更年期綜合征的護理措施有哪些

李其香

【中圖分類號】R473.71 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.02.056

更年期綜合征又被稱為圍絕經期綜合征，對于女性的身心形成了嚴重的影響，可引起一系列的不適癥狀。針對更年期綜合征應加強日常的護理，改善更年期綜合征女性的身體不適情況，使女性遠離更年期綜合征所帶來的折磨和痛苦。

1 ?更年期綜合征的癥狀表現

更年期綜合征指的是在絕經前后，圍繞月經紊亂或絕經而出現的一系列不適癥狀，患者會出現月經紊亂或停閉，隨之而來的是一系列的不適癥狀表現，包括烘熱汗出、面紅潮熱、心悸失眠、精神抑郁、煩躁易怒、眩暈、耳鳴、腰背酸痛、面浮肢腫和神志不寧等，患者的個體情況存在差異，可能會同時存在幾種不同的癥狀表現。雙側卵巢切除或放射治療后，以及早發性卵巢功能不全的患者，也會出現與更年期綜合征相似的癥狀。更年期綜合征疾病在45～55歲絕經前后的女性群體中較為常見，需得到人們的高度重視，及時進行相應的治療，大部分的患者預后良好，對于病情十分嚴重的患者，若是不進行及時正規的系統治療，可能會引起情志異常甚至心臟疾病、骨質疏松等問題。值得注意的是，更年期綜合征的病程長短在個體間存在差異性，短則幾個月，嚴重者甚至可長達數十年，大部分的更年期綜合征患者預后良好，逐漸適應了身體的變化后，配合積極有效的治療，癥狀會不斷緩解，在醫生的指導下，患者應合理用藥，加強日常護理，避免疾病發展威脅身心健康。

2 ?更年期時間

更年期是女性一生中必經的階段，卵巢功能逐漸減退直至衰竭，由于女性的身心情況存在個體差異，因此進入更年期的時間也各有不同，通常可發生在40歲之后，但是若是存在卵巢早衰情況的女性，進入更年期的年齡可提前在40歲之前，這與卵巢早衰的病情之間有著密切的關聯。女性具體在什么時間進入更年期可受到遺傳因素的影響，下一代可以參考自己的祖母、母親、同胞姐姐更年期的年齡進行推測。但是，由于每個人的生活條件以及所處的生活環境不同，在生活中的勞累程度、是否有吸煙習慣、患有其他疾病等各有差異，因此更年期可能會提前或推遲，遺傳因素并不能夠起到唯一的決定性作用。更年期的發生于女性初潮的年齡之間也有著密切的關聯，月經初潮年齡越早，進入更年期的年齡將有所延長，初潮年齡晚，更年期的年齡則會相對更早，也就是說女性的月經初潮年齡與更年期年齡是為負相關的關系。

3 ?更年期綜合征的護理措施

3.1一般護理

圍絕經期的女性應從生活習慣方面進行調整，保證營養膳食，調整合理的飲食結構，多吃一些含鈣量豐富的食物，必要的情況下可以通過鈣劑補充，保證充足的鈣攝入量，降低由于雌激素降低引起的骨質疏松疾病風險。在糖分、膽固醇、鹽的攝取上，要注意控制合理的攝入量，以清淡的飲食為原則，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，避免食用油炸、刺激性的食物，例如胡椒、辣椒、蔥、姜、蒜等，保證充足的休息和睡眠時間，養成規律的作息習慣，早睡早起，保持心情舒暢，健康飲食和作息。

3.2心理護理

更年期綜合征患者通常會形成焦慮、抑郁等情緒，針對此類患者的護理，應加強心理方面的有效護理，幫助患者樹立起正確的疾病認知觀念，使患者能夠理解更年期綜合征是一個正常的生理過程，結合相關的保健知識，幫助患者提高對更年期綜合征的認知，建立起樂觀的心態，積極地應對疾病，正確對待老年的到來，將心里的焦慮、恐懼情緒盡可能地消除。關心和愛護更年期綜合征患者的心理健康情況，解決患者的疑慮和困惑，幫助患者順利地度過圍絕經期，恢復正常的工作和生活。對于心理負擔過重的更年期綜合征患者，可結合實際情況，必要的時候及時到心理門診就診，獲取專業醫生的幫助，緩解緊張、抑郁、焦慮等情緒。

3.3藥物護理

更年期綜合征患者的治療過程中，可能會需要配合藥物進行相應的治療，針對更年期綜合征患者的藥物護理工作，應幫助患者樹立起科學的用藥觀念，了解使用藥物的最終目的、正確的用藥方法、藥物的劑量、適應癥、禁忌癥等。向患者普及用藥時可能發生的不良反應，使患者能夠消除內心的疑惑和恐懼，謹遵醫囑合理用藥。患者本人應重視定期復查，根據身體狀況的變化，對用藥方案進行合理的調整，提高藥物治療的針對性療效，避免發生不良反應等問題。當患者在用藥過程中出現了身體不適的癥狀或異常表現時，則應及時前往醫院就診，獲取專業醫生的幫助，避免疾病加重對身體健康形成威脅。

3.4預防保健

更年期綜合征的預防保健工作是必不可少的，圍絕經期女性應養成規律的生活習慣，遠離煙酒，保持居家環境的整潔、舒適、明亮，以勞逸結合為原則，避免腦力、體力和心理方面形成過度勞累的情況。做好外陰部的清潔衛生護理，選擇純棉、柔軟、透氣的內褲，每天換洗，定期使用熱水燙洗內褲，并在陽光下暴曬，做好外陰部的清潔護理，保證內褲的衛生，遠離有毒有害物質，例如農藥、殺蟲劑等。

3.5定期體檢

更年期綜合征女性應注意養成定期體檢的好習慣，因為女性在絕經前后體內的激素水平發生了改變，因此在骨質疏松、心血管疾病等方面發病風險會有所增加，相比于絕經前疾病的發病率提升，絕經前后女性要有必要做好定期的體檢工作，以疾病的早發現、早治療為原則，將疾病控制在發生或發展的初期階段。

4 ?總結

綜上所述，更年期綜合征患者的護理工作需要從飲食、心理等多個方面進行調整，對于女性來說，更年期綜合征出現的各種不適癥狀會加重女性患者的心理負擔，心理護理工作尤其重要。針對更年期綜合征患者的日常護理，應盡可能地幫助患者緩解圍絕經期所承受的痛苦和折磨，更快、更好地恢復到正常的身體狀態，保障女性的身心健康。