全力奔跑

侯清遠

對于大多數初三學子來說，體育是中考里最容易的一門科目，但對我來說，它卻是一個能讓我與其他同學拉開分數差距的科目。為了讓我順利取得體育考試滿分，暑假的頭一天，媽媽便給我報了體能訓練班。

剛到操場，我就看到許多和我同屆的同學已經在跑道上奮力奔跑。他們有的滿身大汗，氣喘吁吁，疲憊不堪；有的則是另一番模樣，臉不紅，氣不喘，游刃有余。看到他們矯健的身姿，我對跑步多了一份信心，心想：練習一段時間后，我或許也能像他們那樣。

很快輪到我們這批新學員訓練了。教練先講了一些跑步甩臂、呼吸的技巧，然后站在跑道上嚴肅地說：“跟緊了，跑得快的人就能得滿分。”我暗暗給自己鼓勁，緊緊跟在“飛毛腿”第一名后面，幾乎是在踩著他的腳印跑。但跑了半圈后，我的雙腿仿佛灌滿了鉛，變得沉重無比，呼吸也變得粗重起來，兩臂有些發酸，腳步不由自主地慢了下來，身后的同學一個接一個地超過了我，我不禁焦急起來。

這時，身后傳來了一個聲音：“別跑了，反正也跑不快，咱倆跟著慢慢跑吧。”我扭頭一看，是我們班的小胖墩兒正氣喘吁吁地跟在我身后。我邊跑邊喘氣，轉念一想：對呀，反正是第一天來，跑倒數第一也沒關系。我們剛放慢腳步，身后就傳來教練的怒吼：“快跑，還想不想得滿分啦？”可是我倆就是跑不快，漸漸地，我倆離大部隊越來越遠。

首場訓練結束了，教練嚴厲地說：“全紅嬋 1 4歲就拿了奧運冠軍，全靠平時的刻苦訓練。如果有人總想著放棄，那他的訓練就不會有好結果。”說著還舉起拳頭裝作要打我們的樣子。聽了老師的話，我覺得很羞愧，小胖墩兒的臉也紅得像煮熟的螃蟹。

第二輪訓練開始了，這次是新老學員一起跑。我不敢偷懶，咬著牙向前沖，跑著跑著，渾身竟然有些輕飄飄的，好似練了輕功水上漂；雙腿繼續機械性地往前跑，那些咽喉疼痛、肺部不適仿佛消失了，腦海中只有一個念頭：向前跑。最后我取得了第四名的成績，前三名都是訓練了幾個星期的老學員。這讓我有些詫異。教練不住地夸贊我：“你是個跑步的好苗子，只是訓練時間太短。好好練！用不了幾天就能見到效果。”

教練的話給了我十足的信心，在隨后的幾個星期里，我都堅持訓練，果然跑步輕輕松松地就能拿到滿分。

經過跑步訓練這件事，我明白了：世上無難事，只要肯攀登。跑步如此，學習也一樣。我會為自己的未來全力奔跑！

（指導老師 田藥珍）

簡 評

這篇文章詳細記述了作者暑假參加跑步訓練的全過程，亮點是思路清晰，層次分明。全文按照事情發生的先后順序展開敘述，分別寫了參加跑步訓練的事由，首次訓練失敗，第二次訓練成功，事后總結領悟。這種寫法，各段落清晰明了，使得讀者一目了然。

（付認老師）