組合訓練在高校足球運動訓練中的應用

李冬

隨著當前社會的發展，對于人才的要求也更加全面化，高校不僅重視對于學生知識文化素養的培養，更要注重學生身體素質的提升。為了符合新時代高校學生的發展需求，要將高校體育訓練模式進行轉化，尤其是足球訓練為了能提升效果，有效激發學生的自主性以及參與性，就需要在針對學生進行培養的過程中落實數據統計整理，強化訓練成果的基礎上落實組合訓練教學，滿足不同體質情況學生訓練的需求。

在傳統模式的運動訓練中，高校足球訓練知識充分單一的訓練模式，以攻守訓練為主，進行單一化的重復訓練，缺少足球訓練的創新，且整體的訓練模式都是統一形成的，缺乏必要的針對性，學生也是依賴自身的標準進行學習，不僅無法有效提升學生們的足球水平，在重復性的單一活動中還會逐漸消磨學生對于足球運動的興趣。而組合訓練能夠以多種訓練相結合的方式進行復合式訓練，不僅能夠有效激發學生自身的學習積極性，發揮學生的創造性思維，還可以幫助學生融入更好的訓練模式當中，建立完善的訓練技能，找到創新且有效的方式發揮組合訓練的全面性效用，實現足球運動訓練的合作探究模式。

1 足球組合訓練主要包含的內容

當前對于高校學生的足球訓練主要集中在四個階段中：第一，要加強學生對于足球相關知識、規則技能以及基礎戰術方法的認知;第二，要注意培養學生掌握一定的曲水能力，在比賽過程中有所側重地進行鍛煉，選取符合自身發展的技術，鍛煉戰術動作中的使用方法、使用時機;第三，要保障學生能夠有較為熟練且精準的籃球基礎技術，保障在執行比賽過程中符合賽程要求;第四，要保障在正式比賽過程中學生能夠因地制宜的運用自身的技術、戰法以及能力，較為靈活的、嫻熟的進行比賽。

足球的組合訓練法就是基于這四個階段的聯系而提出的足球訓練理論，要根據運動的目標、學生當前的身體狀況以及足球運動的理論進行訓練，在不斷完善訓練活動的基礎上，進行循序漸進的訓練活動，根據當前訓練中呈現出的不同目標落實完善不同的組合內容，針對當前的專項訓練設置一個或者是多個訓練項目組合的訓練模式，不斷提升大學生的體能、競技水平以及競爭意識，根據每個學生不同的個人條件采用科學且全面化的訓練模式獲取最佳的訓練成果。

2 高校足球組合訓練中采取的主要訓練方法

首先，針對高校學生不同的體能狀況，要落實實施不同的體能訓練模式。對于高校學生而言，要將綜合性的體能訓練以及能夠強化某個部分的單項體能訓練為主。傳統模式的足球訓練主要就是將訓練量級以及訓練強度兩個部分進行處理，在訓練過程中傳統足球經常會將訓練強度與訓練的量級進行對比，覺得兩者只能強調其一，但是現代的組合訓練過程中為了能在有限時間內實現需求的強化訓練，保障運動量的基礎上也會給予一定的高強度刺激，以便于更加有效地激發學生自身的訓練成效。在體能訓練過程中，除了訓練強度之外，還要注重力量的訓練，由于運動需求個人的對抗能力很強，除了速度、技術之外，在搶球、進攻過程中會有較為激烈的肢體接觸，如果不具備一定的力量，在這樣的拼搶當中很容易就會處于不利的位置，為了實現更加全面性的訓練，就需要完成一定的力量組合訓練。

其次，要重視組合訓練中針對技術層面的訓練。一方面，要注意足球運動本身就是一個由簡單逐漸走向復雜的運動，技術也是逐步開始進行復雜的融合的，要結合技術達成復合式訓練，完成技術訓練的整體過渡，由于高校發展過程中球員本身就具有較強的認知能力，思維方式也較為豐富，在進行技術教學是可以采用組合式訓練，將多種技術應用進行拆分與組合，加之重復性訓練以便于達到更好的訓練成果;另一方面，足球運動技術的展示是具有循序漸進的過程的，要在實戰中落實學習，在進行組合訓練時也要進行對抗訓練的演練，從而有效提升比賽中各項運動競技的技術水平。

最后，足球是一項團體運動，除了要針對個人進行組合訓練之外，也需要注重團隊成員之間的配合。高校足球訓練要重視團隊成員之間的默契訓練，重視個人在團體中的定位已經應用，強大的團隊能夠最大限度的發揮個人的效用，整體訓練能夠逐步完善個人能力，促使團隊的力量不斷優化上升。

3 結束語

針對足球訓練來說，要訓練的部分不僅包含了基礎的體能、基礎足球規則以及相關技術，還會包含整體足球比賽所需要使用的戰術戰法以及球員心理承受能力以及抗壓能力的訓練，運動訓練本身就是一個循序漸進的過程，需要從簡單的訓練逐漸主導較為繁瑣復雜的訓練，在此基礎上呈現階梯狀地提升學生的全面化的足球能力。足球的訓練需要根據學生自身的身體素質、心理情況制定符合學生自身發展的訓練曲線，由于每個人的身體素質、承受力、體能存在較大的差異，因此更需要符合當前的實際情況制定相應的訓練內容。

（作者單位：大連交通大學體育工作部）