針對性身體素質訓練在標準舞技術中的應用

隋雨青

1 標準舞技術與身體素質

摩登舞又被人們稱為標準舞，標準舞又下分為包括華爾茲、探戈在內的多種舞蹈形式，不管是大眾體育還是競技體育的傳播中，都呈現出標準舞熱的趨勢。從標準舞的技術體系為出發點進行分析，標準舞對舞者的技術能力和身體素質具有同樣嚴格的要求，良好的標準舞技術的發揮，需要以優異的身體素質為基礎。在對近幾年國際標準舞的比賽分析得知，在激烈的比賽中，標準舞選手為了獲得更為優異的成績，標準舞成套動作編排的花樣越來越復雜，難度系數越來越高，對標準舞選手對舞蹈技術的掌握能力，音樂節奏的處理能力以及自身的表現力等方面都提出了更高的要求，而這一切都需要建立在標準舞選手良好的身體素質的基礎之上，因此在標準舞選手的訓練過程中，不僅要重視對標準舞技術的訓練，還要重視對標準舞選手身體素質訓練活動的開展。

對標準舞選手的身體素質訓練方法和訓練效果進行分析，為提高標準舞選手訓練方法提供了一定的理論依據。在對相關研究結果參考的基礎之上對基于對標準舞技術的身體素質的相關理論進行詳細剖析，在理論上掌握了如何做好升降、擺蕩、握持等這些基礎動作，如何通過加強身體素質來保證舞蹈動作的完整和流暢等，從而為提高選手的技術提供一定的幫助，對促進標準舞選手舞蹈表現力的提升，具有重要意義。

2 目前標準舞選手訓練現狀

2.1 缺乏身體素質訓練重要性的認識

對于摩登舞這項運動來說，身體素質訓練是很有必要的，它對于提高選手的競賽成績、提高體能以及預防運動損傷等方面都具有很大的幫助，教練員與選手在平時的訓練過程中應重視并加強對身體素質的訓練。大部分專業選手都清楚身體素質訓練的重要性，但一般學校不會單獨安排專項身體素質訓練，且仍有小部分選手在訓練中沒有認識到身體素質訓練的重要性。雖然教練員普遍認為身體素質訓練對于提高選手的運動成績的重要性，但在實際的訓練過程中卻沒有落實這一點，不能把專項身體素質訓練拿出來單獨練習。必須了解到的是一個好的身體素質是一位優秀體育舞蹈選手所應具備的最基本也是最重要的條件。

2.2 訓練方式的單一性

摩登舞選手都需要進行身體素質訓練，身體素質訓練分兩種：其一是一般身體素質訓練，它是指利用多種通用的練習手段，所進行的旨在全面發展選手的運動素質（提高器官系統機能，改善身體形態）所需掌握的通用運動技術和技能，其二是摩登舞專項身體素質訓練，它是指釆用直接提高摩登舞專項素質的練習，最大程度地提高與摩登舞比賽成績直接相關的各專項運動素質，最終創造優異成績。而現階段在個專業院校的訓練課程中都是采用一般身體素質訓練動作進行訓練，忽略了專項身體素質的練習。或者說在摩登舞訓練中素質訓練不管是專項素質訓練還是一般身體素質訓練都缺一不可，二者對摩登舞技術提高來說缺一不可。

2.3 現行體制對摩登選手身體素質訓練的影響

學校的現行體制對于身體素質訓練的開展情況有很大的關系，每所學校對于選手的運動成績以及定期的訓練目標的設定，訓練的硬件設施的設置以及訓練管理等問題與學校對身體素質訓練的重視程度有密切聯系。

2.4 選手自身對身體訓練提高摩登技術的影響

選手在一定程度上不能完全理解身體素質訓練對于提高自身技術水平的重要程度，選手自身對于身體素質的訓練還處在一個比較被動的狀態。這也能夠說明教練員對于選手們的要求還不夠嚴格，對有關身體素質訓練方面的知識講的還不夠深刻，練習的也不夠多，從而導致選手自身還沒有感受到通過身體素質訓練對于提高自身技能所帶來的好處，而對于摩登舞這項運動認識越深刻的選手，其自身對于身體素質訓練的認識也會更加深刻。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）各選手之間的技術水平及運動成績之所以存在差異，除去對舞蹈的理解和詮釋方法風格略有差異外，身體素質也是非常重要的一環，運動成績以及技術水平越高的選手越注重對身體素質的訓練，對于運動成績相對較差的選手，試圖通過對專業技術的訓練來提高自己的比賽成績，疏忽了對身體素質的訓練。

（2）身體素質訓練的時間安排不夠充分，訓練的時間較少。身體素質訓練與專項技術訓練之間結合的不夠合理，對于身體素質方面的理論知識相對較缺乏，訓練時的內容與方法較為單一，且都是一般的身體素質訓練方法，與專項結合不夠緊密。

（3）選手對于身體素質的認識不夠充分，對身體素質訓練的積極性不高。

3.2 建議

（1）組織對教練員的培訓，加強教練員對身體素質訓練的重視程度，提高教練員對身體素質訓練的認識，把握身體素質訓練的重點。

（2）建議教練員與選手在身體素質訓練方面多多交流，提高選手對身體素質訓練的重視程度與積極性。

（3）鼓勵選手多參加比賽，通過在賽場上觀察高水平的選手，來提高自己對舞蹈的認識與理解。

（作者單位：天津體育學院）