“夜貓子”養護肌膚要得法

高花蘭

隨著現代生活節奏加快，熬夜成了多數人的一種常態。熬夜會使肌膚的水分和營養物質丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂。尤其在頻繁熬夜后，肌膚黯淡發黃、起痘、眼袋、黑眼圈、毛孔粗大等各種惱人問題紛紛涌現。那么，熬夜后如何有針對性地做好皮膚護理呢？

人體肌膚在夜間11點就會自動進行修復。良好的皮膚狀態離不開規律、充足的睡眠。晚睡會打破生物鐘平衡.皮膚會產生過多的自由基，導致皮膚排毒能力變差。長期如此，毒素的積累會導致皮膚失去代謝平衡，細胞新生速度變得緩慢，從而加速衰老。

長期熬夜皮膚容易變得敏感.出現肌膚干燥缺水、黑頭和痘痘、毛孔粗大等各種問題。熬夜會導致肌膚干燥缺水.主要是因為肌膚的新陳代謝速度減慢，時間久了，皮膚表皮層會堆積更多的老廢角質無法自然脫落.使肌膚的保濕鎖水功能變差。導致肌膚無法吸收更多的營養成分，造成皮膚水分不斷流失，干燥脫皮。熬夜會加速腎上腺激素分泌.使皮脂分泌增加而堵塞毛孔，加劇黑頭和痘痘問題。此外，壓力大、精神緊張等因素也會導致情況惡化。熬夜不但能夠引起皮膚油脂分泌過多.還會使肌膚變得粗糙沒有光澤、毛孔粗大，如果平時清潔工作不到位.還會出現黑頭或色素沉淀等。

要想讓皮膚亮白細嫩、光滑緊致，夜間修護很重要。除了做好針對性保養外，睡前一定要做好皮膚清潔，可以選擇具有保濕功能的產品.定期使用補水面膜.同時還可使用含有維生素、抗氧化劑等營養成分的護膚品，幫助皮膚的夜間修復。

熬夜后.臉部的細胞受損會讓毒素更容易堆積在臉部，臉部就會出現痘痘和色斑的癥狀。第二天洗臉時可以適當地做臉部淋巴結按摩，促進臉部的毒素排除。另外，經常熬夜容易讓面部皮膚水分流失得更快，所以熬夜過后，給皮膚做一次深度的補水護理是非常有必要的。

如果前一天晚上沒睡好.第二天起來沖個熱水澡，可以促進全身血液循環，舒緩緊張情緒，改善皮脂分泌過多的問題，恢復好氣色。