傳統(tǒng)武術對中小學生身心發(fā)展的作用

李昊洋

在我國推行“新課改”方案后，中小學體育教育教學整體上發(fā)生了變化。一方面，增加了心理健康教育，將體育教學明確定位到了對學生的綜合素質培育方面。另一方面，結合現(xiàn)代體育中的生理健康與心理健康教學需求，擴增了體育教學資源，對傳統(tǒng)武術運動項目進行了資源開發(fā)，科學、合理的將其對接到了現(xiàn)代中小學體育教學。從當前傳統(tǒng)武術在中小學體育教育教學實踐方面的應用經驗與效果看，有利于改變中小學生的精氣神。同時，通過對傳統(tǒng)武術運動項目的實踐，中小學生也煉就了錚錚鐵骨。

1 傳統(tǒng)武術概述

1.1 內涵

傳統(tǒng)武術理論中以陰陽互動、五行循環(huán)為基本原理，雜糅了精、氣、神等諸多傳統(tǒng)文化理念。其內涵豐富、博大精神，至今仍是未被深入開掘的傳統(tǒng)文化寶庫之一。從現(xiàn)代體育運動項目發(fā)展角度看，傳統(tǒng)武術中的哲學、美學、養(yǎng)生學等理論知識和拳理腿法，已經被移植、轉化、改造成了具有“健身”、“教育”、“競技”、“觀賞”、“經濟”、“文化”等多元價值的武術運動項目。目前，傳統(tǒng)武術借助學術化研究、產業(yè)化運作、大眾化實踐，正在向校園體育、職業(yè)體育與全民體育的方向轉型發(fā)展。

1.2 特征

傳統(tǒng)武術具有傳統(tǒng)文化固有的復雜性、綜合性特征。從當前學界普遍認同的觀點看，認為傳統(tǒng)武術的主要特征，集中體現(xiàn)在身體與心理兩個方面。在身體方面，傳統(tǒng)武術注重“外煉筋骨皮”，旨在強身健體。在心理方面，傳統(tǒng)武術強調“內煉一口氣”，十分重視“正氣”、“浩然之氣”之類的武術精神。簡單講，傳統(tǒng)武術突顯了身體運動與精神訓練兩大特點。

1.3 優(yōu)勢

傳統(tǒng)武術在我國中小學生體育教學中具備得天獨厚的優(yōu)勢，一方面，武術理論齊全、武術種類豐富、武術傳承者仍在、武術實踐者數量較大。另一方面，傳統(tǒng)武術作為現(xiàn)代體育教育中的重要資源與組成部分，已經成為體育院校必修技術課程，師資力量相對雄厚。而且，近年來學校體育、民間體育、職業(yè)體育運動中，對于傳統(tǒng)武術的實踐、傳播力度較大，在社會公共空間中產生了一定影響，為進一步發(fā)揮其優(yōu)勢奠定了堅實基礎。

2 傳統(tǒng)武術對中小學生身心發(fā)展的作用

2.1 傳統(tǒng)武術對中小學生身體的發(fā)展作用

中小學生正處于骨骼快速發(fā)育時期，骨骼發(fā)育快、彈性大、關節(jié)靈活、柔韌性好。但是，在身體快速變化的過程中，其骨骼硬度相對較小、關節(jié)牢固性相對較差。為了發(fā)展中小學生身體骨骼筋肉優(yōu)勢，克服其劣勢，可以借助傳統(tǒng)武術中的“伸、拉、回環(huán)、平衡”等動作，強化中小學生肌肉力量，進而在促進其身體反應性、速度性、耐力性、力量性的同時，化解其劣勢。

比如，現(xiàn)階段在中小學體育教學中，一些體育教師，通過對“八段錦”的教學實踐，借助拉筋、伸腰、煉津、馬步、射箭、打拳、踢腿等系統(tǒng)性的配套動作，既發(fā)揮了中小學生的生理優(yōu)勢，也對中小學生骨骼、關節(jié)等，進行了有效保護，增強了其身體機能。而且，一些學校將武術動作與舞蹈動作進行了合理的資源整合，創(chuàng)造了多元形式的“武術操”。既促進了中小學生運動系統(tǒng)的完善，也為其有氧運動和趣味化運動，提供了技術支持。

2.2 傳統(tǒng)武術對中小學生心理的發(fā)展作用

與可見性較強的身體影響相比，傳統(tǒng)武術對于中小學生心理會起到潛移默化的影響。具體而言，一方面，傳統(tǒng)武術套路動作中，具有很多可重復訓練的動作。比如，中小學生在蹲馬步、煉津（八段錦中的口部動作，通過舌頭與口腔之間的互動，生成津液）、打拳、踢腿等動作的重復訓練中，可以鍛煉其意志力，使其形成努力、堅持等品質。同時，通過點到為止的武術競技、武術表演，能夠舒緩學習時產生的壓力，緩解學習中形成的心理疲勞。

另一方面，當代中小學生與我國互聯(lián)網的發(fā)展處于同步時期，過度依賴電子產品與互聯(lián)網，已經產生了精神價值方面“無根化”、“虛無化”傾向，以至于社會上出現(xiàn)了“虛無小生”這樣的奇怪現(xiàn)象。既不利于中小學生的心理健康，也會對其人生的未來發(fā)展產生一定阻礙。因此，利用武術健身、武術競技、武術表演等，在充分調動中小學生肌肉力量的前提下，可以間接通過肌肉訓練、動作牽引、拳法與腿法之間的配合，逐漸促進其中樞神經系統(tǒng)的支配能力。進而化解各種悲觀情緒與消極情感，并將其導向健全的心理發(fā)展方向，為其個體化人格和社會化人格的塑造提供心理動力支持（包括意志、品質、精神、情感支持等）。

3 結束語

總之，傳統(tǒng)武術作為傳統(tǒng)文化的重要組成部分，既沉淀了中華文明之精華，也體現(xiàn)了古人在傳統(tǒng)時期，對于人體運動規(guī)律的理解與把握。其中，既有科學成分，也存在不合理之處。近年來，通過運用現(xiàn)代體育視角，對其進行資源開發(fā)與專門化研究，初步實現(xiàn)了“去其糟粕，取其精華”的目標。并且，將傳統(tǒng)武術成功運用到了課間操、體育課、文娛活動中，為中小學生的身體鍛煉、情感調節(jié)、情緒疏導、心理調整、意志訓練、品格培育，提供了有效支持。結合以上分析，建議在當前階段加強對傳統(tǒng)武術套路與動作的深入研發(fā)設計，推進傳統(tǒng)武術在中小學體育運動項目中的多元化發(fā)展，完成習武健身，強身健體，強我中華，健我國體的偉大復興夢。

（作者單位：泰安六中博陽中學）