武術(shù)課的“精、氣、神”

魯澤軍

1 案例背景

現(xiàn)代的體育與健康課程中以“健康第一”為指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長的基本理念影響下，體育教師積極備課，在教學(xué)過程中充分體現(xiàn)以學(xué)生的發(fā)展為中心，關(guān)注不同學(xué)生對不同體育項(xiàng)目的不同需求，能做到使每個(gè)學(xué)生都能或多或少得學(xué)到知識。而在傳統(tǒng)的武術(shù)課中，越來越多的教師是將武術(shù)課廣播操化。只注重了武術(shù)動(dòng)作的形，而沒有去深究其武術(shù)攻防技術(shù)的神，隨之產(chǎn)生的影響便是學(xué)生在練習(xí)的過程中不能體現(xiàn)“精、氣、神”。本文將通過對案例地分析表達(dá)作者的想法。

2 案例過程描述

上課內(nèi)容是水平三《少年拳》中的弓步撩掌、虛步架打、跳步推掌、撩掌收抱。兩位老師通過同課異構(gòu)的形式展現(xiàn)了兩堂少年拳的體育課。第一位李奇挺老師通過講解和示范的方法依次進(jìn)行4個(gè)動(dòng)作的完整教學(xué);第二位邵輝老師通過探索的方式教授了弓步撩掌和虛步架打兩個(gè)動(dòng)作。從今天這兩節(jié)課中，按課程達(dá)成目標(biāo)來看，我們不難發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生是取得了一定的成績即將教師所教的動(dòng)作可以順順利利地演化一遍，但有許多同學(xué)在做弓步撩掌的時(shí)候弓步不標(biāo)準(zhǔn)，上半身身體是駝著背的;虛部架打的時(shí)候虛部是踩得不穩(wěn)的。拳握不緊，掌推不平，身體姿勢嚴(yán)重變形。從過程來說，李老師在教授動(dòng)作時(shí)常常穿插一些攻防知識，比如弓步撩掌，用撩掌來防守對手的下盤進(jìn)攻，為自己的進(jìn)攻奠定基礎(chǔ)。又如跳步推掌，當(dāng)敵人馬上脫離你的進(jìn)攻范圍時(shí)，立馬一個(gè)跳步上前，利用推掌來給予對手打擊。雖然這都是幾句簡單的講解，但是讓學(xué)生對動(dòng)作產(chǎn)生了理解，便于記憶和使用。而邵老師過分強(qiáng)調(diào)了動(dòng)作的定形，幾乎沒有去演示武術(shù)動(dòng)作的攻防意義，那么就算學(xué)生學(xué)會(huì)了，依然只是一些花架子，中看不中用。

3 反思與討論

我們知道武術(shù)之所以放在體育與健康課程中，是因?yàn)樗鼘τ谖覀儑襾碚f有著重要的意義，它本身是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為表現(xiàn)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是促進(jìn)練習(xí)者身體健康有著顯著的效果。那么如何讓我們的學(xué)生在體育課中把武術(shù)動(dòng)作做規(guī)范，形成鍛煉的手段。人們常說的：“天有三寶：日、月、星;地有三寶：水、火、風(fēng)：人有三寶：神、氣、精。”而所謂的“精氣神”從字面上來說是：精，泛指有形狀態(tài)之精微物質(zhì)，比如粒子狀態(tài)的基本粒子。氣，泛指無形狀態(tài)之精微物質(zhì)，比如波動(dòng)狀態(tài)的基本粒子。神，泛指精氣之活力，比如基本粒子的形態(tài)功能變化。而我們要求學(xué)生在做武術(shù)動(dòng)作時(shí)要有“精氣神”是簡單地指人的精神面貌非常好，同時(shí)做的動(dòng)作有力度、有速度、準(zhǔn)確到位。那么在具體的武術(shù)課中，怎樣才能通過攻防技術(shù)的練習(xí)來提高學(xué)生的“精氣神”。

3.1 武術(shù)作為中華民族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目具有悠久的歷史文化意義，讓學(xué)生真正了解學(xué)習(xí)武術(shù)的諸多優(yōu)點(diǎn);提高學(xué)生本身的精神面貌

（1）培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢，樹立尚武崇德的精神。

現(xiàn)在的小學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、學(xué)生之間人際關(guān)系壓力以及與教師之間的關(guān)系壓力會(huì)導(dǎo)致學(xué)生變得不自信，那么往往整個(gè)人就會(huì)顯得沒有精神。因此影響學(xué)生在體育課中就會(huì)形成站不直，坐不穩(wěn)，走不正等不良姿態(tài)。武術(shù)課的學(xué)習(xí)可以在一定程度上提高學(xué)生的柔韌能力、身體上下肢及軀干的協(xié)調(diào)性和專項(xiàng)身體素質(zhì)能力。從而讓學(xué)生了解到身體姿勢的重要性，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生正確身體姿勢的目標(biāo)。在武術(shù)的學(xué)習(xí)過程中，理應(yīng)重視禮儀教學(xué)。通過對抱拳禮意義的學(xué)習(xí)，以及對古人學(xué)習(xí)武術(shù)目的的學(xué)習(xí)。提高學(xué)生個(gè)人操守，在學(xué)習(xí)生活中做到尊師愛友、文明禮讓。建立起尚武崇德、健身養(yǎng)性的良好習(xí)性。

（2）武術(shù)可以鍛煉學(xué)生的意志

在武術(shù)課堂的練習(xí)中，想取得好的單個(gè)動(dòng)作，或是套路動(dòng)作更高的規(guī)格分?jǐn)?shù)，那么無論是對基本步伐，還是手法都是有一定的要求。因此學(xué)生們在練習(xí)的時(shí)候是非常的刻苦的，往往一個(gè)動(dòng)作的定形就要很長時(shí)間和不間斷地去練習(xí)。而在一次又一次的練習(xí)中，同學(xué)們的動(dòng)作漸漸地變得有力度、有速度的，那么學(xué)生的“精、氣、神”也出來了，而在這整個(gè)過程中最能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持到底、忍耐克己、百折不屈的精神品質(zhì)。這是對學(xué)生無論是學(xué)業(yè)上，還是在以后的人生道路上都是起到關(guān)鍵作用的。

（3）武術(shù)可以提升學(xué)生對體育課的興趣

武術(shù)課有許多表現(xiàn)形式，比如套路練習(xí)，格斗，器械練習(xí)等。通過套路的練習(xí)可以讓學(xué)生在體會(huì)運(yùn)動(dòng)的美感的同時(shí)懂得武術(shù)博大精深的特點(diǎn)，并且在評價(jià)過程中可以通過打分的方式提高學(xué)生的審美能力。在一次次改進(jìn)、提高動(dòng)作的過程中，提升個(gè)人自信心，培養(yǎng)個(gè)人競爭能力。格斗的練習(xí)中，充分考驗(yàn)學(xué)生迎接挑戰(zhàn)的能力，在武術(shù)動(dòng)作練習(xí)過程中，學(xué)生要了解每個(gè)動(dòng)作的攻防意義，提高自我保護(hù)能力和意識，在進(jìn)行不斷的攻防轉(zhuǎn)換的瞬間，提高學(xué)生的反應(yīng)能力。而在器械練習(xí)的過程中，主要是陶冶學(xué)生情操，在一次一次將器械耍得越來越好的過程中，體驗(yàn)一把大俠的風(fēng)范，促進(jìn)學(xué)生對身體練習(xí)的主動(dòng)性。

3.2 如何在教學(xué)中開發(fā)武術(shù)動(dòng)作的攻防意義，提高學(xué)生練武的“精、氣、神”;體現(xiàn)動(dòng)作有力度、有速度、準(zhǔn)確到位

（1）講解、示范武術(shù)動(dòng)作的攻防意義

在武術(shù)課的教授時(shí)，以示范為主，講解為輔，向?qū)W生展示動(dòng)作在具體實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用。比如本課中的弓步撩掌：這個(gè)動(dòng)作，運(yùn)用弓步降低人體的重心，防止對手的上盤攻擊，并且合理地控制好進(jìn)攻和防守的距離;撩掌則是在防守時(shí)可以擊退對手的下盤進(jìn)攻，而在進(jìn)攻時(shí)則可以擊打?qū)κ值闹邢虏课弧Ｌ摬郊艽颍禾摬皆趯?shí)戰(zhàn)中是步伐中的過渡步伐;而架打動(dòng)作可以進(jìn)行頭部防守，或是向?qū)κ诌M(jìn)行擊打。跳步推掌：跳步從實(shí)戰(zhàn)意義來講是最快縮短或加大敵我雙方距離的步伐之一;推掌則是進(jìn)可攻，退可守的動(dòng)作，那么兩者結(jié)合在一起則是快速進(jìn)攻的動(dòng)作。撩掌收抱：在雙方進(jìn)行完對練而收回，為下一輪進(jìn)攻或防守所做好準(zhǔn)備。只有了解清楚動(dòng)作的意義，才能使學(xué)生更好的記憶、掌握、提高和運(yùn)用。

（2）小組合作學(xué)習(xí)動(dòng)作有慢到快的對練

在學(xué)生了解動(dòng)作的攻防意義之后，兩人一組進(jìn)行嘗試性練習(xí)。過程中通過慢速配合練習(xí)，在過程中體會(huì)攻防動(dòng)作的先后順序，利用步伐調(diào)整好兩人之間的距離。要求學(xué)生以動(dòng)作的正確為主，速度循序漸進(jìn)由慢到快。主要的目的是讓學(xué)生知道武術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的攻防意義，并可以在一定的時(shí)間內(nèi)做出反應(yīng)，運(yùn)用到實(shí)際情況之中。

（3）創(chuàng)設(shè)情境“以武會(huì)友”

在學(xué)生熟練掌握基本武術(shù)動(dòng)作之后，由教師做攻防動(dòng)作，請全體同學(xué)做相適應(yīng)的基本動(dòng)作，看看誰的反應(yīng)既正確又快速。方法則是通過淘汰賽的形式，逐步地選出“練武奇才”。在整個(gè)過程中，教師利用語言在一次一次的篩選過程中不斷地提示做動(dòng)作要有力度，速度并且能夠準(zhǔn)確到位。

4 建議

（1）武術(shù)是博大精深的一門學(xué)問，體育教師應(yīng)該深入的去探究，相互取經(jīng)，掌握更多的理論知識;不斷鞏固練習(xí)，掌握武術(shù)動(dòng)作的精髓。

（2）武術(shù)課內(nèi)容是簡單的，但要上得好是非常困難的，因此體育教師要苦練基本功，有扎實(shí)的武術(shù)功底。

（3）武術(shù)的學(xué)習(xí)過程是枯燥的，因此教師要利用合理的策略方法去指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

（作者單位：浙江省余姚市陸埠鎮(zhèn)第二小學(xué)）