如何提高初中體育足球繞桿訓練的效率

沈云

近年來我國致力于初中體育教育改革，意在促進學生的健康發展。很顯然，很多教師并未認識到這一點，依然使用老舊的足球繞桿訓練方法。這樣做會招致兩個結果，一是學生身體素質偏低，二是中考成績不理想。要想打開這個局面，需要創新訓練模式。文章由兩部分組成，第一部分剖析足球繞桿訓練現狀，第二部分闡述足球繞桿訓練效率的提高措施，希望對推動學生健康持續發展有一定幫助。

1 初中體育足球繞桿訓練現狀

足球，有著第一運動美譽，不僅波及面較廣，影響力還較大。繞桿不僅足球教學的核心內容，也是中考考察的重點項目。現階段，擁有一套完整繞桿訓練模式的初中學校不多，大部分還處于摸索學習階段。足球繞桿的最大難點在于學生要熟練掌握技術，準確把握節奏與時機。在以往體育課堂上，訓練方法過于單一枯燥，無法激發學生的興趣，致使他們的控球能力偏弱。在學生端，受兩方面因素影響。一方面，初中學業壓力大，學生沒有多余時間進行鍛煉。另一方面，當前生活水平較高，造成學生性格懶惰，缺少吃苦耐勞品質。總而言之，學生不愿意主動投身到繞桿訓練中，僅依靠課堂訓練，難以達到最佳效果。

2 提高初中體育足球繞桿訓練效率的措施

2.1 做好基礎工作

要想保質保量完成繞桿任務，學生除了要掌握一定技巧，還要擁有良好的身體素質。在日常訓練中，教師要有目的的引導學生開展基礎訓練。為激發學生的訓練興趣，教師要精心設計訓練項目。比如播放適宜的音樂，讓學生跟隨節奏做高抬腿動作，以此促進退步肌肉發展。再比如組織學生往返跑，在增強體力的同時提升反應能力。通過組織這樣的訓練，錘煉學生的身體素質，為下一階段工作奠定基礎。

2.2 關注訓練細節

很多教師性格大大咧咧，采取較為寬泛的引導方法，必然不會取得良好效果。比如進行帶球過桿教學中，教師會給予學生自主摸索的時間與空間。要想切實提高訓練效率，需要教師關注訓練細節，幫助學生掌握足球繞桿要領。

其一，發現正確路線。在足球訓練中，有很多路線供學生選擇。路線是否準確，直接關系到繞桿效果。有些學生選擇走Z字形路線，由于擔心碰桿，會走的小心翼翼，以至于訓練進度緩慢。有些學生比較聰明，按照S字形路線行走，既能避免觸碰桿子，又能保證行進速度。教師要對不同路線進行對比，幫助學生發現正確繞桿路線。

其二，尋找正確角度。除了要關注行進路線外，還要注意切入角度。倘若角度選取不當，會增加繞桿難度。倘若角度選取合適，學生已經成功一半。在教學中，教師要組織學生進行實驗。經過多輪實驗后，確定25度為最佳切入角度。隨即組織學生進行練習，以增強體驗感。雖然開個好頭，但學生切記不可沾沾自喜，真正的考驗才剛剛開始。在把握要點的基礎上，學生要穩住心態，找好節奏，確保繞桿成功。

其三，掌握運球方法。運球是足球繞桿的關鍵，需要學生掌握正確方法。教師先讓不同學生示范，不急于糾正，讓學生們自主探討。在思維碰撞中，學生認識到使用腳內側運球的效果最好。待學生達成共識后，教師根據學生學情劃分若干小組，分別組織訓練。對于運球基礎差的學生，教師要一步步講解，直至學生掌握技術要點。對于運球基礎好的學生，教師讓他們通過訓練提升動作的連貫性。

2.3 豐富訓練方法

在新時期下，學生才是課堂的主人，而教師則扮演引導者的角色。為確保引導工作卓有成效，需要教師以興趣為導向，創新訓練方法。體育教學方法眾多，教師要根據學生學情進行選擇。

無論哪個年齡段的學生，都特別喜歡游戲。將游戲元素融入足球訓練中，可激發他們的參與熱情。足球運動不是一個單打獨斗的項目，要重視培養學生的合作意識。基于這兩點考慮，教師可以將游戲法和分組法聯合到一起使用。在尊重學生意愿的前提下完成分組工作，如果各組實力差別較大，教師可進行微調。先給予各組一定的討論時間，以便理解和掌握足球繞桿的要領。待討論結束后，教師組織學生布置游戲場地。利用標志桿布置成兩個較大的圓，各組以接力的方式帶球繞圈，用時最短者獲勝。在繞桿過程中，技術必須準確。如出現違規操作，給予罰時處罰。待游戲結束后，勝利者可向教師提一個不過分的要求，失敗者要接受一定處罰，內容由師生共同決定。

2.4 重視訓練評價

評價不僅是衡量訓練成果的重要標準，也是推動學生成長的有力工具。倘若學生在訓練中表現出色，教師要不吝表揚，并將其樹立成典型，以帶動他人進步。受到教師稱贊后，有些學生會得意忘形，致使錯誤頻出，這時就需要教師給予當頭棒喝。倘若學生在訓練中表現不佳，教師不要立刻批評教育，而是探尋成因，幫助他們找到足球繞桿竅門。

3 總結

繞桿作為足球的基礎技巧，是每一位初中生需要掌握的。實踐證明，傳統訓練方法效率過低，無法完成教學任務。為打破這個尷尬局面，需要教師積極推動訓練模式改革。通過夯實基礎工作、關注訓練細節、豐富訓練方法、重視訓練評價等舉措，打造高校體育課堂，推動學生邁上一個新臺階。

（作者單位：廣東省清遠市連南瑤族自治縣民族高級中學）