基于積極心理學的大學生心理韌性提升策略研究

田妮 寇延

摘 要：積極心理學將人不再看作“問題人”，而是看作“發展人”，關注人軟弱一面的同時，也看重其獨特的優點與強項，在致力于修護生命傷口的同時，亦竭力建立生命中美好的特質，在努力幫助受精神困擾人的同時，也關心怎樣令平常人活得更豐盛，并且也越來越受到高校的重視與運用，而心理韌性則是積極心理學領域目前受關注和研究最后的支點之一，故從心理韌性入手來提升大學生的心理健康是目前很多高校研究的熱點，希望通過心理韌性的提升讓大學生養成理性、平和、陽光的積極心態，從而助力大學生更好地享受生活，服務社會。

關鍵詞：積極心理學;大學生;心理韌性;策略

中圖分類號：F24 ? ? 文獻標識碼：A ? ? ?doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2021.26.028

1 心理韌性的概念

心理韌性的研究始于美國，因全球的學者對此概念沒有取得統一的認知，故對其的命名也是種類繁多，如臺灣稱其為“復原力”，中國內地專業人士則稱其為“心理彈性”“回復力”，韓國的心理學家則命名為“強韌性”“克服力”等。對其的定義也是沒有獲得統一。當前主要有三種定義：結果性定義、過程性定義和品質性定義：（1）結果性定義重點從發展結果上定義心理韌性，如心理韌性是一類現象，這些現象的特點是面對嚴重威脅，個體的適應與發展仍然良好。（2）過程性定義將心理韌性看成是一種動態的發展變化過程，如認為是個體在危險環境中良好適應的動態過程;心理韌性表示一系列能力和特征通過動態交互作用而使個體在遭受重大壓力和危險時能迅速恢復和成功應對的過程。（3）品質性定義將心理韌性看作是個人的一種能力或品質，是個體所具有的特征，如心理韌性是個體能夠承受高水平的破壞性變化并同時表現出盡可能少的不良行為的能力;心理韌性是個體從消極經歷中恢復過來，并且靈活地適應外界多變環境的能力。

根據眾研究得出心理韌性的形成受到內、外因的共同的影響，如遺傳、家庭環境、父母教養方式、學校環境等，良好的社會支持、健康的人格等有助于提高心理韌性的程度，可以幫助個體有效應對各種情境下的挑戰、應激和壓力，提升個體的幸福感。大學是大學生走向社會的緩沖期，這個階段大學生的心理特點逐漸穩定并形成，但又具有不穩定、不成熟的特點，容易因外界的壓力、應激事件等引發心理沖突，導致心理狀態失衡的現象。

2 我校大學生心理韌性現狀的調研

大學生既是發展人，又是未來的職場人，為了更加準確的了解當前大學生的心理特點，以歐亞學院為例，開展了一個調研。基于職場需求的學生心理素質特點調研，此調研從我校現有的專業中篩選出已經具有連續有3屆畢業生的專業，共計19個。然后深入分析了這19個專業的《人才培養方案》中對學生的能力素質要求、畢業條件和學習成果。其次對這19個從2009-2016年《社會需求與培養質量年度報告》（由第三方機構麥可思提供）進行全面分析，梳理出職場認為重要而我校學生較欠缺的能力素質。最后，對這19個專業的負責人進行了“職場對本專業學生心理素質需求”的訪談。通過上述三個方面的調研工作，研究組發現，職場最需求的心理素質前三位的是抗挫能力、人際溝通能力和適應能力。目前，我校在讀學生較欠缺的分別為抗挫能力、適應能力和自我管理能力。采取分層抽樣方式，從全校各年級抽取樣本3000人發放了心理彈性量表（Connor-Davidson resilience scale，CD-RISC），篩出有效問卷2965份，其中男生共1082人，女生共1883人。該原問卷包含25個項目，采用里克特氏5點量表評定法，從0～4表示完全不是這樣、很少這樣、有時這樣、經常這樣、幾乎總是這樣。該量表包含3個因子（張建新，余肖楠的三維度分法（2007）），即堅韌性、力量性和樂觀性。總分越高代表心理韌性越高。

通過單因素方差分析結果表明，不同年級的心理韌性在堅韌性、樂觀性、力量性維度及總分上差異明顯，F（3，3961）=374，P=001<005，經過事后多重比較發現，在堅韌性、樂觀性，力量性及總分維度上，2018級顯著高于2017級，其他年級均無顯著差異。

通過性別特征經過多變量方差分析，結果表明，在心理韌性上，F（1，2957）=0699，P=0403>005 性別的主效應不顯著;在堅韌性維度上，F（3，2957）=398，P<005;在力量性維度上，F（3，2957）=474，P<005，在樂觀性維度上，F（3，2957）=375，P<005，在心理韌性總分上，F（3，2957）=476，P<005 年級的主效應顯著; 在力量性的維度上，F（3，2957）=172 P=016>005兩者交互作用不顯著。

針對以上的調研，隨機抽取我校2017級6個團支部，共計296人進行心理韌性測試，然后選出選取心理韌性水平相對較低的團支部學生從積極心理學的角度進行了生命教育、積極情緒、積極應對、積極關系等系列主題培訓，通過培訓后再次對相應人員進行問卷的調研。

配對樣本T檢驗表明，心理韌性水平后測得分在總分及力量性維度上與前測得分有顯著的差異，這表明心理韌性的培訓是有效的，由此說明心理韌性具有可干預性，且在國內外的諸多研究中也有證實。

3 大學生心理韌性的提升策略

心理韌性的提升對大學生心理建設、未來職場的適應等有著至關重要的作用，故在開展大學生心理健康教育中應多角度、全方面利用多種平臺進行理念的普及，方式的傳授，助力學生的全面發展。

3.1 建立家校合作的機制，多方聯動，提升學生的社會支持系統

高校對學生的教育與培養離不開家庭的支持，家校合作是高校開展學生心理教育工作的潤滑劑和堅實的后盾，故應建立并優化家校合作的機制，創新合作的形式、方法與途徑，提升家庭對學生教育情況的參與、知情與特殊問題處理的支持，同時高校應對家庭成員進行心理健康教育知識的普及與宣傳，提升學生父母對心理健康知識的掌握，便于對異常心理問題進行及時的識別，借助家長的力量協助高校提升心理健康教育工作開展的及時性與有效性。另外由于家長對心理健康的重視以及意識的提升，能讓家長更加懂得并理解學生，從而也助力家長用學生期待的形式給予需要的關愛與關注，有利于改善親子關系，提升學生的社會支持系統，讓學生體驗到家人之間的溫情和生活的美好，實現家長與學生之間愛的自主流動。