基于籃球運動提升學生心理素質實踐研究

潘向峰

摘? 要：體育是小學生必須學習的課程之一，籃球是體育教學的重點，學生通過籃球運動，能夠有效地提升自身的心理素質。本文主要以小學生籃球運動為研究對象，論述了目前小學生籃球運動中心理素質情況以及產生心理問題的原因，并提出了幾點有效提升小學生心理素質的策略，以供參考。

關鍵詞：籃球運動;小學生;心理素質

一、目前小學籃球運動中學生心理素質的現狀以及原因

（一）小學生心理素質現狀

由于小學生剛剛接觸正式的籃球運動，如果教師在教學時不善于對學生的心理素質進行培養，容易導致小學生在參加籃球比賽時，精神過度緊張，動作頻繁出錯，隊友之間配合不默契，一旦分數落后，學生就會心浮氣躁，互相埋怨，相互推卸責任，彼此之間出現信任危機，最終導致比賽結果不理想，從而對自己缺乏自信心，產生自暴自棄的負面心理。因此可見，小學生目前心理素質處于不穩定的狀態。

（二）小學生心理素質不穩定的原因

1. 主觀原因

（1）小學生的自信心。自信心是小學生心理素質不穩定的重要因素之一，在籃球比賽時，小學生擁有良好的自信心，能夠使他們保持頭腦清醒，根據比賽的情況及時地調節戰略戰術，并且調整心態。

（2）小學生的適應能力。小學生能否適應籃球賽場多變的情況，直接影響著他們在籃球賽場的心態。

2. 客觀原因

（1）小學生的身體素質。個體差異導致身體素質的不同，學生也因此而具有多種多樣的心理特點。

（2）團隊配合。籃球運動需要隊友之間彼此信任、默契配合，才能夠保持良好的比賽態度，取得優異的成績。相反，隊友之間配合不當，會使彼此之間失去信任，影響比賽場上的心理。

二、籃球運動中提升小學生心理素質的策略

（一）培養小學生的個性

小學生由于心理和生理的不同，是存在個別差異的，因此，教師在日常籃球運動中，要認真了解小學生的個性，注意發展學生的個性，根據學生個性的不同，采取有針對性的訓練方法。

（二）培養學生的注意力

1. 教師要采取有針對性的教學手段，激發學生籃球運動的興趣，學生有了興趣，才會愿意把注意力集中在籃球訓練之上。教師還可以采取游戲的方式，利用游戲吸引學生的興趣，培養學生的自制力。

2. 開展運球訓練，讓學生憑自己的感覺用手控制球，并且在訓練時，教師要穿插一些指示動作，讓學生一邊運球一邊做動作，能夠有效地訓練學生的注意力。

（三）加強學生的比賽心理調整訓練

1. 在開展籃球比賽時，教師要把比賽的準備工作做足，明確注意事項。

2. 教師在比賽前，要教會學生一些心理調整的方式方法，如呼吸法、自我暗示法，讓學生在比賽之間進行訓練，確保他們能夠在比賽過程中及時調整心理狀態。

3. 在籃球比賽過程中，教師要能夠活躍氣氛，用幽默的語言化解學生的緊張情緒。

（責任編輯：陳華康）

參考文獻：

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