成為習(xí)慣的主人

李逸新

我相信每個(gè)人都有不同的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，好的習(xí)慣或者不好的習(xí)慣。生活中，我們?nèi)舨恢髟琢?xí)慣，就會(huì)被習(xí)慣主宰。我曾經(jīng)刻意去培養(yǎng)一些良好習(xí)慣，比如：每天背半個(gè)小時(shí)的英語單詞;睡前看一個(gè)小時(shí)的課外書;合理安排作業(yè)時(shí)間，將空余時(shí)間用來做些有意義的事情;等等。

但是培養(yǎng)好的習(xí)慣并不容易，我曾遇到許多問題，例如：制訂好了計(jì)劃，但中途遇到別的事或有困難被迫中斷后就無法繼續(xù)進(jìn)行;有時(shí)候，培養(yǎng)的習(xí)慣難以立刻顯現(xiàn)成效，便失去了當(dāng)初的那份激情與動(dòng)力。這些讓我充滿了挫敗感，所以為了更好地提升自己，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，我也積極尋找對(duì)策。

首先，我通過便利貼提示的方法讓習(xí)慣變得顯而易見。我每天在字條或便利貼上寫下目標(biāo)和執(zhí)行意圖，并標(biāo)注“期望”“預(yù)判”。我給自己設(shè)定短時(shí)間內(nèi)的小任務(wù)、小目標(biāo)，通過完成每一個(gè)小目標(biāo)、小事件來實(shí)現(xiàn)最終任務(wù)。

其次，讓習(xí)慣變得更加有吸引力。為了更好地學(xué)習(xí)英語，我加入了課外英語培訓(xùn)班，在特定的學(xué)習(xí)群體、更好的環(huán)境中，我不得不投入更多的時(shí)間。花錢去學(xué)一樣?xùn)|西時(shí)，如果半途而廢，那錢就白花了，打水漂了。這樣就可以逼著自己行動(dòng)。

再次，讓習(xí)慣變得更簡(jiǎn)單易行。比如，堅(jiān)持每天吃早飯。為了這個(gè)好習(xí)慣容易實(shí)行，前一天晚上我會(huì)準(zhǔn)備第二天早飯的食材，早晨早起幾分鐘，認(rèn)真地做早飯、吃早飯。

最后，適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，鼓勵(lì)自己。比如，每讀完一本書，每完成一項(xiàng)任務(wù)，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓美食或看一部電影、聽一曲音樂。同時(shí)，有效地記錄自己的習(xí)慣完成軌跡。例如：今天完成讀書10頁(yè)，記錄好日期，讓自己客觀地看到習(xí)慣帶給自己的變化，看著每天的點(diǎn)滴記錄，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不斷進(jìn)步。如果遇到困難，想放棄，看著自己一天天堅(jiān)持的痕跡，就覺得放棄太可惜了，便提醒并督促自己不能半途而廢。

看著自己一步步走來，才發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成良好的習(xí)慣真的很重要。俗話說：“不積跬步，無以至千里。”從小事做起，從點(diǎn)滴做起，做任何事情都要有工匠精神，要具備精益求精的品質(zhì)。堅(jiān)持不懈，在實(shí)踐中體驗(yàn)，在生活中感受，最終，我們將成長(zhǎng)為自己滿意的樣子，迎來精彩。

（指導(dǎo)教師：劉月華）