如何防止得痛風?痛風的原因

李濤

【中圖分類號】R589.7 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.02.024

近些年，得痛風的人越來越多，痛風是一種比較常見的關節疾病，各個年齡段的人都可能會得這一疾病，但是男性發病的概率要比女性高一些。那么，該如何防治得痛風？造成痛風的原因有哪些呢？

1 ?痛風的原因有哪些？

1.1職業

誘發痛風比較常見的一個原因就是身體長時間處于過度勞累的狀態，現如今，人才之間的競爭越來越大，很多人每天都忙于工作，經常性地熬夜加班。為了釋放工作壓力，很多人即便下班很晚，還是會出去吃飯、喝酒，身體很難得到一個充分的休息。長時間下來就很容易得痛風。

1.2遺傳

據相關資料顯示，痛風具有一定的遺傳性，如果家族中有人曾經得過痛風這一疾病，那么家族中其他人得這一疾病的概率也比較大。如果在平時的生活中，不注意加以預防，很容易誘發痛風。

1.3性別

痛風這一疾病的發作和人的性別之間也有著一定的關聯。與女性相比，男性更容易得痛風。因為很多男性朋友比較喜歡喝酒、吃海鮮，尤其是有一些男性朋友，尤其喜歡海鮮配啤酒，這一不良飲食習慣是誘發痛風的一個主要原因。

1.4不良生活習慣

近些年，越來越多的年輕人得痛風這一疾病，其主要原因就是很多年輕人的生活習慣并不是很好，不節制地消耗體力，作息時間毫無規律，身體經常處于疲憊的狀態，代謝和內分泌均處于紊亂的狀態，這都很容易誘發痛風。

2 ?痛風的癥狀表現有哪些？

2.1運動受限

得了痛風的人，關節一般都存在炎癥或者存在不同程度的損壞，這時病人的運動就會受到限制。但是，得了痛風疾病以后，通過一些簡單的訓練，便可以很好地改善這一癥狀。為了保證關節的活躍度，避免關節過度僵硬，得了痛風以后一定要及時看病就醫。

2.2腫脹

得了痛風疾病以后，隨著尿酸結晶的不斷積累，病人很可能會出現腫脹的情況。一般都是大腳趾先出現腫脹的情況，隨著病情的發展，可能會擴散到整個腳部。這將給病人平時的生活帶來很大的困擾，尤其是那些從事的工作需要經常站立的人。并且如果不及時接受治療，隨著疾病的發展，病人的腳踝、膝蓋、肘部、手指等都可能會出現腫脹的情況。一旦發現腫脹，病人可以采取冷敷的方式來緩解。

2.3痛風石

隨著尿酸水平的不斷升高，還可能會引發一些并發癥，像尿液異常、腎結石等，這時病人在排尿時，通常會出現疼痛感。

2.4皮膚發癢

很多得了痛風的人，隨著病情的發展，皮膚還會出現瘙癢、脫皮的情況。如果沒有及時接受治療，很可能會致使皮膚剝落、裂口，甚至還可能出血。一旦出現這種情況，一定要注意做好清潔，防止皮膚感染。

2.5疼痛

痛風從字面上來看，得了這一疾病的人經常會出現嚴重的疼痛感，即使是皮膚和床單之間的摩擦，病人可能也會出現巨大的疼痛感。尤其是大腳趾的疼痛感會更加的明顯，其會影響到病人的正常站立和穿鞋。

2.6關節腫脹、灼熱

得了痛風以后，當關節腫脹后，關節部位的皮膚會發紅，還會出現灼熱感。也會有一些病人會出現皮膚發紫的情況。

2.7發燒

當人一旦得了痛風以后，如果沒有及時加以治療，很可能會蔓延到全身，出現多個關節疼痛，這時病人通常就會出現發燒的癥狀。關節有炎癥是致使病人低燒的一個主要原因，還有一些病人會出現惡心、疲勞的感覺。

2.8夜痛

當人得了痛風以后，到了晚上病人的疼痛感往往就會加劇。痛風會對病人的睡眠造成很大的影響。因為，相對于白天來說，晚上的氣溫比較低，這時尿酸更容易結晶，這時病人的疼痛感就會加劇。

3 ?如何預防痛風？

3.1痛風屬于一種慢性疾病，是因為人體內嘌呤代謝發生異常，導致血液中的尿酸增加。所以平時我們一定要定期檢查血尿酸濃度，當發現血尿酸濃度超出正常范圍，一定要在醫生的指導下，及時服用降低血尿酸濃度的藥物，以此有效地防止得痛風。

3.2現如今，很多人白天忙于工作，而且很多人都是坐在電腦上工作，下班后很少有人會運動，所以現如今肥胖的人越來越多。肥胖的人得痛風的概率要比體重正常的人高很多，所以，平時我們一定要控制好飲食，多運動，以此將自己的體重控制在合理的范圍內，避免過度肥胖，以此防止得痛風。

3.3酒精很容易導致人體內乳酸的堆積，而乳酸會抑制尿酸的正常排出，這就很容易引發痛風。所以，平時我們一定要養成良好的喝水習慣，每天最好喝2～3升的水，這對尿酸的排出非常有幫助。另外，為了防止得痛風，還需要控制好每天食鹽的攝入量，每天的食鹽量應該控制在2～5克。

3.4盡可能地少吃或者不吃含有較高脂肪的食物，因為脂肪對尿酸的排出同樣具有抑制的作用。很多得了痛風的人，同時還伴隨有高脂血癥，就是因為脂肪的攝入過多。為了防止得痛風，每天我們攝入的脂肪應該控制在深入總熱量的20%～25%左右。

3.5碳水化合物對尿酸的排出具有很好的促進作用，所以為了防止得痛風，平時的飲食中可以適當地吃一些還有豐富碳水化合物的食物，像面食、米飯等就是非常不錯的選擇，盡量不使用或者少使用具有較強刺激性的香料和調味品。

3.6嚴格的控制嘌呤的攝入量，細胞核的一個主要成分就是嘌呤，所以只要是擁有細胞的食物其都含有一定的嘌呤。據相關研究表明，動物類食物中含有的嘌呤量相對比較多。所以平時比較愛吃海鮮、骨髓、動物內臟等食物的人，更容易得痛風。所以，平時我們一定要盡量少吃這些食物。

3.7在平時的生活中，我們一定要養成良好的運動習慣，每天都到戶外進行體育鍛煉，不單單可以提高身體素質，同時還可以防止得痛風。

4 ?結束語

現如今，得痛風疾病的人越來越多，其中不乏一些年輕人，一旦得了痛風，將對病人的正常生活造成很大的影響。所以，各個年齡段的人都應該清楚之所以得痛風的原因，并且平時注意做好預防，盡可能地避免受到這種疾病的折磨。