我國健美操混雙項目難度動作分析

王田田

1 前言

本文主要對第十三屆大運會健美操混雙項目前五名進行分析，探究影響混雙項目成績的因素，為混雙項目的發展提供新的思路，促進混雙項目的發展。

2 健美操混雙項目成套現狀

2.1 難度動作的數量

根據視頻分析結果顯示，在決賽中A組難度技術動作有7個，占難度總數的14.00%;B組難度動作有5個，占難度總數的10.00%;C組難度動作有27個，占難度總數的54.00%;D組難度動作有11個，占難度總數的22.00%。其中C組難度最多，B組難度最少。由此可知，運動員相對喜歡C組動作。C組難度動作具有多方面優點，觀賞性突出，而且得分率也高，能與各種動作銜接，使整套動作看起來更加連貫，實現空間位置變換，充分地利用場地發揮自身優勢。因此成為運動員和教練員的首選。

2.2 難度動作的分值

據結果顯示，0.5、0.6、0.8、0.9四個分值被選取的次數最多，0.7、1.0兩個分值相對較少。這表明在難度分值選取上大多數人比較傾向于中等分值，很少有人選取高分值難度，這同時也表明大學生在健美操混雙項目方面有待提高和加強高難度動作的訓練。將中等分值的難度動作高質量完成，理性追求難度得分，這是非常科學的，這也使成套動作的完成率更高，滿足大眾觀賞需要，降低難度動作的出錯率及失誤率，給予了運動員更大信心。

2.3 難度動作在成套中的分布

難度動作在前段分布較多，有19個，占總難度的38.00%，中段有22個，占難度動作的44.00%，后段則相對較少只有9個，占難度總數的18.00%。前段和中段總共有41個難度動作，幾乎占據難度動作總數的五分之四，由此可得出難度動作主要分布于前段和中段。我們發現比賽剛開始運動員體力狀況非常好，適合做一些難度動作，此時完成難度動作的質量非常高。在比賽中期，運動員的身體機能已經完全適應比賽環境，能對難度動作進行更好的詮釋和展現，比賽也進入高潮階段，這時難度動作的完成率備受期待。比賽后期運動員的體力難以支撐其完成多個難度，為降低動作的失誤率，難度動作編排相對較少。

2.4 難度動作完成情況

結果顯示比賽前三名隊伍完成率比第四第五名的高。各隊在難度申報上都選擇7分左右的分值，相差不大，但第一名是高質量完成的。從視頻錄像上可以看出，第一名的隊伍在完成難度時動作干脆利索，難度得分獲得3.5分的佳績，第二名雖與第一名難度得分相同，但是在完成質量上沒有第一名高，前三名隊伍難度完成率很高，都達到95%以上的完成率，這足夠說明動作完成的情況很好。而第四名和第五名在做難度動作時，出現偷轉以及落地不穩的狀況，而且跳躍的高度不夠高。

3 分析與建議

3.1 難度動作要在各類別上均衡發展

大運會健美操混雙項目中，各個隊伍采用C、D兩個組別難度動作的數量較多，A、B類難度動作相對較少。我國大學生健美操混雙運動員的跳躍和柔韌方面表現良好，上肢力量有待加強。具體措施為加強每個運動員上肢力量的練習和訓練比重，繼續提高和保持跳躍與柔韌方面的優勢，協調運動員上下肢的力量，使運動員能夠完成的難度在四類組別中相對平衡。

3.2 根據運動員的身體素質合理選擇分值

在混雙項目分值的選取方面，各隊都比較注重選用中等分值的難度動作，因其與運動員的體能狀況更匹配，能夠很大程度上降低錯誤出現。而且混雙項目難度得分在很大程度上不是由選取的難度分值決定的，是由運動員完成難度動作的質量決定的，因此要注重選取適合的難度分值，即選擇運動員能夠順利完成的難度動作。

3.3 合理安排難度動作

難度動作在分布上前段和中段難度動作較多，特別是C類跳與躍的難度和難度組合都集中在前面，這樣做的安排就是讓運動員能夠高質量的完成難度動作，與此同時還帶來了視覺沖擊，一定程度上提高了觀賞的興趣。但這對運動員的要求較高，因此加大訓練的強度，提高體能水平，使運動員在比賽時始終具有良好的體能，使各個難度組別的難度動作在成套的分布更加和諧。

3.4 減少失誤，提高動作完成質量

完成質量是難度得分的重點，數據表明第一名的完成質量最高，而第五名的完成質量最差。這是因為在做難度動作時，出現了偷轉、落地不穩以及跳躍高度不高等現象所致。混雙項目中，女運動員的身體素質狀況很大程度上決定著難度完成的質量，提高運動隊中女運動員各方面的身體素質，在平常的訓練中督促運動員好好完成動作，避免一些錯誤的出現。

4 總結

競技健美操混雙項目受到多方面因素的影響，本文主要從四個方面進行分析，混雙項目成套現狀主要表現為難度組別數量不均衡，分值選取上沒有根據運動員的實際能力選取，難度動作分布不均衡，完成質量上容易出錯。因此。要不斷加強難度動作的訓練，提高運動員的身體素質，有效減少難度失誤概率，促進大學生混雙項目發展。

（作者單位：首都體育學院）