成年人久坐不動增加中風風險

根據近日發表在美國心臟協會出版的《卒中》醫學月刊上的一項新研究，60歲以下的成年人如果每天都久坐不動，而且幾乎不做體力活動，那么中風風險比體力活動更多的人要高。

據統計，美國成年人平均每天在智能手機、電腦和電視等設備上花費10.5小時，其中50歲至64歲的成年人花在這些設備上的時間是所有年齡段中最長的。

數據表明，在35歲至64歲的人群中，死于中風的人數似乎在上升。此前研究表明，成年人久坐的時間越長，他們患包括中風在內的心血管疾病的風險就越高，而近90%的中風可歸因于可改變的風險因素，如久坐行為。

加拿大卡爾加里大學卡明醫學院臨床神經科學系卒中研究員雷·A·喬迪博士說：“久坐時間是指坐著或躺著進行清醒活動的持續時間。休閑久坐時間是指久坐但不工作。”

在這項研究中，研究人員回顧了14.3萬名既往沒有中風、心臟病或癌癥的成年人的健康狀況與生活方式信息，并統計了參與者每天花在休閑久坐活動（看電腦、看電視和閱讀）上的時間。他們還將體力活動分為四等，其中最低的等級相當于每天散步10分鐘或更少。

喬迪表示：“年輕人應增加體力活動、減少久坐時間，同時結合其他健康習慣，以降低心血管疾病發生概率和中風風險。”

◎ 來源|科技日報