傳統武術對中小學生身心發展的作用

李昊洋

在我國推行“新課改”方案后，中小學體育教育教學整體上發生了變化。一方面，增加了心理健康教育，將體育教學明確定位到了對學生的綜合素質培育方面。另一方面，結合現代體育中的生理健康與心理健康教學需求，擴增了體育教學資源，對傳統武術運動項目進行了資源開發，科學、合理的將其對接到了現代中小學體育教學。從當前傳統武術在中小學體育教育教學實踐方面的應用經驗與效果看，有利于改變中小學生的精氣神。同時，通過對傳統武術運動項目的實踐，中小學生也煉就了錚錚鐵骨。

1 傳統武術概述

1.1 內涵

傳統武術理論中以陰陽互動、五行循環為基本原理，雜糅了精、氣、神等諸多傳統文化理念。其內涵豐富、博大精神，至今仍是未被深入開掘的傳統文化寶庫之一。從現代體育運動項目發展角度看，傳統武術中的哲學、美學、養生學等理論知識和拳理腿法，已經被移植、轉化、改造成了具有“健身”、“教育”、“競技”、“觀賞”、“經濟”、“文化”等多元價值的武術運動項目。目前，傳統武術借助學術化研究、產業化運作、大眾化實踐，正在向校園體育、職業體育與全民體育的方向轉型發展。

1.2 特征

傳統武術具有傳統文化固有的復雜性、綜合性特征。從當前學界普遍認同的觀點看，認為傳統武術的主要特征，集中體現在身體與心理兩個方面。在身體方面，傳統武術注重“外煉筋骨皮”，旨在強身健體。在心理方面，傳統武術強調“內煉一口氣”，十分重視“正氣”、“浩然之氣”之類的武術精神。簡單講，傳統武術突顯了身體運動與精神訓練兩大特點。

1.3 優勢

傳統武術在我國中小學生體育教學中具備得天獨厚的優勢，一方面，武術理論齊全、武術種類豐富、武術傳承者仍在、武術實踐者數量較大。另一方面，傳統武術作為現代體育教育中的重要資源與組成部分，已經成為體育院校必修技術課程，師資力量相對雄厚。而且，近年來學校體育、民間體育、職業體育運動中，對于傳統武術的實踐、傳播力度較大，在社會公共空間中產生了一定影響，為進一步發揮其優勢奠定了堅實基礎。

2 傳統武術對中小學生身心發展的作用

2.1 傳統武術對中小學生身體的發展作用

中小學生正處于骨骼快速發育時期，骨骼發育快、彈性大、關節靈活、柔韌性好。但是，在身體快速變化的過程中，其骨骼硬度相對較小、關節牢固性相對較差。為了發展中小學生身體骨骼筋肉優勢，克服其劣勢，可以借助傳統武術中的“伸、拉、回環、平衡”等動作，強化中小學生肌肉力量，進而在促進其身體反應性、速度性、耐力性、力量性的同時，化解其劣勢。

比如，現階段在中小學體育教學中，一些體育教師，通過對“八段錦”的教學實踐，借助拉筋、伸腰、煉津、馬步、射箭、打拳、踢腿等系統性的配套動作，既發揮了中小學生的生理優勢，也對中小學生骨骼、關節等，進行了有效保護，增強了其身體機能。而且，一些學校將武術動作與舞蹈動作進行了合理的資源整合，創造了多元形式的“武術操”。既促進了中小學生運動系統的完善，也為其有氧運動和趣味化運動，提供了技術支持。

2.2 傳統武術對中小學生心理的發展作用

與可見性較強的身體影響相比，傳統武術對于中小學生心理會起到潛移默化的影響。具體而言，一方面，傳統武術套路動作中，具有很多可重復訓練的動作。比如，中小學生在蹲馬步、煉津（八段錦中的口部動作，通過舌頭與口腔之間的互動，生成津液）、打拳、踢腿等動作的重復訓練中，可以鍛煉其意志力，使其形成努力、堅持等品質。同時，通過點到為止的武術競技、武術表演，能夠舒緩學習時產生的壓力，緩解學習中形成的心理疲勞。

另一方面，當代中小學生與我國互聯網的發展處于同步時期，過度依賴電子產品與互聯網，已經產生了精神價值方面“無根化”、“虛無化”傾向，以至于社會上出現了“虛無小生”這樣的奇怪現象。既不利于中小學生的心理健康，也會對其人生的未來發展產生一定阻礙。因此，利用武術健身、武術競技、武術表演等，在充分調動中小學生肌肉力量的前提下，可以間接通過肌肉訓練、動作牽引、拳法與腿法之間的配合，逐漸促進其中樞神經系統的支配能力。進而化解各種悲觀情緒與消極情感，并將其導向健全的心理發展方向，為其個體化人格和社會化人格的塑造提供心理動力支持（包括意志、品質、精神、情感支持等）。

3 結束語

總之，傳統武術作為傳統文化的重要組成部分，既沉淀了中華文明之精華，也體現了古人在傳統時期，對于人體運動規律的理解與把握。其中，既有科學成分，也存在不合理之處。近年來，通過運用現代體育視角，對其進行資源開發與專門化研究，初步實現了“去其糟粕，取其精華”的目標。并且，將傳統武術成功運用到了課間操、體育課、文娛活動中，為中小學生的身體鍛煉、情感調節、情緒疏導、心理調整、意志訓練、品格培育，提供了有效支持。結合以上分析，建議在當前階段加強對傳統武術套路與動作的深入研發設計，推進傳統武術在中小學體育運動項目中的多元化發展，完成習武健身，強身健體，強我中華，健我國體的偉大復興夢。

（作者單位：泰安六中博陽中學）