推拿提高孩子免疫力

“除了在飲食、衛生等方面增強保健意識外，家長們可以通過居家推拿保健，使兒童增強免疫力。”江蘇省中醫院推拿科副主任中醫師徐士象給家長們推薦一個和消化有關的保健手法，在家里就可以給孩子做一個簡單的調理。

補脾經：脾經穴在拇指外側，由指尖推至指根。家長可以用手指沿著孩子的拇指尖直線推到指根，這種手法就叫做補脾經。補脾經可以給孩子補脾氣、助運化，對于平時身體素質較好的孩子，可以起到保健作用，而對于消化功能不佳的孩子就更合適了，不僅能增強體質，還能改善厭食、乏力等癥狀。

摩腹：摩腹作用多多，順時針摩腹，有消食和通大便的作用，主治腹脹、厭食、大便秘結等癥;逆時針摩腹，有健脾益氣、止瀉之作用，主治脾虛腹瀉、腹痛、食欲不振等癥。考慮到居家期間，孩子多積食的情況，這里推薦家長選用順時針摩腹。孩子仰面躺在床上，家長用手掌放在孩子肚子上，圍繞肚臍輕輕地做順時針摩揉，這種手法叫做順時針摩腹。

捏脊：孩子趴在床上，家長可以兩手拇指置于脊柱兩側，食指、中指前按捏拿皮膚，兩手交替自下向上交替移動。捏之前可以先在背部輕輕按摩幾遍，讓孩子肌肉放松，更能接受。

揉涌泉穴：用手揉涌泉穴，稱為揉涌泉，具有能補腎，去心火的作用。

補脾經每次推300至500次，約3分鐘;摩腹：每次摩揉300次，約5分鐘;捏脊：每次5至10遍，約1分鐘;揉涌泉穴：每次揉300次，約3分鐘。以上四個手法合在一起，每天總共操作大約10到15分鐘。堅持每天給孩子推拿，可以達到消除積食、改善胃腸功能、增強體質的作用。

（摘自《現代快報》）