，呼吸也要平靜舒緩。這不但可以活動手腳，鍛煉腰骨，還能疏通經脈，鍛煉心肺功能。

二是寫毛筆字要練就神安、氣靜、神凝的基本功，能使人靜心、提氣，摒棄私心雜念。天長日久的堅持，人會在不知不覺中追求一種自然灑脫的心態，既減少了煩躁，愉悅了心情，又陶冶了情操，能使人保持一種樂觀的精神狀態。

三是寫毛筆字要記住和重溫一些自己喜愛的詩詞歌賦、名句格言，這種記憶和回想的過程，能夠讓人在優美的辭章中縱橫馳騁，在與古人、名家的神交中浮想聯翩，使腦細胞始終處于一種運動和活躍的狀態。長此以往，對大腦極為有益，能夠有效促進大腦思維，保持頭腦清醒。

文房四寶是彭清一行李中永不卸載的“長客”，去外地參加活動必定隨身攜帶。堅持不懈的努力，不但鍛煉了身體、愉悅了心情，也練就了一手好書法。他的作品如他的人品一樣，墨香里透著爽朗，問架結構中映著剛毅，使人一看就有一種神清氣爽之感。

彭清一擔任全國近200所大專院校客座教授，結交了很多青少年朋友，每天都有很多人通過各種方式和他聯系，有的直抒心聲，有的請他答疑解惑。彭清一對此從不厭煩，反倒覺得自己從年輕人那快節奏的思維、充滿朝氣的話語、沁人心扉的笑聲中感受到了青春的活力。在與年輕人的交往中，彭清一每天都生活在快樂中。