健康新詞典

【幽默包袱】

時時都要展現幽默的一面，為了讓別人快樂，把幽默都變成了自己的包袱?？偸窍敕皆O法抖機靈，每說一句話都要細細思量，生怕一句措辭不到位、不搞笑，破壞了自己的幽默人設。

分析：幽默可以抖包袱，沒必要把幽默變成心理上的包袱。

【膠帶人】

仿佛身上有膠，易粘在某個地方長時間不動的人。如：椅子、床。也很容易牢牢黏住其他物體放不下，如：手機、鼠標等。

分析：這種習慣對健康無益。建議多走走、多動動，對身心更有利。

提示板

熬夜會損傷牙齒

熬夜的危害有很多，其中一點常被大家忽視，那就是損害口腔健康。長期熬夜會使唾液分泌減少，出現口干癥狀。唾液有清潔口腔的作用，分泌減少會使口腔衛生變差、食物殘渣堆積，厭氧菌大量繁殖，導致口臭。由于唾液含有一定的殺菌成分，當其分泌減少時，還會帶來齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病。

特別累的時候別洗澡

洗澡讓人神清氣爽，整個人都舒服。但建議長時間體力或腦力活動后不要洗澡。長時間體力活動后，血液循環處于活躍狀態，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，體質差的人還有致命的危險。長時間腦力活動時，大腦對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移，很可能造成大腦供血量迅速降低，從而導致暈厥。

專家拍磚

黃瓜片貼臉，“吸”走皮膚水分

●黃青（北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師）

不少人認為貼黃瓜片能美容補水，使皮膚更加水嫩光滑。其實，黃瓜中的汁液具有高滲透性，其滲透壓比普通液體更高，用黃瓜片敷臉非但不能嫩膚補水，反而會吸收表皮的水分，讓皮膚變得干燥緊繃。

節食減肥，到后來會吃更多

●王旭峰（首都保健營養美食學會會長）

過度饑餓會導致再次進餐時血糖出現較強烈波動，更易暴飲暴食。長期會造成“食物成癮”，無法理性控制攝入某種食物的量和時間，同時會出現戒斷、渴求等行為。不管餓還是飽，看見食物就想吃，吃到撐！這也是很多人節食減肥失敗的原因！如此反復，胖了斷食，瘦了正常飲食，更胖再斷食，易出現頑固性肥胖，減肥會更難。

情報站

購物為啥讓人快樂

1.購物能讓人產生憧憬。美國金門大學的心理學研究人員發現，伴隨著購物過程，人們同時也在設想著未來的新生活。2.提升情緒。多數人并沒有對自己的沖動購物行為后悔，反而提升了情緒。3.增加快樂激素多巴胺的分泌。人們在購物之后，大腦中釋放的多巴胺增多。

家里灰塵多，更容易“變胖”

杜克大學研究人員收集了11間住宅的灰塵樣本。結果發現，其中9間的灰塵會刺激細胞分裂、產生大量脂肪細胞;7間會使脂肪細胞轉化為成熟脂肪細胞，且該轉化不可逆?；覊m中含有阻燃劑、增塑劑鄰苯二甲酸酯、化工原料雙酚A等化學物質。它們都會影響人體激素分泌，對生殖、神經、免疫系統不利。對于想減重的人來說，不但要吃得健康，還要住得干凈。

潤腸通便喝

芝麻三仁粥

【組成】芝麻10克，桃仁、松子仁、杏仁各6克，粳米50克。

【制法】將芝麻、桃仁、松子仁、杏仁洗凈瀝干水分后碾成細末，與粳米同煮粥，加白糖適量調味。

【功效】此方有潤腸通便的功效。適用于習慣性便秘特別是老年性便秘者，但大便稀溏者禁用。

手到病除

【養老穴】晚年體健靠養老

如果夜晚睡眠姿勢不對，枕頭高低不合適，易導致落枕。或因頸部肌肉扭傷，或偶感風寒，使得頸項強直。還有的人晚上總睡不安穩，不斷被尿意喚醒，卻又尿不出，或表現為尿頻。還有人視力聽力漸漸模糊不清，坐久站起或上下樓覺得腳和膝蓋關節不利落了。這些癥狀都可通過按摩養老穴來調節。

【取穴技巧】

掌心向上，用另一手食指按在尺骨小頭的最高點上;然后掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中即是該穴。

【功用】清頭明目、舒經活絡。

【伍配治病】

◆目視不明：養老配太沖、足三里。

【自我按摩】舉臂屈肘，手掌心朝向顏面，以另手食指指尖垂直向下按揉穴位，每次左右各揉按1-3分鐘。